Angst

[AnonymBruker]

Strømpriser og renter går opp.  Dette gir meg angst og jeg ligger våken og gruer meg.  Jeg har ingen grunn til angsten.  Den kommer ut av det blå.  Jeg har følelser av å miste økonomisk kontroll og det er ingen fare.  Angsten er urealistisk.

Anonymkode: bac8d...6d9

[Kayia]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Strømpriser og renter går opp.  Dette gir meg angst og jeg ligger våken og gruer meg.  Jeg har ingen grunn til angsten.  Den kommer ut av det blå.  Jeg har følelser av å miste økonomisk kontroll og det er ingen fare.  Angsten er urealistisk.

Anonymkode: bac8d...6d9

Er det reell fare for at du ikke greier å betale regningene dine? 

[AnonymBruker]

Kayia skrev (7 timer siden):

Er det reell fare for at du ikke greier å betale regningene dine? 

Nei det skal mye til.

Anonymkode: bac8d...6d9

[ISW]

Dette løser du med et kvarter i Excel med oversikt over inntekter, utgifter og hvor mye du tåler at sistnevnte øker med

[Kayia]

AnonymBruker skrev (44 minutter siden):

Nei det skal mye til.

Anonymkode: bac8d...6d9

Skulle til å si noe det samme som ISW. Lag en oversikt over økonomien din og se på oversikten én gang pr dag (de dagene du trenger det) første uke. Bestem deg for et tidspunkt, og tving deg selv til å ikke fokusere på dette de andre 23,5 timene i døgnet.

Reduser til hver tredje dag i uke to, og kun én dag uke tre. Mat deg selv med vissheten om at det fra og med uke fire skal være tilstrekkelig å vite at du har oversikten liggende i en utvalgt skuff, uten at du fysisk trenger å se på den. Etter uke fire kan du evt oppdatere oversikten, ta en ny utskrift og vurdere balansen, for så å legge oversinten tilbske i skuffen en ny måned.

Dette høres kanskje rart ut, men funker mot angst og patologisk bekymring. 

Endret 26. oktober 2021 av Kayia

[AnonymBruker]

ISW skrev (56 minutter siden):

Dette løser du med et kvarter i Excel med oversikt over inntekter, utgifter og hvor mye du tåler at sistnevnte øker med

Jeg har en oversikt i Excel, og jeg tåler en god del.

Anonymkode: bac8d...6d9

[AnonymBruker]

Kayia skrev (34 minutter siden):

Dette høres kanskje rart ut, men funker mot angst og patologisk bekymring.

Jeg har vært igjennom dette før, og kjenner dette.  Angsten kommer helt ut av det blå.

Anonymkode: bac8d...6d9