Hatt en fæl uke, hva skal jeg gjøre nå? (voldtekten og etterforskningen)

[AnonymBruker]

Hei igjen. Det er ikke så mye aktivitet her eller svar å få, men jeg prøver for det. 

Denne uken hadde jeg tenkt å bruke til å trene og gjøre fine ting, men det endte i stedet med jævlig migrene som varte i 4-5 dager til sammen. I går kjente jeg det lettet, så jeg gikk en rolig tur på kvelden. Jeg trener egentlig ganske hardt, så i dag prøvde jeg meg på moderat styrketrening for første gang på 14 dager. Det gikk sånn passe greit, og større ambisjoner enn det hadde jeg heller ikke. Men pulsen føyk i taket av anstrengelser som vanligvis ikke trigger det, som de siste, tunge repene på knebøy. 

Det eneste som var greit med å ha migreneanfall fra helvete, var at det tok vekk oppmerksomheten på voldtekten og det som skjer rundt det nå om dagen. Men det førte til at når anfallet gled over i går, så hadde jeg mareritt igjen i natt. Nå i ettermiddag kjennes det bare som nervesystemet er på superhøygir, så jeg har prøvd på en halvime med qigong som bruker å hjelpe når jeg er superstresset. Det var greit nok, men fortsatt føler jeg at alt jobber på høygir, puls inkludert. Må si jeg er ganske medtatt etter migrenen, så jeg prøver ikke å overdrive aktivitet heller. 

Men er det noen som kan hjelpe meg med hva jeg burde gjøre nå? Jeg er så ensom og rådvill med dette her, selv om jeg har hundre fine mestringsstrategier. Var hos legen i begynnelsen av uka og tok en prat, det var greit nok men ikke mer enn det. 

Anonymkode: a399d...b3c

[Glitter]

Jeg har ikke så mye vettugt å si jeg dessverre. Baler selv med tanker og psykiske og fysiske reaksjoner som oppstår om dagen pga min sak. Så kan jo ikke si annet enn at jeg forstår godt hvordan dette trigger deg og går utover hverdagen din for tiden. 

Du skulle virkelig hatt en fast person å snakke med om alt dette.

[AnonymBruker]

Glitter skrev (1 minutt siden):

Jeg har ikke så mye vettugt å si jeg dessverre. Baler selv med tanker og psykiske og fysiske reaksjoner som oppstår om dagen pga min sak. Så kan jo ikke si annet enn at jeg forstår godt hvordan dette trigger deg og går utover hverdagen din for tiden. 

Du skulle virkelig hatt en fast person å snakke med om alt dette.

Takk. Jeg ser du strever du også. Har dessverre ikke kapasitet til å komme med noen innspill til deg. Men jeg leser og håper du finner masse styrke og støtte i den kommende tiden. 

Ja, jeg skulle hatt en fast person å snakke med. Er bare så drit vanskelig å finne en bra. 🙁

Anonymkode: a399d...b3c

[Glitter]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Takk. Jeg ser du strever du også. Har dessverre ikke kapasitet til å komme med noen innspill til deg. Men jeg leser og håper du finner masse styrke og støtte i den kommende tiden. 

Ja, jeg skulle hatt en fast person å snakke med. Er bare så drit vanskelig å finne en bra. 🙁

Anonymkode: a399d...b3c

Takk.

Ja, det kan være vanskelig, men tror du tjener på å forsøke å finne en. Tror det blir for tungt å gå med dette alene. 

[AnonymBruker]

Venninne skulle komme på besøk i kveld. Men hun bare droppet det, for det dukket opp noe annet hun hadde mer lyst til…. Hun vet hva jeg står i, og hun vet jeg har ligget alene hele uka, så jeg hadde gledet meg veldig. Kan ikke folk holde avtalene sine! 

Anonymkode: a399d...b3c

[AnonymBruker]

«Det eneste som var greit med å ha migreneanfall fra helvete, var at det tok vekk oppmerksomheten på voldtekten og det som skjer rundt det nå om dagen»

Her erfarte du jo at ved å fokusere på noe annet så tok det vekk oppmerksomheten på voldtekten. Så mitt råd er å trene på å rette fokuset en annen vei. 

Anonymkode: 842c3...ae5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

«Det eneste som var greit med å ha migreneanfall fra helvete, var at det tok vekk oppmerksomheten på voldtekten og det som skjer rundt det nå om dagen»

Her erfarte du jo at ved å fokusere på noe annet så tok det vekk oppmerksomheten på voldtekten. Så mitt råd er å trene på å rette fokuset en annen vei. 

Anonymkode: 842c3...ae5

Det jobber jeg med stort sett hele tiden. Det er ikke tilstrekkelig. Alle disse jævla mestringsstrategiene kan dra til helvete. Og jeg prøver å komme meg etter verste migrenanfallet på 8 år, det tar litt tid. 

Anonymkode: a399d...b3c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Det jobber jeg med stort sett hele tiden. Det er ikke tilstrekkelig. Alle disse jævla mestringsstrategiene kan dra til helvete. Og jeg prøver å komme meg etter verste migrenanfallet på 8 år, det tar litt tid. 

Anonymkode: a399d...b3c

Ok. Prøvde bare å hjelpe. 

Anonymkode: 842c3...ae5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Ok. Prøvde bare å hjelpe. 

Anonymkode: 842c3...ae5

Beklager utbrudd, er bare frustrert. Skjønner det er godt ment. 

Anonymkode: a399d...b3c

[AnonymBruker]

Har du forsøkt å skrive ned alt det du tenker og føler? Det hjelper alltid meg.

Anonymkode: f16c4...821

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Har du forsøkt å skrive ned alt det du tenker og føler? Det hjelper alltid meg.

Anonymkode: f16c4...821

Ja. Skriver daglig, minus nå som hjernen har vært opptatt med migrene. 

Anonymkode: a399d...b3c

[AnonymBruker]

Attpåtil så ringte hun venninna som skulle komme på besøk men avlyste, for å fortelle om en alvorlig politisak i nærmeste omgangskrets. Hvor forbanna ubetenksom er det mulig å være!?? 

Anonymkode: a399d...b3c