til idrettslegen

[Gjest pmb]

Hei! Jeg er en gutt på 21. Slitt med en virussykdom i et år, men er nå nesten helt frisk igjen. Opplevde å være svimmel, vodt i hodet, slapp og sliten. Heldigvis har dette svinnet. Men når jeg nå skal forsøke å trene igjen blir jeg fort sliten og trøtt. Har ikke mye overskudd. Dum nok som jeg er skal det og sies jeg legger meg ofte veldig sent, og står opp litt ut på formiddagen. Har også problemer med at jeg føler meg dårlig når mange folk er til stede eller når jeg går i byen og det er mye som skjer rundt meg. Regner med at grunnen til dette er at jeg er i dårlig form, lite trent.

Tror du jeg vil bli mer opplagt og i bedre form om jeg legger meg tidlig og også står opp til normal tid? Hvordan kan jeg fint klare å trene uten å bli utslitt? Håper på svar..

takk

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

pmb.

Ettervirkningene av en lengevarende virusinfeksjon, kan sette deg tilbake ganske lenge. Når kroppen er istand til å ta imot trening igjen, bør man gå svært så langsomt igang. Samtidig med dette er det viktig med et godt kosthold og nok søvn.

Men til treningen. Jeg har erfaring med at variert trening med kondisjons- og styrke- dager er det beste.