Hvilken støtte/omsorg/råd vil du ha av andre når du er deprimert?

[AnonymBruker]

Jeg kjenner selv at ukentlig terapi gjør godt.

Anonymkode: cfb6e...8d5

[AnonymBruker]

Egentlig ingenting. Har nå lært set går sakte men sikkert over. Kan nå alle triks jeg har fått og trenger ingen andre enn meg selv for å bruke de.

Men all ære til hun som lærte meg alle triks, psykologspesialist.

Anonymkode: d59dd...209

[Glitter]

Det er vel ingen spesifikke ord/setninger jeg trenger å høre, men en prat for å føle meg mindre alene hjelper. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Egentlig ingenting. Har nå lært set går sakte men sikkert over. Kan nå alle triks jeg har fått og trenger ingen andre enn meg selv for å bruke de.

Men all ære til hun som lærte meg alle triks, psykologspesialist.

Anonymkode: d59dd...209

Vil du fortelle litt om hva du lærte? Jeg har av min behandler lært at man må tvinge seg til å gjøre ting man egentlig ikke ønsker (men som man likte før) og at det å være sosial hjelper også. 

Anonymkode: cfb6e...8d5

[Kashmir-]

Jeg ble jo deprimert etter både påkjenninger av et deskrivt liv en ganske lang periode, og også pga for mye med relasjoner. Så det var mye sinne i meg fant psykologen ut. Ikke klarte jeg å snakke om ting heller, så vi hadde heller noen diskusjoner om saker om annet. Det gjorde meg veldig trygg på ham fordi han viste respekt og var uenig noen ganger uten å bli opprørt. Og vi hadde fine diskusjoner og samtaler også. Så da åpnet jeg meg etterhvert om personlige ting. Veldig fint, og jeg tror det viktigste er at de prøver å se hvem de har med å gjøre, og da bør man jo helst dele litt mer enn meg sånn personlig tror jeg. Til å begynne med også. Men jeg hadde flaks med ham, og jeg tror det fins flere som er bedre etter noen år i yrket. Det er jo forståelig. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Vil du fortelle litt om hva du lærte? Jeg har av min behandler lært at man må tvinge seg til å gjøre ting man egentlig ikke ønsker (men som man likte før) og at det å være sosial hjelper også. 

Anonymkode: cfb6e...8d5

 

Får stikk motsatt av det du får. Hvil og tenk kun på meg selv og mitt helbrede. Sosial gjør ting verre for meg, fører meg opp i mani midt i en depresjon. 

Men tror man trenger forskjellige ting utifra hvilken type man er og hva som er problemet. Så tror ikke hva jeg bør gjøre er for andre enn meg. At terapi er individuell.

Anonymkode: d59dd...209

[AnonymBruker]

Tenker da behandler at du skal hvile deg frisk? Jeg får råd om å være sosial og å trene (bp2-depresjon/utmattelse).

Anonymkode: cfb6e...8d5

[AnonymBruker]

Jeg tror det beste for meg er å ha noen til å dra meg med ut på tur. Minst noen timer for å bryte mønsteret. Ville ikke likt det selv, men det hadde nok vært det beste.

Anonymkode: dfeaa...74d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Tenker da behandler at du skal hvile deg frisk? Jeg får råd om å være sosial og å trene (bp2-depresjon/utmattelse).

Anonymkode: cfb6e...8d5

Skal skjerme meg fra andre så godt det lar seg gjøre. Ja og hvile meg "frisk".  Bipolar 1.

Men det er meg og hvordan  min sykdom er. For deg kan det være rett å være sosial. Det regner jeg med behandlere som kjenner deg og din sykdom vet best.

 

Anonymkode: d59dd...209

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Skal skjerme meg fra andre så godt det lar seg gjøre. Ja og hvile meg "frisk".  Bipolar 1.

Men det er meg og hvordan  min sykdom er. For deg kan det være rett å være sosial. Det regner jeg med behandlere som kjenner deg og din sykdom vet best.

 

Anonymkode: d59dd...209

Ja, det er så individuelt. Jeg blir ikke hypoman (legen tror at jeg har vært 1 gang). Det er depresjon jeg strever med. Kommer ikke utav den.

Anonymkode: cfb6e...8d5

[UtakknemligDiva]

Finne årsaken til depresjonen, den kan være veldig mye forskjellig.

Ikke isoler deg (for lenge) og møt folk, mye inntrykk gjør at du lettere glemmer det som er vanskelig, men det er lov å slappe av selv litt.

Vær fysisk aktiv. Trenger ikke være hard trening/på treningssenter. Bare vær aktiv. Gå en tur.

Ligg unna rusmidler. Isåfall ikke bruk det for å dempe depresjon.

Kom deg ut av senga.

Ha hygiene/dusj/vask. 
 

Se på hva du spiser. Noen ganger forverres depresjon av kosthold, men da skal det ofte være veldig grusomt. Stort sett skyldes ikke depresjon kosthold alene.