Sit-ups

[Gjest hjelp meg]

Heisann,

Jeg er ei jente på 19 år som ønsker å gå på befalskole til neste år, men jeg sliter litt med et av de fysiske opptakskravene, nemlig sit-ups.

Jeg klarer fint å ta crunches, slike kan jeg ta hundrevis av, men følgende sit-ups klarer jeg rett og slett ikke.

"90 grader i hofte og kneledd, gå opp i diagonalt og berør annenhvert kne med motsatt albue."

Problemet er at jeg ikke klarer å løfte ryggen. Noen tips til hva jeg kan gjøre?

Mvh

[Gjest PecMan]

Etter det du skriv så er du iallfall sterk nok i magemusklane; det er musklane i hoftestrekkjarane det skortar på. Prøv nokre av øvelsane her: http://www.exrx.net/Lists/ExList/HipsWt.html , då spesielt dei for hip flexors. Beinhevingar er jo ganske effektivt.