Surr med søvn, kan det være depresjon?

[AnonymBruker]

Stod opp kl 03 i natt (eller å ha sovet 4-5 timer). Sov fra 10 til 14 i dag, var våken noen timer, og sov så fra 17 til 20.  

Kan det skyldes depresjon (føler meg ikke trist eller nedstemt)?

Anonymkode: cf0a5...a3e

[Gjest Liviane]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Stod opp kl 03 i natt (eller å ha sovet 4-5 timer). Sov fra 10 til 14 i dag, var våken noen timer, og sov så fra 17 til 20.  

Kan det skyldes depresjon (føler meg ikke trist eller nedstemt)?

Anonymkode: cf0a5...a3e

Jeg anbefaler i alle fall at du så snart som mulig tar grep om søvnmønsteret ditt. Å sove på dagtid er fy fy hvis ikke det er helt spesielle grunner til at du må det. En har større sjanse for å ha/få en god psykisk helse hvis en har et stabilt søvnmønster og er våken og i søvn på de "riktige" tidspunktene. Det kan hjelpe for mange å stå opp og legge seg til omtrent samme tid hver dag. Blir du veldig trøtt på dagtid er det bedre å finne på noe annet enn å legge seg til å sove. 

[UtakknemligDiva]

Derfor går jeg aldri hjem etter jobb om jeg er drit trøtt 😛 ikke legg deg og sov på dagtid med mindre du skal jobbe natt. 

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Stod opp kl 03 i natt (eller å ha sovet 4-5 timer). Sov fra 10 til 14 i dag, var våken noen timer, og sov så fra 17 til 20.  

Kan det skyldes depresjon (føler meg ikke trist eller nedstemt)?

Anonymkode: cf0a5...a3e

Noen har et underskudd på søvn under en depresjon mens andre sover unaturlig mye. Hvor lenge har dette pågått? Om det bare er én dag, er det altfor lite grunnlag til å konkludere noe som helst. Om du ikke har andre typiske trekk som tilsier av retning mot depresjon dersom dette har vedvart en stund, ville jeg vel kanskje sett om det var andre mulige årsaker til den sporadiske søvnen. Under mine depressive faser har jeg selv vekslet mellom underskudd på søvn og sovet altfor mye - det har variert med tankespinnet. Men når du sto opp kl. 3.00 om natten (og ikke er vant til det) skal det svært godt gjøres å holde ut i 18-20 timer for å komme seg igjennom dagen til kvelden igjen.

Hvordan har du sovet i natt? Håper du får det litt bedre snart  Søvn er så viktig for å fungere, så støtter første svar ut om å forsøke å få søvnen mest mulig på rett kjør igjen. Det er strevsomt og lettere i teori enn praksis, men verdt det når du får det til! Selv har jeg klart å sove 8 timer fullstendig sammenhengende i natt og det er utrolig godt å våkne og kjenne at du faktisk er uthvilt når du våkner. Det er ingen hverdagskost hos meg, så derfor legger jeg godt merke til det når det skjer  

PS: Jeg kan legge til at jeg klarte å få til å sove 8 timer fordi jeg kjente at jeg faktisk var sliten når jeg la meg. Jeg kjente at jeg hadde utrettet noe i løpet av gårsdagen - og der er vel kanskje poenget. Man blir gjerne ikke sliten av å sitte i sofaen og se på TV eller telefonen....

Endret 4. november 2021 av Eva Sofie