Meditasjon

[AnonymBruker]

Jeg sliter psykisk noe som også gjør at jeg sliter mye med å få til å meditere. Noe som jo er dumt ettersom meditasjon nok hadde kunnet hjulpet meg med mine problemer om jeg bare hadde fått det til. Hovedsakelig er det alt tankekjøret som gjør at jeg ikke får det til, tankene mine bare flyger til alle kanter for tiden og er over alt og ingensteds. 

Noen som har noen tips som kan gjøre det lettere å få til å meditiere?

Anonymkode: a1581...c55

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Jeg sliter psykisk noe som også gjør at jeg sliter mye med å få til å meditere. Noe som jo er dumt ettersom meditasjon nok hadde kunnet hjulpet meg med mine problemer om jeg bare hadde fått det til. Hovedsakelig er det alt tankekjøret som gjør at jeg ikke får det til, tankene mine bare flyger til alle kanter for tiden og er over alt og ingensteds. 

Noen som har noen tips som kan gjøre det lettere å få til å meditiere?

Anonymkode: a1581...c55

Det finnes flere forskjellige typer meditasjon. Har du prøvd ut mer en en? Du kan jo også prøve mindfullness eller yoga, så får du trim også. Det er jo odså bra for psyken. 

Anonymkode: 0bfc3...0ac

[AnonymBruker]

Ligger i seng/gulv, tenk på en av leggene dine, tenk deg den blir tyngre og tyngre, så tung at den til slutt slapper helt av, begynne på andre legg, så lår, osv.

Vanskelig i førsten. Men én av de lettest foruten pusting.

Anonymkode: caabc...117

[Trinity80]

Dette fikk jeg tips om av psykiater som har hjulpet meg enormt:

- finne et sted å sitte eller ligge (hva enn du ønsker)

- helst i ett rom uten mye sensorisk stimuli, i det minste legge bort alt som gir stimuli

- bare lukke øynene og sitte med seg selv og egne tanker, det som kommer opp, dukker opp. Være helt i fri form mentalt.  

Dette bryter litt med det tradisjonelle ikke tenke/ føle opplegget. Og var MYE vanskeligere enn jeg trodde. Etter tre måneder er jeg oppe i 25 mins 😅

Anbefaler dette hvis man ikke finner roen, og det å sitte med eget hodet føles skummelt. Man blir fort venner med seg selv og sine tanker om man er der fysisk og psykisk. Dessuten så dukker det ofte opp ting man kanskje bør rette fokus på. Det er bestandig så støyfylt rundt og i én, så dette hjalp for meg. 

[psykedeliker]

Trinity80 skrev (1 time siden):

Dette bryter litt med det tradisjonelle ikke tenke/ føle opplegget.

Ikke nødvendigvis. Man må la tanker og følelser rase fra seg før man kan finne roen. Men tradisjonalistene har en tendens til å låse seg fast i spesifikke forklaringsmodeller og praksiser.

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (2 minutter siden):

Ikke nødvendigvis. Man må la tanker og følelser rase fra seg før man kan finne roen. Men tradisjonalistene har en tendens til å låse seg fast i spesifikke forklaringsmodeller og praksiser.

Det er vel nettopp litt det man gjør i eksemplet du siterer ?

Anonymkode: 4ca79...9f1

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Det er vel nettopp litt det man gjør i eksemplet du siterer ?

Ja, det var poenget mitt.

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (1 time siden):

Dette fikk jeg tips om av psykiater som har hjulpet meg enormt:

- finne et sted å sitte eller ligge (hva enn du ønsker)

- helst i ett rom uten mye sensorisk stimuli, i det minste legge bort alt som gir stimuli

- bare lukke øynene og sitte med seg selv og egne tanker, det som kommer opp, dukker opp. Være helt i fri form mentalt.  

Dette bryter litt med det tradisjonelle ikke tenke/ føle opplegget. Og var MYE vanskeligere enn jeg trodde. Etter tre måneder er jeg oppe i 25 mins 😅

Anbefaler dette hvis man ikke finner roen, og det å sitte med eget hodet føles skummelt. Man blir fort venner med seg selv og sine tanker om man er der fysisk og psykisk. Dessuten så dukker det ofte opp ting man kanskje bør rette fokus på. Det er bestandig så støyfylt rundt og i én, så dette hjalp for meg. 

Merka du noe endring i symptomer på det du slet med av dette?

Anonymkode: 4ca79...9f1

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (1 minutt siden):

Ja, det var poenget mitt.

🙈

Når det gjelder meditasjon så er jo det også en metode for å la tanker komme å gå 

Anonymkode: 4ca79...9f1

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Når det gjelder meditasjon så er jo det også en metode for å la tanker komme å gå 

Ja, jeg ser at jeg kunne forklart det bedre. Er vel riktigere å kalle dem "tradisjonalister", for mange av dem har ingen kunnskap om verken hva tradisjoner er eller hvorfor de finnes.

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (55 minutter siden):

Merka du noe endring i symptomer på det du slet med av dette?

Anonymkode: 4ca79...9f1

Jada. Kom opp ting som jeg jobber med, og da finner jeg roen enklere. Kaver ikke så mye som før mentalt. 

[Trinity80]

psykedeliker skrev (1 time siden):

Ikke nødvendigvis. Man må la tanker og følelser rase fra seg før man kan finne roen. Men tradisjonalistene har en tendens til å låse seg fast i spesifikke forklaringsmodeller og praksiser.

Bra sagt i grunn. 

[Fru2020]

Jeg får hjelp av å fokusere på lyd når jeg skal meditere for å samle meg. Så teller jeg aktivt pusten. Når jeg har mange tanker klarer jeg ikke bare å slutte å tenke. (Noe som forsåvidt veldig få går til)

Jeg har startet med qi gong. Meditasjon i bevegelse. Merker det er mye lettere når man har en bevegelse som krever oppmerksomhet.

[AnonymBruker]

Fru2020 skrev (2 timer siden):

Jeg får hjelp av å fokusere på lyd når jeg skal meditere for å samle meg. Så teller jeg aktivt pusten. Når jeg har mange tanker klarer jeg ikke bare å slutte å tenke. (Noe som forsåvidt veldig få går til)

Jeg har startet med qi gong. Meditasjon i bevegelse. Merker det er mye lettere når man har en bevegelse som krever oppmerksomhet.

Har du noen tips til gode qi gong program? Link?🙂

 

Anonymkode: 4ca79...9f1

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Har du noen tips til gode qi gong program? Link?🙂

 

Anonymkode: 4ca79...9f1

En god del på YouTube, bare å teste!

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (39 minutter siden):

En god del på YouTube, bare å teste!

Ja det florerer. Så derfor jeg siterte en som hadde prøvd for å få noen konkrete tips ift det med den meditative/avslapningsbiten🙂 men får vel bare bla meg gjennom 

Anonymkode: 4ca79...9f1

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Ja det florerer. Så derfor jeg siterte en som hadde prøvd for å få noen konkrete tips ift det med den meditative/avslapningsbiten🙂 men får vel bare bla meg gjennom 

Anonymkode: 4ca79...9f1

Testet det, men siden jeg måtte øve meg i å finne roen i meg selv så droppet jeg det☺️

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (33 minutter siden):

Testet det, men siden jeg måtte øve meg i å finne roen i meg selv så droppet jeg det☺️

Ja jeg må egentlig også det- har klart det fint før jeg ble syk- så nå tenkte jeg noe sånt kunne være et steg på veien dit igjen

Anonymkode: 4ca79...9f1

[psykedeliker]

 

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Ja jeg må egentlig også det- har klart det fint før jeg ble syk- så nå tenkte jeg noe sånt kunne være et steg på veien dit igjen

Anonymkode: 4ca79...9f1

Er bare å teste. Man må finne sin egen greie uansett☺️