Minus 10 kg

[Gjest dolmio]

Jeg har nå gått ned 10 kg på 5 uker.

10 kg til så er jeg nede på et tosifret tall. Jeg skal klare det. Da er første delmål nådd. Regner med veien derfra og ned til 85 tar lengre tid - eller det kan det fra nå og for den saks skyld.

Det beste er at jeg kjenner det på klærne og at jeg svetter mindre på jobb. Føler meg generelt lettere. 10 kg er jo mye bagasje. 

Jeg trodde aldri at jeg skulle holde motivasjonen oppe så lenge. Å gi opp har ikke vært noe alternativ en gang. Jeg er fast bestemt på å vinne kampen over kiloene en gang for alle og at jeg ikke kan lene meg tilbake før det har skjedd. 

Jeg håper å ha nådd målet mitt til neste sommer eller høst. 

[ISW]

Bra! 
 

Skjønner ikke at du greier å gå ned så raskt! Jeg er ned 7,5 kg på snart 6 uker nå, og jeg synes det går ganske raskt. Har fortsatt 30 kg igjen, så en lang vei å gå. Satser på å se -10 kg om tre uker 😊

[AnonymBruker]

Jeg har snart brukt ett år på 18kg. Men jeg har ikke hatt sånn super strengt opplegg. Men jeg var veldig feit i utgangspunktet og da er det vel lettere. Jeg har bare ca halvert matinntaket som var høyt.

Anonymkode: a6c1f...aaf

[emilie321]

Kjempebra! Du har vært kjempeflink 👏

Sliter selv med vekta og har greid å gått ned 5,5 kg på 8 uker. Jeg har ca 25 kg igjen.  Har en spiseforstyrrelse + medisiner som gjør meg både sulten og fysen, så jeg kan ikke være for streng, da havner jeg utpå igjen. Men jeg er fornøyd så lenge vekta tusler nedover.

[ISW]

5 minutter siden, emilie321 skrev:

Kjempebra! Du har vært kjempeflink 👏

Sliter selv med vekta og har greid å gått ned 5,5 kg på 8 uker. Jeg har ca 25 kg igjen.  Har en spiseforstyrrelse + medisiner som gjør meg både sulten og fysen, så jeg kan ikke være for streng, da havner jeg utpå igjen. Men jeg er fornøyd så lenge vekta tusler nedover.

Jeg tenker at alt som senker insulinmengden i blodet er bra. Jeg har kuttet ut sukker, hvitt mel, poteter, ris, pasta og øl, samtidig som jeg følger med på inntaket av kalorier. Altså moderat lavkarbo, med noe sunt (umettet) fett og en del protein, sammen med en del fysisk aktivitet. Suget etter sukker forsvant etter 2-3 dager.

Spiser mye hjemmelaget suppe, magre oster, magre kjøttprodukter, frukt og grønnsaker og fisk. Altså mer eller mindre etter Fedons anbefalinger.

Endret 5. september 2020 av ISW

[emilie321]

2 minutter siden, ISW skrev:

Jeg tenker at alt som senker insulinmengden i blodet er bra. Jeg har kuttet ut sukker, hvitt mel, poteter, ris, pasta og øl, samtidig som jeg følger med på inntaket av kalorier. Altså moderat lavkarbo, med noe sunt (umettet) fett og en del protein, sammen med en del fysisk aktivitet. Suget etter sukker forsvant etter 2-3 dager.

Har godtestopp og jeg prøver å få i meg mye proteiner.  Kan nok tenke enda mer på hva som senker insulinmengden i blodet. Har også begynt å bevege meg litt mer (planen er å øke aktivitetsnivået sakte men sikkert)

[AnonymBruker]

2 timer siden, dolmio skrev:

Jeg har nå gått ned 10 kg på 5 uker.

10 kg til så er jeg nede på et tosifret tall. Jeg skal klare det. Da er første delmål nådd. Regner med veien derfra og ned til 85 tar lengre tid - eller det kan det fra nå og for den saks skyld.

Det beste er at jeg kjenner det på klærne og at jeg svetter mindre på jobb. Føler meg generelt lettere. 10 kg er jo mye bagasje. 

Jeg trodde aldri at jeg skulle holde motivasjonen oppe så lenge. Å gi opp har ikke vært noe alternativ en gang. Jeg er fast bestemt på å vinne kampen over kiloene en gang for alle og at jeg ikke kan lene meg tilbake før det har skjedd. 

Jeg håper å ha nådd målet mitt til neste sommer eller høst. 

2 kilo i uken??

Anonymkode: 2f6a5...a4a

[Eva Sofie]

2 timer siden, dolmio skrev:

Det beste er at jeg kjenner det på klærne og at jeg svetter mindre på jobb. Føler meg generelt lettere. 10 kg er jo mye bagasje. 

Jeg trodde aldri at jeg skulle holde motivasjonen oppe så lenge. Å gi opp har ikke vært noe alternativ en gang. Jeg er fast bestemt på å vinne kampen over kiloene en gang for alle og at jeg ikke kan lene meg tilbake før det har skjedd. 

Jeg har uthevet noe av sitatet ditt som du ser. Jeg tror du gjør lurt i å aldri lene deg tilbake. Det er veldig mye forskning på akkurat dette, og jeg så en artikkel på NRK der noen hevdet at overvektige ikke burde gå i gang med å slanke seg fordi de da måtte gjøre det livet ut. Kroppen vil hele tiden kjempe for å oppnå den høyeste vekten den en gang har hatt, men jeg har også lest et annet sted at kroppen etter en tid (et par år tror jeg) glemmer den høyeste vekten den noen gang har hatt og tilpasser seg dagens vekt som ev. skulle være lavere. Ikke godt å bli klok på all forskning som spriker i så mange retninger. Da jeg fant lenken til deg i neste avsnitt, kom jeg også over denne lenken, "Slik går du ned i vekt og blir der!". Jeg håper den kan være interessant for deg.

Jeg tenkte forresten å nevne for deg at du bør nok på et eller annet tidspunkt i vektnedgangen belage deg på at du vil stå stille i vektreduksjon i noen uker, men dette er helt normalt og kalles "platå" - ingenting å fortvile eller å få panikk over. Da bruker kroppen av sine egne fettreserver fordi den gjør motstand i vektnedgangen. Trolig et urgammelt overlevelsesinstinkt vi har i oss? Når den har brukt opp fettreservene, du ser endringen om du benytter målebånd istedenfor vekten, vil vektnedgangen fortsette som før. Jeg fant denne lenken, "Vektplatåer - din beste hjelper i kampen mot kiloene".

Og, til sist, du har vært utrolig flink, det må jeg si! Hele 10 kg er som en 10 liters bøtte med vann - det er tungt å bære! Gratulerer  Stå på videre og jeg er enig med deg, ikke gi deg nå som du er så godt i gang. Dette har du jobbet knallhardt for - det vet du best av alle.

[RamonaK]

Bra jobba,😄 du har vært kjempe flink. Syntes det er utrolig bra at du har klart å gå ned så mye. 😄

[cilie]

10 timer siden, ISW skrev:

Bra! 
 

Skjønner ikke at du greier å gå ned så raskt! Jeg er ned 7,5 kg på snart 6 uker nå, og jeg synes det går ganske raskt. Har fortsatt 30 kg igjen, så en lang vei å gå. Satser på å se -10 kg om tre uker 😊

Jeg synes du bør være fornøyd med en tredjedel maks. 
 

 

[Gjest dolmio]

11 timer siden, ISW skrev:

Bra! 
 

Skjønner ikke at du greier å gå ned så raskt! Jeg er ned 7,5 kg på snart 6 uker nå, og jeg synes det går ganske raskt. Har fortsatt 30 kg igjen, så en lang vei å gå. Satser på å se -10 kg om tre uker 😊

Jeg har kjernefamilien min med på det. Jeg har også god støtte i dere og i behandler. Tror det har en del å si.

Min mann har gått ned fra 112 til 95 kg siden januar og skal ned til 85. Dattera har også gått ned, men jeg vet ikke hvor mye, hun har ikke badevekt, men det vises godt på henne. Hun veide like mye som meg. Sønnen har gått ned 25 kg på ett år (fra 115 til 90 kg). Han skal ned til 85.  

... 

Jeg spiser en brødskive med magert pålegg kl 0530. Så to til lunsj 1030. Så middag kl 15 (prøver å ha mest mulig grønnsaker til, halve tallerken, og spiser bare en porsjon). Så er det to brødskiver med magert pålegg til kvelds. 

Jeg drikker mye funlight saft, og på jobb drikker jeg mye vann. 

Det viktigste for min del har vært å spise mindre og unngå sukker og fett. redusere ikalorinntaket. Jeg har kuttet ut snop, men spiser kake en dag i uka på jobb. I helga laget vi også sukkerfri gelé hjemme med vaniljesaus. Så passer vi på ha frukt liggende hele tiden. 

Jeg teller ikke kalorier, men er bevisst på hva som er magert og ikke. Vi spiser faktisk pannekaker en dag i uka, taco på fredager og pizza på lørdager - men igjen handler det om mengder. 

Jeg passer på å ha frosne grønnsaker i fryseren som jeg varmer opp om jeg er for sulten - men behovet har vært stadig mindre. Jeg tror jeg har blitt stadig mer vant til mindre mengder og at magesekken har skrumpet og gjør meg fortere mett enn før. Det kan kanskje sammenlignes med operasjonen der man fjerner en del av magesekken (?) og blir fortere mett. 

Du har også vært veldig flink. Vær stolt av deg selv  Vi må jo også huske at det kommer en tid etterpå og at vi skal holde oss på oppnådd mål og ikke falle tilbake i gammelt spor - det er det som kan være skummelt mht dietter. Men det skal jeg finne ut av. 

Det er dette som funker for min del. Og kanskje er jeg en av de som går fort ned. I tillegg har jeg en fysisk hard jobb som nok også bidrar positovt i prosessen. Jeg er søkt inn til en operasjon i høst og jeg ser ikke frem til sykemeldingen for å si det sånn, jeg vil heller være på jobb, for da går det lettere mtp overspising, men jeg begynner å få kontroll på det også. Jeg har ikke behov for å overspise lenger fordi jeg er så fast bestemt på å vinne denne kampen en gang for alle. Jeg har drasset på 50 kg overvekt i mange år. 

.. 

Jeg vil for øvrig takke alle i denne tråden for både støtten og råd. Jeg orker ikke å svare alle idag. Men jeg setter stor pris på alle bidrag og tar de med meg videre  

 

[Gjest dolmio]

Er det hold i infoen som står her?

https://spurt.no/hvordan-ga-ned-10-kg-pa-2-uker/

[kupton]

De to første ukene - kanskje. Men hva er vitsen?

[Gjest dolmio]

7 minutter siden, kupton skrev:

De to første ukene - kanskje. Men hva er vitsen?

Jeg tenkte på infoen som sto i artikkelen (vet overskriften tenker på rask vektnedgang, var ikke den jeg tenkte på). Som feks at det er best å drikke mange glass vann PR dag (13 glass?) fordi om en drikker lite vann så holder kroppen på vannet. Det står så mye på nettet, og hva skal en stole på liksom.. syntes det sto en del nyttig info i denne artikkelen. 

[AnonymBruker]

Det er slike artikler som gjør meg skeptisk til alskens PTèr og nettsider som hevder å ha GOD kunnskap. Å gå ned 10 kilo på 2 uker er helt sinnsykt og noe som ikke bør være et mål. 

Anonymkode: 2f6a5...a4a

[Gjest dolmio]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er slike artikler som gjør meg skeptisk til alskens PTèr og nettsider som hevder å ha GOD kunnskap. Å gå ned 10 kilo på 2 uker er helt sinnsykt og noe som ikke bør være et mål. 

Anonymkode: 2f6a5...a4a

Det er fortsatt ikke det (ned 10 på 2 uker) jeg tenkte på mht denne artikkelen.

[laban]

29 minutter siden, dolmio skrev:

Som feks at det er best å drikke mange glass vann PR dag (13 glass?) fordi om en drikker lite vann så holder kroppen på vannet.

Altså - jeg er ingen ekspert, men det virker jo logisk at kroppen holder på den vannmengden den har behov for. Resten går ut i urinen, det er jo slik kroppen virker. Jeg tror ikke noe på at kroppen begynner å lagre vann slik at man blir hoven og får økt vekt pga. "vann i kroppen", selv om man skulle drikke litt i underkant. Vi er ikke kameler. Slik opphopning tror jeg har andre årsaker, i hvert fall så lenge man har tilgang på væske og kan drikke når man kjenner behovet. 

Det stemmer jo at å drikke vann før måltidene, demper sultfølelsen litt, slik at man kanskje hindres i å spise altfor fort (og dermed for mye). Men å helle innpå et visst antall glass uten å kjenne seg tørst (og uten å være et spesielt varmt sted eller i aktivitet så man svetter mer enn vanlig), ser jeg ikke poenget ved. 

https://forskning.no/mat-og-helse-menneskekroppen/ikke-friskere-med-mer-vann/980075

Endret 8. september 2020 av laban

[stjernestøv]

56 minutter siden, dolmio skrev:

Jeg tenkte på infoen som sto i artikkelen (vet overskriften tenker på rask vektnedgang, var ikke den jeg tenkte på). Som feks at det er best å drikke mange glass vann PR dag (13 glass?) fordi om en drikker lite vann så holder kroppen på vannet. Det står så mye på nettet, og hva skal en stole på liksom.. syntes det sto en del nyttig info i denne artikkelen. 

Jeg drikker mye i løpet av en dag, men ikke vann. Det går i lettbrus, det kan jeg drikke og fremdeles gå ned i vekt. 

[Trine]

Hvor mye er egentlig et glass vann? 3 dl? Isåfall er er det galskap å drikke 13 glass vann om dagen. Man skal drikke når man er tørst. Hvor mye vann kroppen trenger er veldig individuelt. Skulle jeg helt i meg 8-13 glass vann hver dag, hadde jeg ikke fått gjort annet enn å fly på do hele tiden. Hvis jeg hadde erstattet kaffe og juice med vann, hadde jeg kanskje vært oppe i 2,5 liter pr dag, fordi jeg drikker masse kaffe på morgenen 😅 Jeg vet at kaffe er vanndrivende, men av en eller annen grunn er det ikke vanndrivende på morgenen her. Det er klart at du er doble vekta mi, så du har mer vann i kroppen og dermed mer vann som skal byttes ut. Men så lenge du tisser ganske blankt (litt gult skal det være) og det ikke lukter stramt, får du i deg nok væske. Jeg var på tur en gang og hadde dårlig tilgang til vann, i tillegg til at det var dødsvarmt. Jeg klarer ikke ta igjen det jeg burde ha drukket tidligere på dagen. Da blir jeg bare kvalm, også renner det omtrent rett igjennom. Etterhvert tisset jeg brunt, og det luktet ekstremt stramt. Når det skjer, har man drukket for lite. Litt usikker på om diaréen var et resultat av for lite væske også, men da var det nok tur for meg, så da dro jeg hjem 😂 Kroppen lagret forresten ikke på vannet, jeg var ikke på noen som helst måte oppsvulmet 😅Hvis man drikker for lite, er det jo ikke noe å lagre, tenker jeg da. 

Utover det, hørtes det vel ikke så halvgæli ut, det som sto der, hvis jeg går utifra at kroppen min er rar. Jeg gikk (av helt andre årsaker enn slanking) et par år uten å spise raffinert sukker og mange måneder hvor pasta, ris og potet ble byttet ut med grønsaker. Jeg gikk ikke ned et gram. 

Jeg tror forresten ikke noe på at kroppen forsøker oppnå den høyeste vekta den har hatt. Jeg spiser det jeg vil, når jeg vil. Jeg var oppe i 65 kg en periode, mener jeg å huske. Men så fikk jeg hund 😂 I og med at jeg spiser hva jeg vil, burde jo kroppen ha ropt om mer næring da jeg plutselig veide 58 kg. Nå veier jeg 55 og den roper fortsatt ikke etter mer mat. Det eneste er hvis jeg er skikkelig sliten, kanskje mest mentalt egentlig, da kan jeg stappe i meg endel sjokolade fordi jeg innbiller meg at det vil gi energi. Men jeg kan ikke si jeg merker noen energiboost av det. Kroppen forsøker altså ikke å oppnå 65 kg igjen. Men det kan hende kroppen har en idealvekt, den forsøker å holde på/oppnå. Jeg tror kroppen min helst vil ligge på rundt 56 kg. Jeg hadde vært syk i flere uker med bl.a streptokokker og fikk omtrent ikke i meg annet enn yoghurt. Var bare så vidt jeg klarte det også. Før jeg ble syk, veide jeg 56-57 kg. Etter 5 uker, eller noe, veide jeg 53-54 kg og noen av de kiloene var nok tapt muskelmasse. Altså, andre hadde jo rast ned 10 kg på den "dietten".  Derfor tenker jeg at kroppen har en vekt den forsøker holde seg på. Men jeg tror ikke det er en vekt som er langt over hva som er sunt.

[AnonymBruker]

På Saturday, September 05, 2020 den 22.40, ISW skrev:

Bra! 
 

Skjønner ikke at du greier å gå ned så raskt! Jeg er ned 7,5 kg på snart 6 uker nå, og jeg synes det går ganske raskt. Har fortsatt 30 kg igjen, så en lang vei å gå. Satser på å se -10 kg om tre uker 😊

Det overrasker meg at du er så overvektig som er så opptatt av et visst organ. Det er helt klart en risikofaktor. Er det en spesiell grunn til at du er overvektig? Medisiner?

Anonymkode: fca06...f2b