Spise etter trening?

[Gjest Lighter]

Må man spise etter trening for at musklene skal vokse? I så fall: Hvor fort etter at man har trent?

[Prozak]

Prøv å spis et måltid med mest mulig proteiner innen en halvtime etter trening. Går ikke det, prøv ihvertfall å få i deg noe rett etter treningen, så du ikke blir gående i flere timer uten protein inntak.

":......................"

[Gjest (ikke undertegnet)]

Spis innen to timer, ellers tar det deg tre dager å bygge opp det du har brutt ned under treningen.

Prozak skrev proteiner, men jeg har alltid trodd at dette gjaldt karbohydrater...??

[Prozak]

Spis innen to timer, ellers tar det deg tre dager å bygge opp det du har brutt ned under treningen.

Prozak skrev proteiner, men jeg har alltid trodd at dette gjaldt karbohydrater...??

Skal ikke være for påstående her, men jeg mener det er snakk om både proteiner og karbohydrater. Karbohydratene hjelper vel også proteinene med å bli tatt opp i kroppen.

"........................."