muskelsmerter og kosthold

[tubben]

Hei!

Jeg er en jente på 27 år som sliter med kronisk stivhet i muskulaturen.

Jeg trener regelmessig og spiser sunt. Jeg har prøvd det meste innen behandlingsmetoder, uten å nå fram til roten av problemet. Jeg prøver å unngå rødt kjøtt og melkeprodukter.

Har du noen gode råd? Hvilken kost bør jeg spise? Er det noe jeg bør spise evt unngå å spise??

Hilsen frustrert

[Ernæringsfysiolog Monica F Dahlseide]

Hei tubben,

Jeg vet dessverre ikke noe om kosthold i forhold til muskelstivhet.

Vennlig hilsen

[Leoline]

Du har ikke fibromyalgi??

For å beskytte skjelettet og leddene er det viktig å unngå alkohol, syredannende mat og for mye rødt kjøtt. Øk inntaket av mineralrik mat (eks. grønne bønner), utrensende mat (artisjokk, løvetann, reddik) og vanndrivende mat (agurk, løk, purre). Kalsium og D-vitamin bidrar til å styrke knokkelvevet. Lasiumrik mat innbefatter ost, melk og friske grønnskaer, mens fet fisk er en god D-vitaminkilde. Div. juicer og teer kan brukes både for å tilføre knoklene mineraler og for å skille ut avfallsstoffer. Lider du av krinisk leddgikt eller revmatisme bør du ta en utrensende kur med jevne mellomrom. Det er rart at du ikke har fått konstatert "sykdommen" din, og det er helt feil at du skal holde deg unna melkeprodukter ved slike plager, dersom noen har fortalt deg det. Ellers er det bra at du trener regelmessig så lenge du ikke overbelaster deg, og sol har også bra virkning på muskelsmerter.

Du sier at du har prøvd div. behandlinger, men har du prøvd NAPRAPATI?? Behandlingsformen kom til Norge for 2 år siden, og en naprapat er en blanding mellom kiropraktor og fysioterapi. Han finner GARANTERT ut hvorfor du har de plagene du har og hva du skal gjøre for å bli kvitt dem! Metoden er bare helt fantastisk, og hjelper ikke den hjelper ingenting - PRØV!! Si ifra om du vil ha mer info. om noe av dette, jeg hjelper deg videre!! Jeg vet hva smerter vil si....