Våkner med angst og uro

[AnonymBruker]

Hvorfor er det så ille på morgenen?

Anonymkode: 7ba7f...838

[AnonymBruker]

Jeg vet ikke, men jeg kjenner på det samme.

Anonymkode: 2dd8e...0a1

[AnonymBruker]

Noen som kan noe om det?

Anonymkode: 7ba7f...838

[Everybody]

Noen har bare en indre uro. Det må medisineres bort.

[AnonymBruker]

Everybody skrev (14 minutter siden):

Noen har bare en indre uro. Det må medisineres bort.

Ikke enig i at alt må medisineres bort!

Men hva er greia med denne morgenangsten?

Anonymkode: 7ba7f...838

[Everybody]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ikke enig i at alt må medisineres bort!

Men hva er greia med denne morgenangsten?

Anonymkode: 7ba7f...838

Kanskje du gruer deg til å starte dagen?

[cilie]

Det er vel et relativt kjent fenomen. Vet ikke hvorfor det er sånn. Virkeligheten slår inn på en måte. 

Jeg som gjerne våkner midt på natta etter altfor lite søvn får da gjerne depressive/angst- tanker. Det er ofte lettere uavhengig av søvn om det er en fridag. 

[AnonymBruker]

Når en har angst og uro er nervesystemet mer aktivert. På natta drømmer du mye som igjen holder aktiveringen oppe, og ved oppvåkning kan man kjenne på indre uro. 
Beste tips er å stå opp, ta seg en dusj og starte dagen. Ikke dvel ved drømmer og overtenk. 

Anonymkode: 4f60d...f71

[cilie]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Når en har angst og uro er nervesystemet mer aktivert. På natta drømmer du mye som igjen holder aktiveringen oppe, og ved oppvåkning kan man kjenne på indre uro. 
Beste tips er å stå opp, ta seg en dusj og starte dagen. Ikke dvel ved drømmer og overtenk. 

Anonymkode: 4f60d...f71

Jeg våknet 03.00 selv med søvnhjelp.  Nå har jeg prøvd å sove over en time og merker hvordan negative tanker overtar. Det er utrolig tøft å starte dagen midt på natten etter for lite søvn. 

[UtakknemligDiva]

cilie skrev (5 timer siden):

Jeg våknet 03.00 selv med søvnhjelp.  Nå har jeg prøvd å sove over en time og merker hvordan negative tanker overtar. Det er utrolig tøft å starte dagen midt på natten etter for lite søvn. 

Hva tenker du på? Sånn hadde jeg det i mange år. Våknet alltid av en støtfølelse gjennom kroppen og rett inn i virkeligheten. Hadde ikke en natts sammenhengende søvn på mange år. Og det er grusomt😵

[cilie]

UtakknemligDiva skrev (19 timer siden):

Hva tenker du på? Sånn hadde jeg det i mange år. Våknet alltid av en støtfølelse gjennom kroppen og rett inn i virkeligheten. Hadde ikke en natts sammenhengende søvn på mange år. Og det er grusomt😵

Foruten «livets bekymringer» som måtte dukke opp og som sikkert er ganske vanlig for mange, er det stort sett bekymring om å orke/klare jobb når det gjør faktisk fysisk vondt av søvnmangel. 

[emilie321]

cilie skrev (12 minutter siden):

Foruten «livets bekymringer» som måtte dukke opp og som sikkert er ganske vanlig for mange, er det stort sett bekymring om å orke/klare jobb når det gjør faktisk fysisk vondt av søvnmangel. 

Tror det kan være vanskelig å forstå for de som bare sover dårlig en natt i ny og ne, at en kan få fysisk vondt av å sove dårlig over tid. Synes du er flink som står på, til tross for alvorlig søvnmangel. 

[cilie]

emilie321 skrev (25 minutter siden):

Tror det kan være vanskelig å forstå for de som bare sover dårlig en natt i ny og ne, at en kan få fysisk vondt av å sove dårlig over tid. Synes du er flink som står på, til tross for alvorlig søvnmangel. 

Tusen takk 🙏 Men merker at det skranter nå. Jeg tror ingen andre tenker at jeg er «flink», nettopp for det er så vanskelig for andre å forstå omfanget av dette. Det som synes er kanskje dårligere prestasjoner, vekt som øker, deltar på mindre, surrete, grinete, mer angstfylt, ukonsentrert osv. Jeg har også med økt alder begynt å bekymre meg for hva skjer egentlig med aldring, sykdomsrisiko osv. 

[emilie321]

cilie skrev (9 minutter siden):

Tusen takk 🙏 Men merker at det skranter nå. Jeg tror ingen andre tenker at jeg er «flink», nettopp for det er så vanskelig for andre å forstå omfanget av dette. Det som synes er kanskje dårligere prestasjoner, vekt som øker, deltar på mindre, surrete, grinete, mer angstfylt, ukonsentrert osv. Jeg har også med økt alder begynt å bekymre meg for hva skjer egentlig med aldring, sykdomsrisiko osv. 

Det med at søvnmangel kan øke faren for bla hjerteinfarkt er jo noe forskere har funnet ut. En annen ting er vektøkning, som igjen forringer livskvaliteten.  En ting er at det er sulthormoner som øker, en annen ting er at en ikke får krefter til å stå imot sulten og suget. Det er så mye lettere å ta gode valg med nok søvn innabords.

[Emoji]

Jeg fungerer dårlig etter en natt med dårlig søvn. Arbeidsdagen blir tøff. Jeg blir susete og «coopete» i hodet og får vondt i hele kroppen. Jeg føler virkelig med deg og andre som har det sånn over tid. Jeg hadde rett og slett ikke klart å gå på jobb tror jeg. 
 

cilie skrev (2 timer siden):

Foruten «livets bekymringer» som måtte dukke opp og som sikkert er ganske vanlig for mange, er det stort sett bekymring om å orke/klare jobb når det gjør faktisk fysisk vondt av søvnmangel. 

 

Endret 6. februar av Emoji

[UtakknemligDiva]

cilie skrev (3 timer siden):

Foruten «livets bekymringer» som måtte dukke opp og som sikkert er ganske vanlig for mange, er det stort sett bekymring om å orke/klare jobb når det gjør faktisk fysisk vondt av søvnmangel. 

Hvorfor har du søvnmangel? Jeg kjenner til det med søvnmangel. Ikke opplevd fysisk vondt, men det brenner i hodet til slutt. Opplevd å gå 4 dager uten å få sove og. 

[cilie]

emilie321 skrev (8 timer siden):

Det med at søvnmangel kan øke faren for bla hjerteinfarkt er jo noe forskere har funnet ut. En annen ting er vektøkning, som igjen forringer livskvaliteten.  En ting er at det er sulthormoner som øker, en annen ting er at en ikke får krefter til å stå imot sulten og suget. Det er så mye lettere å ta gode valg med nok søvn innabords.

Ja, det er skremmende. Jeg står ikke imot noe for tiden…  De få gangene jeg har sovet av meg selv en god natt er det helt sånn: «er det sånn det føles.»

[cilie]

Emoji skrev (6 timer siden):

Jeg hadde rett og slett ikke klart å gå på jobb tror jeg. 

Nå bare halter det. Jeg drømmer ikke om å bli rik for å kjøpe ditt og datt, men for å flekse mer i arbeidslivet. 

[cilie]

UtakknemligDiva skrev (5 timer siden):

Hvorfor har du søvnmangel? Jeg kjenner til det med søvnmangel. Ikke opplevd fysisk vondt, men det brenner i hodet til slutt. Opplevd å gå 4 dager uten å få sove og. 

Vet ikke. Sovet dårlig hele livet, men forverres i perioder av året og når begeret blir for fullt.