Selvdisiplin

[Gondor]

Sitter oppe hver natt nå. Får bare ikke sove, så jeg har sendt en sms til psykiateren min og bedt ham om å skrive ut Imovane til meg. Jeg tar en Imovanekur ca 4 ganger i året. Bare nevner det sånn i forbifarten.

Så over til selvdisiplin. Hvordan trener man opp den muskelen? Gode råd og tips mottas med takk! 

 

[AnonymBruker]

Går du til privat psykiater?

Anonymkode: a5d76...925

[AnonymBruker]

Alle former for trening, særlig utholdenhet, gir selvdisiplin. Men du opp i regelmessig trening som i flere dager i uka og være konsekvent.

Hvis du trenger eksempler: se på idrettsutøvere. De imponerer som regel på andre plan også. 

Anonymkode: a9901...575

[Gondor]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Går du til privat psykiater?

Anonymkode: a5d76...925

Ja, men han har offentlig støtte. Hvordan det?

[RamonaK]

Det som funker for meg er å skrive en ukes plan. For da har jeg mål å jobbe i mot. Min timeplan er ganske basic, men føler det hjelper meg selv til å pushe på å få ting gjort. 

[cilie]

9 timer siden, Gondor skrev:

Sitter oppe hver natt nå. Får bare ikke sove, så jeg har sendt en sms til psykiateren min og bedt ham om å skrive ut Imovane til meg. Jeg tar en Imovanekur ca 4 ganger i året. Bare nevner det sånn i forbifarten.

Så over til selvdisiplin. Hvordan trener man opp den muskelen? Gode råd og tips mottas med takk! 

 

Får ikke sove jeg heller og Imovane hjelper ikke. 

[Glitter]

Jeg vet ikke om det er det at jeg er en veldig rutinepreget person eller om jeg på enkelte (har det jo tross alt IKKE på andre områder) områder har selvdisiplin, men sånn som i dag hvor jeg er deppa, sliten både psykisk og fysisk, det er drittvær ute, men har etter planen en løpeøkt i dag. Ja da må jeg bruke litt disiplin og si til meg selv at det er jo bare én time av livet mitt, det er viktig for psyken, jeg vil jo fortsette å trene meg opp igjen og da kan jeg ikke la det gå mer enn maks to dager mellom hver trening osv. Også fokusere på det at jeg har hittil i livet aldri angret etter endt treningsøkt. 

Hva enn du tenker du trenger å ha selvdisiplin på så må en bare øve, øve, øve og fokusere på det som er grunnen til at du vil gjennomføre, evt. Avstå fra det du forsøker å jobbe med. Etter hvert blir ting en vane, eller at uvanen er avvent. 

Men det blir litt vanskelig å si så mye mer når du ikke skriver noe om hva du trenger selvdisiplin til. 

[Gondor]

14 timer siden, RamonaK skrev:

Det som funker for meg er å skrive en ukes plan. For da har jeg mål å jobbe i mot. Min timeplan er ganske basic, men føler det hjelper meg selv til å pushe på å få ting gjort. 

Å lage en ukesplan høres smart ut. Jeg lager dagsplaner og det er ikke så dumt det heller. Jeg skal prøve meg på ukesplan. Takk for tips!

 

[Gondor]

11 timer siden, Glitter skrev:

Jeg vet ikke om det er det at jeg er en veldig rutinepreget person eller om jeg på enkelte (har det jo tross alt IKKE på andre områder) områder har selvdisiplin, men sånn som i dag hvor jeg er deppa, sliten både psykisk og fysisk, det er drittvær ute, men har etter planen en løpeøkt i dag. Ja da må jeg bruke litt disiplin og si til meg selv at det er jo bare én time av livet mitt, det er viktig for psyken, jeg vil jo fortsette å trene meg opp igjen og da kan jeg ikke la det gå mer enn maks to dager mellom hver trening osv. Også fokusere på det at jeg har hittil i livet aldri angret etter endt treningsøkt. 

Hva enn du tenker du trenger å ha selvdisiplin på så må en bare øve, øve, øve og fokusere på det som er grunnen til at du vil gjennomføre, evt. Avstå fra det du forsøker å jobbe med. Etter hvert blir ting en vane, eller at uvanen er avvent. 

Men det blir litt vanskelig å si så mye mer når du ikke skriver noe om hva du trenger selvdisiplin til. 

Nå som treningssentrene er stengt vet jeg at jeg burde kommet meg ut hver dag og gått en tur. Men jeg finner på unnskyldninger hele tiden. Enten er det for kaldt, det er så deilig å være inne, jeg venter til i morgen osv osv. Jeg er i en alder hvor kroppen fort forfaller hvis jeg ikke holder den i gang. Det er en del andre ting jeg også skulle forandret på, men akkurat nå er det med tur det viktigste. Det er områder i livet mitt hvor jeg har selvdisiplin. Kanskje jeg skal finne ut hva slags strategier jeg bruker og lære av det? Det jeg vet med sikkerhet er at jeg bare gjør det. Ingen forstyrrende tanker kommer inn og ødelegger for meg. 

Jeg så på noen videoer på yt i går om selvdisiplin, men fant ingen jeg syntes var virkelig bra. Jeg får se om jeg kan finne noen bedre i natt. Får vel ikke sove nå heller. Psykiateren min skriver ut Imovane i morgen så jeg tar det ut på onsdag. Gleder meg til en god natts søvn. 

Takk for inspirerende svar!