Lede seg selv tilbake til nåtid når følelsene blir så virkelige

[AnonymBruker]

Hvordan leder en seg selv tilbake til nåtid når følelsene blir så virkelige at det ikke er mulig å tenke «det er bare følelser, det som skjedde før skjer ikke nå» før det er for sent og ødelegger for seg selv?

Anonymkode: abdd8...4c4

[Ikkeanonymnok]

Legg merke til når følelsene begynner å hope seg opp og start groundingøvelser før det er gått så langt at du ikke klarer å tenke rasjonelt f.eks? 

[Fru2020]

Groundingøvelser.

Jeg tramper bena i bakken, så skyver jeg dem fram og tilbake langs gulvet.