Vil periodisk faste bli ødelagt om man ikke faster til samme tid hver dag?

[AnonymBruker]

Vil periodisk faste bli ødelagt om man ikke faster til samme tid hver dag? 

Jeg ønsker å begynne med periodisk faste men det er ikke så lett for meg å få til å faste til samme tidene hver dag.

Jeg jobber to dager i uken kl 9-14, så da vil jeg ikke spise lunsj før kl 14:30-15 ca. Det er egentlig lunsj på jobben fra 10:30-11, men jeg synes det er så vanskelig og ubehagelig å spise foran andre at jeg som oftest bare ender opp med å kli7brekke meg så klarer da ikke spise annet enn en liten yoghurt og da tenker jeg at det er bedre å heller faste da også heller spise større måltid i 15-tiden? Også middag/kvelds kl 19-20? Men de 3 andre dagene jeg ikke jobber så hadde det egentlig passet for meg å spise lunsj i 12-13 tiden og andre måltid kl 18. Også er det slik at i helgene (fre-søn) reiser jeg hjem til familie og da må jeg jo innpasse meg til når det spises mat da, og da er det lunsj kl 11:30, middag kl 16 og kvelds når jeg vil. Det jeg lurer på er om effekten av periodisk faste blir ødelagt om man ikke klarer spise til faste tider hver dag?

Anonymkode: 39117...c55

[Nicklusheletida]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Vil periodisk faste bli ødelagt om man ikke faster til samme tid hver dag? 

Jeg ønsker å begynne med periodisk faste men det er ikke så lett for meg å få til å faste til samme tidene hver dag.

Jeg jobber to dager i uken kl 9-14, så da vil jeg ikke spise lunsj før kl 14:30-15 ca. Det er egentlig lunsj på jobben fra 10:30-11, men jeg synes det er så vanskelig og ubehagelig å spise foran andre at jeg som oftest bare ender opp med å kli7brekke meg så klarer da ikke spise annet enn en liten yoghurt og da tenker jeg at det er bedre å heller faste da også heller spise større måltid i 15-tiden? Også middag/kvelds kl 19-20? Men de 3 andre dagene jeg ikke jobber så hadde det egentlig passet for meg å spise lunsj i 12-13 tiden og andre måltid kl 18. Også er det slik at i helgene (fre-søn) reiser jeg hjem til familie og da må jeg jo innpasse meg til når det spises mat da, og da er det lunsj kl 11:30, middag kl 16 og kvelds når jeg vil. Det jeg lurer på er om effekten av periodisk faste blir ødelagt om man ikke klarer spise til faste tider hver dag?

Anonymkode: 39117...c55

Hvorfor gjøre ting så vanskelig, når det er kalorier ut og inn i løpet av døgnet som betyr noe? Ikke når du spiser hva. Fyll på med lassevis av grønnsaker til alle måltid og spis mindre enn du pleier av det andre. Gå amok i grønnsaksdisken. Velg magre middager og pålegg,  knekkebrød uten smør. Ha grønnsaker på knekkebrødet også eller ved siden av. Det er f.eks kjempegodt med knekkebrød med kaviar og lassevis med vårløk eller purreløk på. MYE sunnere en masse smør på knekkebrødet som jeg ser har blitt anbefalt her inne. 

Kast alt av boller og kjeks hvis du har slikt liggende i skuffer og skap. Ikke innta kalorier gjennom drikke bortsett fra skummet melk. Når du spiser youghurt, velg youplait. 

[AnonymBruker]

Nicklusheletida skrev (15 minutter siden):

Hvorfor gjøre ting så vanskelig, når det er kalorier ut og inn i løpet av døgnet som betyr noe? Ikke når du spiser hva. Fyll på med lassevis av grønnsaker til alle måltid og spis mindre enn du pleier av det andre. Gå amok i grønnsaksdisken. Velg magre middager og pålegg,  knekkebrød uten smør. Ha grønnsaker på knekkebrødet også eller ved siden av. Det er f.eks kjempegodt med knekkebrød med kaviar og lassevis med vårløk eller purreløk på. MYE sunnere en masse smør på knekkebrødet som jeg ser har blitt anbefalt her inne. 

Kast alt av boller og kjeks hvis du har slikt liggende i skuffer og skap. Ikke innta kalorier gjennom drikke bortsett fra skummet melk. Når du spiser youghurt, velg youplait. 

Jeg sliter med overspising og tenkte at det å kunne spise så mye at det minte om overspising til hvert måltid ville hjulpet meg? Derfor 2 måltider i stedet for 4 eller mer. 

Anonymkode: 39117...c55

[AnonymBruker]

Noen som vet svaret på dette?

Anonymkode: 52b18...6d6