Hvordan øker man bevegeligheten????

[Gjest (ikke undertegnet)]

Hei!

Jeg er ute etter å øke bevegeligheten genrelt i kroppen. (Altså bli mykere). Men hvordan skal jeg tøye ut for å få best mulig resultat???

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

nn.

Dette er et problem for mange av oss. Selv om vi trener litt, er vi stive med dårlig leddutslag.

Al tøyning for å bedre dette gjøre best rett etter trening, når kroppen er varm og god.

Tøy en og en muskelgruppe rundt leddene ved å holde i ytterkant av hva leddet kan beveges, ca. 10-30 sek. av gangen.

Hvis du stikker innom en fysioterapeut, kan du sikkert få kjøpt et lite hefte med konkrete råd om øvelsene.