Trening: morgen eller kveld + havregrøt

[mchuldra]

Hei

Nå har jeg i flere år vært en til og fra mosjonist på helsestudioet. Men det siste året har jeg trent ganske gjevnt.

Har funnet ut at for meg passer det veldig godt og trene tidlig på dagen. Starter som regel rundt 09.00. Trener mest styrke. Minst tre ganger i uka, men kan også komme opp i fem til seks ganger. Kommer an på hvordan jeg jobber.

Som sagt, det fungere fint å trene så tidlig på dagen. Har hatt en fin utvikling det siste året. Har jeg ikke hatt anledning til å trene tidlig, og derfor tar en kveldsøkt, sliter jeg mye mer.

Men det jeg lurer på sånn generelt. Hva har kroppen best av? Etter en tidlig trening, står jo dagens øvrige gjøremål for tur etterpå. Etter en kveldøkt, kan man liksom gå hjem og slappe av på en annen måte.

Og til slutt. Jentene mine liker veldig godt havregrøt til frokost. Da blir det til at ho mor spiser det samme. Havregrøt med banan eller litt syltetøy + et glass appelsinjuice. Går ca to timer fra frokosten er inntatt til jeg begynner treningen. Er dette for kort tid?

Mvh

[bertie]

2 timer fra mat til trening er helt topp! Noen klarer helt fint ned mot 1 og en halv time.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei!

Fint å høre at du har festet deg i hevn trening, det er grunnsteinen for å oppnå gode resultater. Det går fint å trene om morgenenm og to timer etter en god frokost høres akkurat passe ut. Havregryn er dessuten en kjempestart på dagen.

Med vennlig hilsen