E-vitamin?

[Gjest palsebo]

Hei!

Skulle ha meg noen e-vit tabl.

Og dama bak disken sa eg burde ta 4 tabletter i plassen for 2 som det sto på pakken.

Mener at det er 30mg e-vit pr. kapsel.

Noen som vet om det er lurt å ta 4 til dagen?

Eller var dette bare eit triks for å få selge mer...

mvh

[Ernæringsfysiolog Monica F Dahlseide]

Hei palsebo,

Anbefalt daglig tilførsel av vitamin E er 10 mg for menn og 8 mg for kvinner. Et inntak av 30 mg skulle derfor være nok. Matvarer som inneholder mye vit. E inkluderer hvetekim, vegetabilske oljer, nøtter, grønne bladgrønnsaker, og eggeplomme.

Vitamin E er trygt å innta opp til 300-500 mg. Høyere inntak kan forårsake muskel svakhet, høye nivåer av triglycerider i blodet, hodepine, kvalme, diare og forsinket blod-koagulering.

Vennlig hilsen

[Gjest plasebo]

Hei palsebo,

Anbefalt daglig tilførsel av vitamin E er 10 mg for menn og 8 mg for kvinner. Et inntak av 30 mg skulle derfor være nok. Matvarer som inneholder mye vit. E inkluderer hvetekim, vegetabilske oljer, nøtter, grønne bladgrønnsaker, og eggeplomme.

Vitamin E er trygt å innta opp til 300-500 mg. Høyere inntak kan forårsake muskel svakhet, høye nivåer av triglycerider i blodet, hodepine, kvalme, diare og forsinket blod-koagulering.

Vennlig hilsen

Hei!

Sjønner om du ikke har tid til å svare på dette, men om du skulle få anledning lurer eg på....

Når dagsbehovet er på 10 mg e-vit, hvorfor lager de da kapsler med 30 mg?

Og hvorfor anbefaler de å ta 2-4 kapsler til dagen?

Da får en jo mange ganger mer en det kroppen trenger....

Hva skjer med overskuddet?

Ønsker deg en god Påske!

Og en fin dag!

mvh