Beregne treningspuls

[Gjest Ola]

Er det noen som har en formel eller noe for å beregne de enkelte treningssoner, f.eks hva skal pulsen være ved 85 % av max ??

Den vanlige formelen med 200 - alder blir altfor generell.

Er 38 år, makspuls ca 188, hvilepuls 50.

Hadde en formel tidligere som blant annet inneholdt parametre som hvilepuls, men den er sporløst forsvunnet.

[Le Rock]

Prøv denne:

http://members.tripod.com/~Fitz9898/hr.htm

Mitt eget progr har LSD, Langtur, Terskel og Max som soner. Ikke ulikt dine verdier som utg.pkt får du;

LSD: 119 - 131

Langtur: 132 - 151

Terskel: 165 - 171

Max: 171 - 185

Lykke til!