Hjelper det å skrive ned hva stemmene sier

[AnonymBruker]

Og vise til psykologen? Hver gang man får stemmer i hodet kan man skrive ned hva de sier så det blir enklere å snakke om i terspitimen

Noen som har prøvd? 

Anonymkode: b70f6...01c

[AnonymBruker]

Det går ann å gjøre, men husker du ikke hva de sier? Eller har du ikke stemmer i terapitimene? For da er det jo bare å si hva stemmene sier da.

 

Anonymkode: d2bc6...c15

[ISW]

Jeg tenker bare høyt her.

Men jeg ville tro at ethvert negativt fenomen som skjer i tanke og følelsesverden blir sterkere jo mer fokus man har på det. Stemmer i hodet er sjelden hyggelige. Hvis jeg noen gang blir psykotisk, skal jeg forsøke å håndtere dette fenomenet på samme måte som andre tilstander, en metakognitiv tilnærming der man bare lar fenomenet være der, og vier det minst mulig oppmerksomhet. Jeg vil tro at jo mer fokus du gir stemmene (som å skrive de ned), jo verre blir det.

 

[AnonymBruker]

ISW skrev (12 minutter siden):

Jeg tenker bare høyt her.

Men jeg ville tro at ethvert negativt fenomen som skjer i tanke og følelsesverden blir sterkere jo mer fokus man har på det. Stemmer i hodet er sjelden hyggelige. Hvis jeg noen gang blir psykotisk, skal jeg forsøke å håndtere dette fenomenet på samme måte som andre tilstander, en metakognitiv tilnærming der man bare lar fenomenet være der, og vier det minst mulig oppmerksomhet. Jeg vil tro at jo mer fokus du gir stemmene (som å skrive de ned), jo verre blir det.

 

Er du også imot dagbokskriving? 

Anonymkode: b70f6...01c

[ISW]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Er du også imot dagbokskriving? 

Anonymkode: b70f6...01c

Ikke nødvendigvis, men hvis jeg skulle skrevet dagbok hadde jeg sørget for å skrive 3 positive ting hver dag der. Jeg er generelt litt imot å "grave seg ned i dritten" hvis du skjønner. Men jeg har respekt for at noen ønsker å sette ord på sine følelser, jeg har bare ikke tro på at du kan løfte deg selv opp ved å bare fokusere negativt.

[AnonymBruker]

Jeg bare viste finger’n (bokstavelig talt) til hallusinasjonene mine da jeg hadde det for mange år siden. Funket bra. 👍

Anonymkode: 62a24...62b

[Marye]

De roper bare navnet mitt 

(så jeg skiftet navn)

ellers bare gibberish