Sliter med å gjøre rutineoppgaver som husarbeid, matlaging, dusje, selv når jeg ikke er deprimert

[AnonymBruker]

Jeg sliter med å gjøre rutineoppgaver som husarbeid, matlaging, dusje, selv når jeg ikke er deprimert. Det har stort sett vert slik for meg, og ble verre etter at jeg flyttet for meg selv. Det er som en indre sperre. Jeg bare "klarer ikke". Må virkelig ta meg sammen for å orke å pusse tenner og dusje om morgenen. Vaske klær gjør jeg når jeg ikke har noen rene igjen. Støvsuge og vaske leiligheten gjør jeg stort sett en gang i måneden, med mindre det er virkelig ille. 

Noen som har det på samme måte eller som har noen tips til hvordan en kan fikse dette? Jeg vil jo gjerne stå opp om morgenen og "se frem til" å starte dagen med å dusje og pusse tenner og å ikke føle at husarbeid er helt pyton og at å lage middag er uoverkommelig.

Anonymkode: 13bf6...e09

[AnonymBruker]

Spørsmålet er kanskje: Hvordan kan en finne glede i hverdagslige ting?

Anonymkode: 13bf6...e09

[stjernestøv]

Jeg har det på samme måten, har fått beskjed om å pushe meg men det klarer jeg ikke. Det er vel bare å ta seg sammen. 

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (8 minutter siden):

Jeg har det på samme måten, har fått beskjed om å pushe meg men det klarer jeg ikke. Det er vel bare å ta seg sammen. 

Ja, du har nok rett. "Det er bare å gjøre det" får man jo ofte høre. Men likevel føles det ikke slik. 

Anonymkode: 13bf6...e09

[Fru2020]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

Ja, du har nok rett. "Det er bare å gjøre det" får man jo ofte høre. Men likevel føles det ikke slik. 

Anonymkode: 13bf6...e09

Det er sånn det er. En må bare ta seg sammen.

Slik gjør jeg det:

Jeg har en ukesplanlegger hvor jeg skriver inn de faste oppgavene.

En dag vaske over bordene, en dag vaske klær etc Jeg har også ført inn faste dusjedager.

På dager hvor jeg skal vaske rundt jobber jeg i 15minutt (setter på timer) så ser jeg en episode av et eller annet eller leder en bok i 45 minutter. Så fortsetter jeg slik hele dagen.

Jeg husker ei som var i barselpermisjon. Hun ryddet og vasket i alle reklamepausene.

Nå den siste uken har jeg hatt korona. Da har 15minutt hvert for lenge. Da har jeg ryddet litt for så og spille på mobilen. Fem minutters økter.

Du må finne din egen vei. Men du må nok bestemme deg først for at dette er viktig for deg.

 

 

 

 

 

[AnonymBruker]

Fru2020 skrev (26 minutter siden):

Det er sånn det er. En må bare ta seg sammen.

Slik gjør jeg det:

Jeg har en ukesplanlegger hvor jeg skriver inn de faste oppgavene.

En dag vaske over bordene, en dag vaske klær etc Jeg har også ført inn faste dusjedager.

På dager hvor jeg skal vaske rundt jobber jeg i 15minutt (setter på timer) så ser jeg en episode av et eller annet eller leder en bok i 45 minutter. Så fortsetter jeg slik hele dagen.

Jeg husker ei som var i barselpermisjon. Hun ryddet og vasket i alle reklamepausene.

Nå den siste uken har jeg hatt korona. Da har 15minutt hvert for lenge. Da har jeg ryddet litt for så og spille på mobilen. Fem minutters økter.

Du må finne din egen vei. Men du må nok bestemme deg først for at dette er viktig for deg.

 

 

 

 

 

Takk for gode tips! Å dele det opp tenker jeg er en god måte å gjøre det på. Skal forsøke være bestemt på at dette er viktig å få fikset. Det er jo egentlig ganske belastende å alltid skulle slite så mye med disse tingene som man gjør hver eneste dag.

Anonymkode: 13bf6...e09

[Fru2020]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

Takk for gode tips! Å dele det opp tenker jeg er en god måte å gjøre det på. Skal forsøke være bestemt på at dette er viktig å få fikset. Det er jo egentlig ganske belastende å alltid skulle slite så mye med disse tingene som man gjør hver eneste dag.

Anonymkode: 13bf6...e09

Det kjenner jeg alt til. Jeg har slitt og sliter endel fortsatt. Men i takt med at jeg har blitt friskere har det gått noe lettere.