Gjest (ikke undertegnet) Skrevet 6. april 2002 Del Skrevet 6. april 2002 Hvordan utfører jeg knebøy og hvor mange bør jeg ta hver dag for å få bra resultat på rompa mi? 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
birdie Skrevet 6. april 2002 Del Skrevet 6. april 2002 http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBSquat.html > Tyngde på hælene, ikke på tærne > Se rett frem, ikke opp > Sett rumpa godt ut bak deg > Knærnes loddlinje skal ikke treffe foran tærne når du står i hukstående 3-4 serier på 6-10 reps er bra, husk å legge på nok vekter! Dersom du synes det er skummelt å balansere stanga kan du bruke Smithmaskin (men IKKE sett føttene så langt frem som på eksempelet!): http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/SMSquat.html 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.