Eksempel på kostholdsplan ved spiseforstyrrelse

[AnonymBruker]

Noen her som har ett eksempel på kostholdsplan ved spiseforstyrrelse? Jeg har ingen til å hjelpe meg så må sette opp min egen, og derfor hadde det vært fint å ha noe å se etter.

Anonymkode: c0a5e...994

[AnonymBruker]

Hvorfor trenger du det? 

Anonymkode: a335f...27b

[AnonymBruker]

Det kommer vel an på hva slags spiseforstyrellse du har? Og må vel uansett utvikles individuelt?

Anonymkode: 614c6...aa5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Hvorfor trenger du det? 

Anonymkode: a335f...27b

Fordi jeg har ett ønske om å spise mer og bli bedre?

Anonymkode: c0a5e...994

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Det kommer vel an på hva slags spiseforstyrellse du har? Og må vel uansett utvikles individuelt?

Anonymkode: 614c6...aa5

Jeg ville sagt kanskje en slags blanding, men hovedsakelig sliter jeg med at jeg spiser for lite (sulter meg). Hvorfor må det utvikles individuelt, kunne du sagt noe om det?

Anonymkode: c0a5e...994

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Fordi jeg har ett ønske om å spise mer og bli bedre?

Anonymkode: c0a5e...994

2 brødskiver til frokost, 2 brødskiver til lunsj, 1 fjordland til middag og 2 brødskiver til kveldsmat vil jeg si er det normale. 

Anonymkode: a335f...27b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

2 brødskiver til frokost, 2 brødskiver til lunsj, 1 fjordland til middag og 2 brødskiver til kveldsmat vil jeg si er det normale. 

Anonymkode: a335f...27b

Det var mye brød det. Jeg tror ikke jeg hadde orket så mye brød, har du forslag til noe jeg kan bytte det ut med?

Anonymkode: c0a5e...994

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Det var mye brød det. Jeg tror ikke jeg hadde orket så mye brød, har du forslag til noe jeg kan bytte det ut med?

Anonymkode: c0a5e...994

Omelett med litt salat til, grove knekkebrød med kokt egg, havregrøt med nøtter og bær eller en salat med f.eks. agurk, paprika, fetaost/vanlig gulost, avokado, blåbær, grønnsalat og dressing.

[AnonymBruker]

Lillemus skrev (7 minutter siden):

Omelett med litt salat til, grove knekkebrød med kokt egg, havregrøt med nøtter og bær eller en salat med f.eks. agurk, paprika, fetaost/vanlig gulost, avokado, blåbær, grønnsalat og dressing.

Takk! Det fristet mye mer. Jeg er ganske dårlig på dette med mat, sliter med å tenke ut matvarer jeg kan/burde spise egentlig.

Anonymkode: c0a5e...994

[emilie321]

Lillemus skrev (7 minutter siden):

Omelett med litt salat til, grove knekkebrød med kokt egg, havregrøt med nøtter og bær eller en salat med f.eks. agurk, paprika, fetaost/vanlig gulost, avokado, blåbær, grønnsalat og dressing.

Veldig bra!  Selv ville jeg lagt til mager vanilje kesam, men det er meg da + makrell i tomat på knekkebrød (som variasjon fra egg)

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (24 minutter siden):

2 brødskiver til frokost, 2 brødskiver til lunsj, 1 fjordland til middag og 2 brødskiver til kveldsmat vil jeg si er det normale. 

Anonymkode: a335f...27b

Det var ett stusslig kosthold.

Anonymkode: 77bde...ede

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Takk! Det fristet mye mer. Jeg er ganske dårlig på dette med mat, sliter med å tenke ut matvarer jeg kan/burde spise egentlig.

Anonymkode: c0a5e...994

Man spiser til man er mett er en god huskeregel😅 man skal ikke leve livet med å gå rundt å sulte. Hvis man lider i psykisk lidelse fra før av så trenger man ikke å skape seg selv enda mer lidelse ved å sulte seg selv i tillegg. 

Anonymkode: a335f...27b

[Lillemus]

emilie321 skrev (39 minutter siden):

Veldig bra!  Selv ville jeg lagt til mager vanilje kesam, men det er meg da + makrell i tomat på knekkebrød (som variasjon fra egg)

Jeg spiser ikke lettprodukter, prøver å holde meg unna ultraprosesserte matvarer.  

[AnonymBruker]

Lillemus skrev (Akkurat nå):

Jeg spiser ikke lettprodukter, prøver å holde meg unna ultraprosesserte matvarer.  

Hva er grunnen til det? Spør av nysgjerrighet bare.

Anonymkode: c0a5e...994

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Hva er grunnen til det? Spør av nysgjerrighet bare.

Anonymkode: c0a5e...994

Fordi jeg tror på å spise rene og ordentlige råvarer, ikke mat som er ultraprosessert til det ugjenkjennelige. Om matvaren har en ingrediensliste med masse ting jeg ikke klarer å uttale engang, eller mange e-stoffer så finner jeg heller noe annet. Det er stadig flere som mener at den ultraprosesserte maten for en stor del ligger bak den fedmeepidemien vi har hatt de siste 40-50 årene.

[AnonymBruker]

Lillemus skrev (2 timer siden):

Fordi jeg tror på å spise rene og ordentlige råvarer, ikke mat som er ultraprosessert til det ugjenkjennelige. Om matvaren har en ingrediensliste med masse ting jeg ikke klarer å uttale engang, eller mange e-stoffer så finner jeg heller noe annet. Det er stadig flere som mener at den ultraprosesserte maten for en stor del ligger bak den fedmeepidemien vi har hatt de siste 40-50 årene.

Åja. Jeg har ikke satt meg så mye inn i akkurat dette med rene råvarer og ultraprossesert mat og slikt egentlig. Har vært så vandt til å spise det at jeg egentlig ikke har stilt noe spørsmål ved det noen gang. "Alle" spiser det jo så det har aldri vært noe jeg har tenkt så spesielt mye over.

Anonymkode: c0a5e...994