Ukas trening uke 42

[chickpea]

Er sånn tålelig fornøyd med uka;

2 x 45 min styrketrening

2 x 20 min ellipsemaskin (høy intensitet)

Ellers 1-2 korte (30-45 min) gåturer i raskt tempo hver dag. 

[Bøtteknotten]

3 joggeturer:

Mandag: 15 km

Onsdag: 10 km

Fredag: 6 km

[Glitter]

3× 4 km sykkel

4+ 11 km sykkel

4x 12 min sirkel styrketrening 

[Lillemus]

4 rockeringøkter 30-40 min + 2 gåturer, den ene opp det jeg kaller Helvetesbakkene.  

[Nicklusheletida]

Det er vanskelig å til så mye trening som jeg vil for tiden pga av andre ting. Jeg fikk trent på treningssenteret på tirsdag og jeg gikk en tur på 7 km i duskregnet i dag. 

Ellers har det bare blitt den halvitimesturen tur/retur jobb og hjem, trappene hjemme , manualer og planken. 

[påskelilje]

Tirsdag: tur i skogen med mannen,

Onsdag, løping i skogen, 3,5 km

Torsdag, styrketrening på treningssenter 1 time

Fredag: tur med mannen ca 1 time, raskt tempo.

Søndag: tur i skogen m mannen, 1,5 time raskt tempo

Er fornøyd, selv om jeg hadde planlagt en styrkeøkt hjemme i helga 😳😁

[chickpea]

Nicklusheletida skrev (16 timer siden):

Det er vanskelig å til så mye trening som jeg vil for tiden pga av andre ting. Jeg fikk trent på treningssenteret på tirsdag og jeg gikk en tur på 7 km i duskregnet i dag. 

Ellers har det bare blitt den halvitimesturen tur/retur jobb og hjem, trappene hjemme , manualer og planken. 

Kanskje du må legge lista litt lavere i en periode? Kjipt å stadig føle at man burde gjort mer…

Om du ikke har fått vært på treningssenteret så ofte som du hadde tenkt, har du nå vært flink med manualer, planken og å gå t/r jobb!

Summerer du alt, blir det flere timer fysisk aktivitet!👍😀

[Grendel]

Litt slapp uke sist. Jeg fikk trent styrke to ganger, og så ble det en fjelltur.

Jeg får si det samme som @Nicklusheletida: Det er litt for mye annet som foregår. Både positivt og negativt og generell travelhet.

Endret 29. oktober 2022 av Grendel