Vektnedgang og digg

[Glitter]

stjernestøv skrev (4 timer siden):

Det eneste som hjalp meg da jeg klarte å gå ned i vekt var total avhold, jeg er som en alkoholiker og må holde meg helt unna. Det har ikke gått bra i år da jeg kom på at jeg skulle kose meg i helgene, det var da alt gikk rett vest og jeg har gått opp masse kilo. Jeg må nok bli avholds igjen skal det gå. 

Samme her. 

Lillemus skrev (44 minutter siden):

Helt typisk dersom man har en sukkeravhengighet, da klarer man ikke å spise bare litt - akkurat som en alkoholiker ikke bare kan ta seg 2-3 øl på lørdagskvelden.

Ja, det stemmer. Er slik for mange. 

Her blir det detox på mandag! 

[Lillemus]

Glitter skrev (8 minutter siden):

Ja, det stemmer. Er slik for mange. 

Her blir det detox på mandag! 

Mange ler jo bare av at det går an å bli avhengig av og ruset på sukker, men det er jo foretatt undersøkelser hvor man har sett endringer i hjernen under sukkerinntak hos de som har denne avhengigheten.

[Glitter]

Lillemus skrev (1 minutt siden):

Mange ler jo bare av at det går an å bli avhengig av og ruset på sukker, men det er jo foretatt undersøkelser hvor man har sett endringer i hjernen under sukkerinntak hos de som har denne avhengigheten.

Ja, har sett det på TV. Jeg tror det er noe i det jeg. 

[Fru2020]

stjernestøv skrev (5 timer siden):

Det eneste som hjalp meg da jeg klarte å gå ned i vekt var total avhold, jeg er som en alkoholiker og må holde meg helt unna. Det har ikke gått bra i år da jeg kom på at jeg skulle kose meg i helgene, det var da alt gikk rett vest og jeg har gått opp masse kilo. Jeg må nok bli avholds igjen skal det gå. 

Jeg har vært på alle som er av slankekurer. Har gått ned store mengder, men har alltid gått opp igjen når jeg skal gå over til normalt kosthold.

Jeg tror ikke det er realistisk for meg å si at jeg aldri skal spise godteri eller salt resten av livet. Derfor tenker jeg at jeg må lære meg å spise noe og så stoppe der. Det er viktigere for meg å lære meg å spise et normalt kosthold enn det er å gå hurtig ned i vekt. Jeg er enig i at man kan bli avhengig av sukker, men jeg vil heller prøve å temme den avhengigheten.

En av de største triggerne ved overspisingslidelse er slanking. Jeg prøver nå å klare den umulige oppgaven det er å gå ned 25 kg uten å slanke meg.

 

[stjernestøv]

Fru2020 skrev (3 minutter siden):

Jeg har vært på alle som er av slankekurer. Har gått ned store mengder, men har alltid gått opp igjen når jeg skal gå over til normalt kosthold.

Jeg tror ikke det er realistisk for meg å si at jeg aldri skal spise godteri eller salt resten av livet. Derfor tenker jeg at jeg må lære meg å spise noe og så stoppe der. Det er viktigere for meg å lære meg å spise et normalt kosthold enn det er å gå hurtig ned i vekt. Jeg er enig i at man kan bli avhengig av sukker, men jeg vil heller prøve å temme den avhengigheten.

En av de største triggerne ved overspisingslidelse er slanking. Jeg prøver nå å klare den umulige oppgaven det er å gå ned 25 kg uten å slanke meg.

 

Jeg la om livstilen og spiste ikke sjokolade før jul så det gikk i nesten et år, hadde jeg bare holdt meg til jul så hadde det gått bra. Men jeg fikk jo suget igjen da og tenkte jeg kunne unne meg sjokolade i helgene i januar, det gikk jo ikke bra. Jeg klarte jo fint å leve uten sjokolade, da var kosen noe godt til kvelds på lørdagen men det var ikke snakk om overspising. Når jeg klarte det da må jeg vel klare det igjen tenker jeg, må bare holde meg unna den sjokoladen. Jeg følte meg mett også for jeg drakk masse pepsi max og sukkerfri saft is kan man jo spise mye av, jeg vil prøve igjen i hvert fall. Ha som mål og ikke spise sjokolade før jul, da skal jeg ikke gå i samme fellen. Og sjokoladesuget forsvant jo fort, det var jo da jeg kunne nyte maten og det gjør jeg ikke nå. 

Men det er jo bra om du klarer å holde deg til helgene med sjokolade, bare sier at det har ikke fungert for meg. Jeg må ha mer mer mer. Hvis du klarer å temme det suget er du dyktig, det skal du ha. 

Det er jo slanking på en måte for du går jo ned i vekt, men jeg kalte det livsstilsendring. Klarte fint å leve på det kostholdet jeg hadde men jeg kunne spist mer grønnsaker og fisk. Det skal jeg prøve på nå. Og istedenfor mellombar tror jeg jeg skal spise gulrot, vet hva jeg trenger å spise for å gå ned i vekt og har klart det på lang sikt før. Man må bare ta en dag av gangen, og det føles så godt å legge seg når man har klart det nok en dag. Jeg sultet meg ikke. 

[Fru2020]

stjernestøv skrev (2 timer siden):

Jeg la om livstilen og spiste ikke sjokolade før jul så det gikk i nesten et år, hadde jeg bare holdt meg til jul så hadde det gått bra. Men jeg fikk jo suget igjen da og tenkte jeg kunne unne meg sjokolade i helgene i januar, det gikk jo ikke bra. Jeg klarte jo fint å leve uten sjokolade, da var kosen noe godt til kvelds på lørdagen men det var ikke snakk om overspising. Når jeg klarte det da må jeg vel klare det igjen tenker jeg, må bare holde meg unna den sjokoladen. Jeg følte meg mett også for jeg drakk masse pepsi max og sukkerfri saft is kan man jo spise mye av, jeg vil prøve igjen i hvert fall. Ha som mål og ikke spise sjokolade før jul, da skal jeg ikke gå i samme fellen. Og sjokoladesuget forsvant jo fort, det var jo da jeg kunne nyte maten og det gjør jeg ikke nå. 

Men det er jo bra om du klarer å holde deg til helgene med sjokolade, bare sier at det har ikke fungert for meg. Jeg må ha mer mer mer. Hvis du klarer å temme det suget er du dyktig, det skal du ha. 

Det er jo slanking på en måte for du går jo ned i vekt, men jeg kalte det livsstilsendring. Klarte fint å leve på det kostholdet jeg hadde men jeg kunne spist mer grønnsaker og fisk. Det skal jeg prøve på nå. Og istedenfor mellombar tror jeg jeg skal spise gulrot, vet hva jeg trenger å spise for å gå ned i vekt og har klart det på lang sikt før. Man må bare ta en dag av gangen, og det føles så godt å legge seg når man har klart det nok en dag. Jeg sultet meg ikke. 

Skjønner det du skriver. Jeg bare bruker det jeg lærte i behandlingen av overspisingslidelse og det var fire måltid om dagen og ingen mat som skulle være forbudt. Men sjokolade er ikke mat da. Jeg spiser Troika. Det er en av sjokoladene med minst kalorier. Og så er det en favoritt.

Et av problemene jeg har et det som de kaller beiting. Jeg må spise noe hele tiden. Denne uken har jeg spist mange gulrøtter. Har spist endel frukt også. Men jeg må jo etterhvert lære meg at man ikke skal spise hele tiden. Men den vanen blir vond å vende.

[AnonymBruker]

Fru2020 skrev (1 time siden):

Skjønner det du skriver. Jeg bare bruker det jeg lærte i behandlingen av overspisingslidelse og det var fire måltid om dagen og ingen mat som skulle være forbudt. Men sjokolade er ikke mat da. Jeg spiser Troika. Det er en av sjokoladene med minst kalorier. Og så er det en favoritt.

Et av problemene jeg har et det som de kaller beiting. Jeg må spise noe hele tiden. Denne uken har jeg spist mange gulrøtter. Har spist endel frukt også. Men jeg må jo etterhvert lære meg at man ikke skal spise hele tiden. Men den vanen blir vond å vende.

Lærte du å spise fire måltider hvor ingen mat skulle være forbudt + at du kunne spise frukt og gulrøtter hele dagen? Hvem sto for dette behandlingsopplegget? De behandlingsoppleggene jeg har sett, har fokusert på faste måltider etter en forhåndsbestemt plan og absolutt ingen småspising i mellom måltidene. 

Anonymkode: aaa3e...f49

[stjernestøv]

Fru2020 skrev (11 timer siden):

Skjønner det du skriver. Jeg bare bruker det jeg lærte i behandlingen av overspisingslidelse og det var fire måltid om dagen og ingen mat som skulle være forbudt. Men sjokolade er ikke mat da. Jeg spiser Troika. Det er en av sjokoladene med minst kalorier. Og så er det en favoritt.

Et av problemene jeg har et det som de kaller beiting. Jeg må spise noe hele tiden. Denne uken har jeg spist mange gulrøtter. Har spist endel frukt også. Men jeg må jo etterhvert lære meg at man ikke skal spise hele tiden. Men den vanen blir vond å vende.

Forstår det, jeg har spist mye stratos uff! Det er ikke mat nei.

Jeg og har det med å spise hele dagen i perioder, det er jo ikke bra. Ja det er vondt å vene den vanen, man må være sterk for å klare det. Ikke lett 😮 

[Fru2020]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Lærte du å spise fire måltider hvor ingen mat skulle være forbudt + at du kunne spise frukt og gulrøtter hele dagen? Hvem sto for dette behandlingsopplegget? De behandlingsoppleggene jeg har sett, har fokusert på faste måltider etter en forhåndsbestemt plan og absolutt ingen småspising i mellom måltidene. 

Anonymkode: aaa3e...f49

Nei, det var ikke lov til å spise mellom måltidene. Det er derfor jeg må jobbe med det. Men jeg klarer ikke jobbe med det enda. Først er det å unngå overspisinger, så blir det å slutte med beitingen.

Men det var en viktig del av behandlingen at man skulle spise sunt, men ikke ha krav til det man spiste. Man skulle absolutt ikke slanke seg.

Jeg har gått til behandling på DPS og ROS.