Det å gruble enormt mye

[AnonymBruker]

Jeg grubler enormt mye akkurat nå. Over alt mulig egentlig. Tankekjør heter det vel på "fagspråk"? Finnes det noen måte å stoppe det på som ikke innebærer medisiner?

Anonymkode: 44891...147

[Sludd01]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg grubler enormt mye akkurat nå. Over alt mulig egentlig. Tankekjør heter det vel på "fagspråk"? Finnes det noen måte å stoppe det på som ikke innebærer medisiner?

Anonymkode: 44891...147

1. meditasjon. Desto mer desto bedre, men jeg har hørt (og synes jeg erfarer selv) at all meditasjon hjelper, om det så kun er noen få minutter. Start med fem minutter om det er vanskelig i starten, og utvid toleransen din. 

2. snakk med noen. De tankene du bruker mest tid til å gruble over trenger ofte enten en slags løsning, tilbakemelding, aksept eller et svar, del tankene du har med noen du stoler på/en terapeut for å utvide perspektivene dine så du kan reflektere mer hensiktsmessig over tankene som skaper plagsomt tankekjør 

Lykke til!

 

[AnonymBruker]

Jeg ser at dette er ditt første innlegg her inne så vil bare ønske deg velkommen først av alt 😊

Det med meditasjon høres ut som en mulig løsning for meg. Bare leit at jeg er helt fullstendig elendig på meditering. I alle fall spesielt akkurat nå ettersom tankene bare flyger alle veier for tiden. Jeg klarer ikke 1 minutt en gang. Men kanskje det går bare jeg øver og prøver hardt nok? Høres ut som ett mye bedre alternativ enn medisiner i alle fall det må jeg nå si.

Jeg har dessverre ingen jeg stoler på til å snakke med for tiden og for så vidt ingen terapeut heller. Men når du nevner det å snakke med noen så kom jeg på det nå at jeg snakket jo faktisk med de på kirkens sos chat tidligere i natt da de var åpne, det eneste dumme er jo at de stenger chatten sånn i 1-tiden på natten. Og akkurat her og nå er det jo her og nå akkurat nå jeg trenger noen å kunne snakke med, men sånn er det vel bare. For meg er det ofte på natten disse gruble tankene og tankekjøret blir verst, spesielt dersom det er en slik natt der jeg ikke klarer å sovne. Og akkurat i natt er en slik natt tydeligvis. Jaja, jeg får vel bare bite sammen tennene og holde ut.

Jeg takker for det!

Anonymkode: 44891...147

[AnonymBruker]

Sludd01 skrev (53 minutter siden):

1. meditasjon. Desto mer desto bedre, men jeg har hørt (og synes jeg erfarer selv) at all meditasjon hjelper, om det så kun er noen få minutter. Start med fem minutter om det er vanskelig i starten, og utvid toleransen din. 

2. snakk med noen. De tankene du bruker mest tid til å gruble over trenger ofte enten en slags løsning, tilbakemelding, aksept eller et svar, del tankene du har med noen du stoler på/en terapeut for å utvide perspektivene dine så du kan reflektere mer hensiktsmessig over tankene som skaper plagsomt tankekjør 

Lykke til!

 

Jeg hadde visst glemt å sitere deg i svaret mitt så svarer på nytt en gang til.

Jeg ser at dette er ditt første innlegg her inne så vil bare ønske deg velkommen først av alt 😊

Det med meditasjon høres ut som en mulig løsning for meg. Bare leit at jeg er helt fullstendig elendig på meditering. I alle fall spesielt akkurat nå ettersom tankene bare flyger alle veier for tiden. Jeg klarer ikke 1 minutt en gang. Men kanskje det går bare jeg øver og prøver hardt nok? Høres ut som ett mye bedre alternativ enn medisiner i alle fall det må jeg nå si.

Jeg har dessverre ingen jeg stoler på til å snakke med for tiden og for så vidt ingen terapeut heller. Men når du nevner det å snakke med noen så kom jeg på det nå at jeg snakket jo faktisk med de på kirkens sos chat tidligere i natt da de var åpne, det eneste dumme er jo at de stenger chatten sånn i 1-tiden på natten. Og akkurat her og nå er det jo her og nå akkurat nå jeg trenger noen å kunne snakke med, men sånn er det vel bare. For meg er det ofte på natten disse gruble tankene og tankekjøret blir verst, spesielt dersom det er en slik natt der jeg ikke klarer å sovne. Og akkurat i natt er en slik natt tydeligvis. Jaja, jeg får vel bare bite sammen tennene og holde ut.

Jeg takker for det!

Anonymkode: 44891...147

[kupton]

Prøv appen "Grubl" som du kan laste ned på mobilen din.

[Everybody]

Å drive på med noe som krever at man tenker kun på det.