stressa trening

[Gjest Goldi]

Jeg har problemer med å slappe av når jeg løper. Føler meg veldig anspent og stiv i skuldre og nakke.

Noen som har noen tips til hvordan men kan slappe bedre av når man løper?

[bertie]

I nedoverbakke er ofte problemet størst. Forsøk å slippe armene rett ned til tider. La de dingle fritt. Da blir du bevisst på forskjellen. I bratte nedoverbakker kan det, selv i konkurranser, være gunstig å slippe armene ned!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei, Goldi!

Du må bare prøve å liksom løsne opp og løpe avslappet. Prøv gjerne å sette ned tempoet litt, fokuser på å være avslappet, og ikke tenk på tid og distanse.

Med vennlig hilsen