Proteinbar eller proteindrikk

[laika]

Jeg trener 5 ganger i uken, og 3 av de er tidlig om morgenen før frokost. Jeg har lest at man bør ta litt protein (20 gr) en halvtime før trening slik at man ikke forbrenner muskler. Men er det det samme om man tar en proteinbar som man får kjøpt på treningsstudioet eller bør man ta en proteindrikk.

På forhånd takk for alle svar.

[Semafor]

De fleste "protein-bars" inneholder veldig mye karbohydrater, noe som ikke er bra hvis du skal trene slik du beskriver. Noen produsenter "gjemmer" bort karbohydrater i form av glyserin, men karbohydrater er det likevel. Bruk et bra proteinpulver, det er billigere og bedre. Se f.eks www.jahpron.no eller www.proteinfabrikken.no

[bertie]

De fleste "protein-bars" inneholder veldig mye karbohydrater, noe som ikke er bra hvis du skal trene slik du beskriver. Noen produsenter "gjemmer" bort karbohydrater i form av glyserin, men karbohydrater er det likevel. Bruk et bra proteinpulver, det er billigere og bedre. Se f.eks www.jahpron.no eller www.proteinfabrikken.no

Vil bare si at glyserin (Glyserol) er

et tre-karbon sukkeralkohol som er en viktig forløper for mange typer lipider.