Jeg kommer (nesten) aldri i gang med ting, hva er ditt beste tips til meg da?

[AnonymBruker]

Jeg sliter veldig med det å komme i gang med ting. Og det også uavhengig av om jeg er deprimert eller helt normal sinnstilstand. Det er noe jeg har slitt med siden jeg flyttet ut som 18-åring for 10 år siden og som jeg egentlig aldri har klart å få til å forbedre på tross av at jeg så og si alltid har bodd alene for meg selv.

Jeg har forsøkt det meste, å sette på stoppeklokke, pomodoro-teknikk, å skrive detaljert timeplan eller mindre detaljert timeplan, belønne meg selv med diverse osv. Men ingenting av det har egentlig fungert for meg.

Jeg sliter med å få gjort absolutt alt i livet mitt egentlig uavhengig av hva og når osv. Om jeg så må dusje en dag, sette på en klesvask, lage frokost, middag og andre måltider, vaske, støvsuge og rydde osv. Dere skjønner sikkert tegninga. 

Hva er ditt beste tips for å komme lettere i gang med ting og få ting gjort?

Selv tenker jeg det kommer av aspergeren, men det må da vel være mulig å få gjort noe med å endret på på tross av det? Eller?

Anonymkode: 167f5...05f

[skogbrann]

Har hatt problemer med å komme i gang med ting sikkert hele livet. Ganske uttalte problemer med det også. Det eneste som virkelig hjelper meg er en god dose sentralstimulerende. Jeg har alvorlig ADHD vel og merke. 

[AnonymBruker]

Skrive liste 1 gang pr uke?

Mandag dusje, spise frokost, vaske klær, spsie lunsj, henge opp klær, spise middag, tannpuss og natta

 

Tirsdag, støvesuge og pakke sammen klær etc?

Anonymkode: 93566...4b3

[AnonymBruker]

skogbrann skrev (2 minutter siden):

Har hatt problemer med å komme i gang med ting sikkert hele livet. Ganske uttalte problemer med det også. Det eneste som virkelig hjelper meg er en god dose sentralstimulerende. Jeg har alvorlig ADHD vel og merke. 

Aha. Jeg skjønner. Jeg tror nok ikke jeg har ADHD ettersom utredningen jeg fikk var svært grundig og psykologen der mente da jeg ikke hadde diagnosen. Der har jo heller aldri vært noen mistanke om at jeg har diagnosen heller noen gang, noe det nok hadde vært hadde jeg hatt den? Men akkurat dette med problemer med å komme i gang kan vel sikkert komme av så mangt?

Anonymkode: 167f5...05f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Skrive liste 1 gang pr uke?

Mandag dusje, spise frokost, vaske klær, spsie lunsj, henge opp klær, spise middag, tannpuss og natta

 

Tirsdag, støvesuge og pakke sammen klær etc?

Anonymkode: 93566...4b3

Jeg har forsøkt og det har egentlig ikke fungert for meg, men kanskje jeg rett og slett må forsøke å være strengere med meg selv? På en eller annen måte? Vet ikke helt hvordan jeg skulle gått frem da?

Anonymkode: 167f5...05f

[skogbrann]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Aha. Jeg skjønner. Jeg tror nok ikke jeg har ADHD ettersom utredningen jeg fikk var svært grundig og psykologen der mente da jeg ikke hadde diagnosen. Der har jo heller aldri vært noen mistanke om at jeg har diagnosen heller noen gang, noe det nok hadde vært hadde jeg hatt den? Men akkurat dette med problemer med å komme i gang kan vel sikkert komme av så mangt?

Anonymkode: 167f5...05f

Det kan komme av autisme også.

[AnonymBruker]

skogbrann skrev (7 minutter siden):

Det kan komme av autisme også.

Ok ja, så det var som jeg tenkte da. Tror du sentralstimulerende kunne hjulpet en med asperger å få ting gjort? Bare en tanke jeg fikk akkurat nå.

Anonymkode: 167f5...05f

[kupton]

https://snl.no/prokrastinering

[AnonymBruker]

kupton skrev (2 minutter siden):

https://snl.no/prokrastinering

Jeg la meg merke i det siste avsnittet der det sto: "For den som har store problemer med unødvendig utsettelse, har forskning vist at kognitiv terapi er en virksom behandlingsmetode. Dette krever hjelp fra en psykolog". Jeg tror faktisk helt ærlig at dette prokrastinerings problemet mitt er så alvorlig nå at jeg behøver hjelp fra en behandler (ja, jeg er helt seriøs nå). Hvordan behandles prokrastinering med kognitiv terapi sånn helt konkret?

Anonymkode: 167f5...05f

[AnonymBruker]

Anonymkode: 5c24a...a4a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Anonymkode: 5c24a...a4a

Haha. Den er bra. Men du skulle nesten heller lagt ved videoen, den er best synes jeg. Hadde det bare vært så lett... 

Anonymkode: 167f5...05f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Haha. Den er bra. Men du skulle nesten heller lagt ved videoen, den er best synes jeg. Hadde det bare vært så lett... 

Anonymkode: 167f5...05f

 

Anonymkode: 5c24a...a4a