Bygge opp mental kapasitet

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (47 minutter siden):

Ikke meg du antagelig skriver til, da jeg ikke har noe erfaring med bipolar.

men ville kommentere på det med at kroppen ikke lystret. Jeg kjenner litt motsatt, at hodet krasjer fullstendig (tetter seg igjen hjernetåke, gardina går helt ned, får panikk og ser ikke klart og det dirrer i hjernen) ved det minste av stimuli eller virksomhet. Og dèt syns jeg er skikkelig skummelt. 🤪 Men nå har jeg som nevnt tidligere i tråden en utmattelse som utgangspunkt, men likevel så er noe av dette blitt psykisk, så det er ikke så lett å navigere.

Anonymkode: e9ad1...724

Blir ikke forundret av det du skriver, da hodet og kroppen (heldigvis) henger sammen. 

Absolutt ikke lett å navigere, men å ikke navigere er desstod verre. Da forblir man i tåken. Jeg håper og ønsker virkelig at alle finner sin vei ❤️

 

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (8 minutter siden):

Blir ikke forundret av det du skriver, da hodet og kroppen (heldigvis) henger sammen. 

Absolutt ikke lett å navigere, men å ikke navigere er desstod verre. Da forblir man i tåken. Jeg håper og ønsker virkelig at alle finner sin vei ❤️

 

Lettere sagt enn gjort å navigere når man er helt i tåka og ikke forstår noen ting- aller minst seg selv.
Syns faktisk det kjennes ut som hodet og kroppen IKKE henger sammen nå😂

Anonymkode: e9ad1...724

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Lettere sagt enn gjort å navigere når man er helt i tåka og ikke forstår noen ting- aller minst seg selv.
Syns faktisk det kjennes ut som hodet og kroppen IKKE henger sammen nå😂

Anonymkode: e9ad1...724

Det som er greit å vite da, er at jobber man med den ene så kommer den andre etter. Ikke ha en for vid utgangspunkt til å begynne med. Det blir bare surr.

Om man har en behandler (noe man bør ha) så er det viktig å være på selv. Ingen kommer å redder en fra tilstanden, man kan få verktøy og hjelp - men jobben må man gjøre selv.

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (2 timer siden):

Det som er greit å vite da, er at jobber man med den ene så kommer den andre etter. Ikke ha en for vid utgangspunkt til å begynne med. Det blir bare surr.

Om man har en behandler (noe man bør ha) så er det viktig å være på selv. Ingen kommer å redder en fra tilstanden, man kan få verktøy og hjelp - men jobben må man gjøre selv.

Ja sånn er det dessverre. Men noen ganger trenger man kanskje mer drahjelp før man klarer å gjøre den jobben💛

Tror denne voldsomme hjernetåken er det verste for meg nå- det kompliserer prosessen litt😝 du kjente ikke på det da, var det bare motsatt, at kroppen ikke lystra?

Anonymkode: e9ad1...724

[frosken]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Ja.
men Anbefaler å sjekke ut psykologen Rune Karlson som har skrevet bok og kurs om utbrenthet og utmattelse. Han har skrevet mye om at hvis man går på en slik smell så trenger hjernen ro og at de «vanlige» tingene som anbefales for energi ikke er gjeldene i slik sammenheng- som trening, sosiale relasjoner etc. 

han skriver også om kraftige symptomer som angst og uro som symptomer på utmattelse. Og at det er noe annet enn depresjon. 

Men selvsagt må man være i noe aktivitet men ikke slik man tenker er bra dersom utgpunktet er feks en depresjon. 
 

når det er sagt kan man og det er ganske vanlig- få depresjon som reaksjon på at man er utbrent og hjernen er utmattet, og fordi disse vanlige strategiene ikke fungerer / gjør vondt verre. Og det er en vanskelig situasjon når man blir møtt av holdninger om at bare tren eller vær sosial så blir du bedre 

Anonymkode: e9ad1...724

Rune Karlson sin bok bygger på et ganske tynt grunnlag - og han kombinerer sitt syn på behandling av dette med tilbud i egen regi av behandlingsopphold i Spania.

[AnonymBruker]

frosken skrev (30 minutter siden):

Rune Karlson sin bok bygger på et ganske tynt grunnlag - og han kombinerer sitt syn på behandling av dette med tilbud i egen regi av behandlingsopphold i Spania.

Har du lest boken? Det er ikke så tynt grunnlag, dessuten er det flere som også har samme innfallsvinkel, se foreskempel til Sverige, der har de mye kunnskap om dette. Det oppholdet i Spania er noe som har kommet i senere tid. Skjønner imidlertid poenget ditt om å tjene penger. Men jeg visste ikke om denne teorien, og når jeg leste boka så fikk jeg endelig svar på alt jeg kjente på, som det har vært ekstremt dårlig kunnskap om i helsevesenet. Det var som å lese om meg selv rett og slett, alt falt på plass.  Det er jo nettopp dettte jeg tar opp her, at det er for dårlig kunnskap om det og at man derfor havner mellom to stoler når man sliter med dette.

Når det er sagt så er det jo ofte sammensatt, og jeg mener også at han ikke tar god nok høyde for nettopp de psykiske konsekvensene av å havne i en sånn situasjon, noe jeg kjenner på nå. Og selvsagt at det for mange som blir utmatta handler om noe traumatisk eller ubearbeidede følelser for eksempel. 
 

Anonymkode: e9ad1...724

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Har du lest boken? Det er ikke så tynt grunnlag, dessuten er det flere som også har samme innfallsvinkel, se foreskempel til Sverige, der har de mye kunnskap om dette. Det oppholdet i Spania er noe som har kommet i senere tid. Skjønner imidlertid poenget ditt om å tjene penger. Men jeg visste ikke om denne teorien, og når jeg leste boka så fikk jeg endelig svar på alt jeg kjente på, som det har vært ekstremt dårlig kunnskap om i helsevesenet. Det var som å lese om meg selv rett og slett, alt falt på plass.  Det er jo nettopp dettte jeg tar opp her, at det er for dårlig kunnskap om det og at man derfor havner mellom to stoler når man sliter med dette.

Når det er sagt så er det jo ofte sammensatt, og jeg mener også at han ikke tar god nok høyde for nettopp de psykiske konsekvensene av å havne i en sånn situasjon, noe jeg kjenner på nå. Og selvsagt at det for mange som blir utmatta handler om noe traumatisk eller ubearbeidede følelser for eksempel. 
 

Anonymkode: e9ad1...724

Så YouTube video av han. Kan ikke noe for det, men kjente det var noe sektaktig med hele opplegget. Men for all del, man må finne sin vei. 

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (6 minutter siden):

Så YouTube video av han. Kan ikke noe for det, men kjente det var noe sektaktig med hele opplegget. Men for all del, man må finne sin vei. 

Man trenger jo ikke delta på det han og virksomheten tilbyr. Der kan jeg være enig. Men det faglige aspektet med utmattelse og hvordan hjernen har blitt og man reagerer på det og hvordan man kan komme seg- er jo noe annet. Han er ikke alene om dette, men er dessverre få i Norge som kan mye om det. I Sverige har de kommet mye lenger.

 

Også oppfordrer jeg deg til å lese boken og sette deg inn i det. En YouTube video blir litt på siden 

Anonymkode: e9ad1...724

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Man trenger jo ikke delta på det han og virksomheten tilbyr. Der kan jeg være enig. Men det faglige aspektet med utmattelse og hvordan hjernen har blitt og man reagerer på det og hvordan man kan komme seg- er jo noe annet. Han er ikke alene om dette, men er dessverre få i Norge som kan mye om det. I Sverige har de kommet mye lenger.

 

Også oppfordrer jeg deg til å lese boken og sette deg inn i det. En YouTube video blir litt på siden 

Anonymkode: e9ad1...724

Startet på boken faktisk, men var ikke relevant for meg. Leser nå en annen bok sammen med min psykiater (ikke samlesing altså, hun hadde nesten fullført den og anbefalte den). 

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (11 minutter siden):

Startet på boken faktisk, men var ikke relevant for meg. Leser nå en annen bok sammen med min psykiater (ikke samlesing altså, hun hadde nesten fullført den og anbefalte den). 

Da er det jo heller det - at det ikke var relevant for din situasjon, trenger ikke være feil for det😊

Hihi hadde jo vært litt søtt om psykiateren leste bok for deg😊

Anonymkode: e9ad1...724

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Da er det jo heller det - at det ikke var relevant for din situasjon, trenger ikke være feil for det😊

Hihi hadde jo vært litt søtt om psykiateren leste bok for deg😊

Anonymkode: e9ad1...724

Ja skrev det lenger opp, alle må finne sin vei☺️ Det hadde tatt seg ut, at psykiateren satt og leste for meg. Jeg er mentalt utslitt den dagen i uken jeg har timen, så hadde sikkert vært løsningen😉

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (6 minutter siden):

Ja skrev det lenger opp, alle må finne sin vei☺️ Det hadde tatt seg ut, at psykiateren satt og leste for meg. Jeg er mentalt utslitt den dagen i uken jeg har timen, så hadde sikkert vært løsningen😉

Jeg er bare nysgjerrig, svar om du vil. Men hvordan kjenner du deg når du er mentalt utslitt? Hva slags symptomer har du?

Anonymkode: e9ad1...724

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Jeg er bare nysgjerrig, svar om du vil. Men hvordan kjenner du deg når du er mentalt utslitt? Hva slags symptomer har du?

Anonymkode: e9ad1...724

Jeg blir sliten av input, orker ikke så mye sosialisering og arbeid som krever mye tankevirksomhet. Jeg jobber den dagen, men ikke fysisk på kontoret. Får økt behov for å hvile. Etter råd gjør jeg noe hyggelig for meg selv etter hver time, trenger ikke være noe stort.

Og så er jeg good to go dagen etter, så det er ikke noe langvarig☺️

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (3 minutter siden):

Jeg blir sliten av input, orker ikke så mye sosialisering og arbeid som krever mye tankevirksomhet. Jeg jobber den dagen, men ikke fysisk på kontoret. Får økt behov for å hvile. Etter råd gjør jeg noe hyggelig for meg selv etter hver time, trenger ikke være noe stort.

Og så er jeg good to go dagen etter, så det er ikke noe langvarig☺️

Okei😊 Da er det ikke det samme som jeg har med at det kommer voldsom hjernetåke, synsforstyrrelser, indre dirring, høy puls, skjelving, og tinnitus og fullstendig shutdown i kropp og hode, uvirkelighetsfølelse og et hode som går fort. 

Nettopp disse symptomene som kan være symptomer på utmattelse/utbrenthet og et nervesystem i fullstendig ubalanse. Og de kommer uansett hvor «hyggelig» inputen eventuelt måtte være. 

Anonymkode: e9ad1...724