Farlig spinning?

[Rasmine]

Jeg begynte å trene spinning i høst og synes det er bra trening. Men nå leste jeg at det er farlig å trene spinning mer enn to ganger i uken, at det kan gi senebetennelser og at spinning er veldig belastende. Stemmer dette?

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei!

Spinning kan gi overtrening og skader somn enhver annen aktivitet. Jeg har observert at det er litt trendy å virkelig gi på under spinningtrening, noe som kan gi grunn til en anbefaling om ikke mer enn 2 økter per uke. Du kan ikke trene hver dag dersom du sliter deg totalt ut.

Med vennlig hilsen

[bertie]

Er du på et senter med respekt for seg selv og kundene har de et variert program. Da skal du kunne kjøre rolige spinningtimer også. Ville heller anbefalt å ikke trene hardt mer enn 1-2 dager i uken og spe på med rolig trening resten.

Spinning er meget lite belastende for sener og ledd i forhold til det meste annen trening. Med riktig teknikk vel og merke.