Dissosiering

[AnonymBruker]

 

inspirert av en annen tråd her idag.

Sliter med konstant dissosiering, både depersonalisering og derealisering. Det har kommet snikende som ledd i en krevende situasjon der jeg ble utbrent og fikk angst og depresjon pga det. 

Så har ikke dissosiativ lidelse. Antagelig er det et resultat av utmattelse og angst og/eller en forsvarsmekanisme fordi situasjonen og alt er så krevende og fæl og skummel og meningsløs. 
 problemet er jo at dette i seg selv gjør meg mer engstelig osv osv. 

 

Har dere noen tips til hvordan bryte det og bli kvitt dissosieringen? 
Det hjelper ikke å foreslå gå ut og lev normalt da jeg nettopp er hindret fra det. Men strategier eller måter å jobbe med seg selv på?

Anonymkode: f40b0...171

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

 

inspirert av en annen tråd her idag.

Sliter med konstant dissosiering, både depersonalisering og derealisering. Det har kommet snikende som ledd i en krevende situasjon der jeg ble utbrent og fikk angst og depresjon pga det. 

Så har ikke dissosiativ lidelse. Antagelig er det et resultat av utmattelse og angst og/eller en forsvarsmekanisme fordi situasjonen og alt er så krevende og fæl og skummel og meningsløs. 
 problemet er jo at dette i seg selv gjør meg mer engstelig osv osv. 

 

Har dere noen tips til hvordan bryte det og bli kvitt dissosieringen? 
Det hjelper ikke å foreslå gå ut og lev normalt da jeg nettopp er hindret fra det. Men strategier eller måter å jobbe med seg selv på?

Anonymkode: f40b0...171

det er ganske vanlig at man kjenner seg litt utenfor seg selv når man går gjennom en vanskelig periode. jeg hadde ikke gjort så mye med det, men levd som normalt, gått i terapi og gjort de vanlige tingene mine. du skriver at slike råd ikke nytter for deg, vvel for min del var det nettopp dette som gjorde underverker selv om jeg trodde jeg ikke fikk det til. jeg fungerte såklart ikke 100%, men normale rammer i hverdagen hjalp meg tilbake til et vanlig liv igjen. det som ikke hjalp var å være alene hjemme med egne tanker hele tiden og bare være syk 100% av tiden.

Anonymkode: d5821...20e

[AnonymBruker]

Hva konkret er det som gjør at du er hindret fra å leve normalt? Skjønte ikke helt.

Anonymkode: fc1d6...cdf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (58 minutter siden):

det er ganske vanlig at man kjenner seg litt utenfor seg selv når man går gjennom en vanskelig periode. jeg hadde ikke gjort så mye med det, men levd som normalt, gått i terapi og gjort de vanlige tingene mine. du skriver at slike råd ikke nytter for deg, vvel for min del var det nettopp dette som gjorde underverker selv om jeg trodde jeg ikke fikk det til. jeg fungerte såklart ikke 100%, men normale rammer i hverdagen hjalp meg tilbake til et vanlig liv igjen. det som ikke hjalp var å være alene hjemme med egne tanker hele tiden og bare være syk 100% av tiden.

Anonymkode: d5821...20e

Hvertfall fint å høre at det er «normalt»🤪

jeg trenger tips til å klare å komme meg litt ut av det hjemme i første omgang.. selv om jeg vet det er vanskelig og vanligvis ville vært enig med deg..

Anonymkode: f40b0...171