Beredskapstilstand

[AnonymBruker]

Når kropp og hode er i beredskap over lang tid og man ikke klarer å endre fokus og tanker bort fra dette- hva er beste tips?

Anonymkode: b93d9...c47

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Når kropp og hode er i beredskap over lang tid og man ikke klarer å endre fokus og tanker bort fra dette- hva er beste tips?

Anonymkode: b93d9...c47

Medisinering. Om tilstanden er varig: medisinering av varighet - hva som fungerer må legen din hjelpe deg med. Om akutt: benzo i kortere periode. 

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (5 minutter siden):

Medisinering. Om tilstanden er varig: medisinering av varighet - hva som fungerer må legen din hjelpe deg med. Om akutt: benzo i kortere periode. 

Bare medisinering…? Ville mer ha tips til hvordan man kan roe det med handling og tankemønstre egentlig🙈

Anonymkode: b93d9...c47

[AnonymBruker]

Hva slags medisin kan dempe slik beredskap og manglende fokus…

Anonymkode: b93d9...c47

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Hva slags medisin kan dempe slik beredskap og manglende fokus…

Anonymkode: b93d9...c47

Du tenker feil her.

Hva er det du kaller beredskap (skjønner ikke helt hva du mener), angst?

Hva er det som gir deg disse symptomene, så kan legen finne medikamenter som er god på tilstanden.

 

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (4 minutter siden):

Du tenker feil her.

Hva er det du kaller beredskap (skjønner ikke helt hva du mener), angst?

Hva er det som gir deg disse symptomene, så kan legen finne medikamenter som er god på tilstanden.

 

Ja det er vel en slags angst.

Hva mener du tenker feil?

Anonymkode: b93d9...c47

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja det er vel en slags angst.

Hva mener du tenker feil?

Anonymkode: b93d9...c47

Hva kommer angsten av? Er det situasjonsbetinget, hvor lenge har du hatt den, er det depresjon i bildet i tillegg osv. Andre symptomer…

Er ikke akkurat som med hodepine: tar to Paracet så er man good.

 

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (6 minutter siden):

Du tenker feil her.

Hva er det du kaller beredskap (skjønner ikke helt hva du mener), angst?

Hva er det som gir deg disse symptomene, så kan legen finne medikamenter som er god på tilstanden.

 

Men siden jeg er slik og ikke klarer endre fokuset vekk så tenkte jeg å spørre om andre tiltak for å klare det😊 enn medisin- tror det er tankene og atferd som må endres for å skru av🙈

Anonymkode: b93d9...c47

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (Akkurat nå):

Hva kommer angsten av? Er det situasjonsbetinget, hvor lenge har du hatt den, er det depresjon i bildet i tillegg osv. Andre symptomer…

Er ikke akkurat som med hodepine: tar to Paracet så er man good.

 

Den er ganske konstant og knyttet til at kropp og hode har låst seg i beredskapstilstand og mye angst for angsten og grubling vil jeg si

Anonymkode: b93d9...c47

[kupton]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

Bare medisinering…? Ville mer ha tips til hvordan man kan roe det med handling og tankemønstre egentlig🙈

Anonymkode: b93d9...c47

Fysisk aktivitet ute i naturen. Prøve å tenke på noe annet/neon annen enn seg selv.

[AnonymBruker]

kupton skrev (3 minutter siden):

Fysisk aktivitet ute i naturen. Prøve å tenke på noe annet/neon annen enn seg selv.

Der er jo nettopp det jeg sliter med- å tenke på eller fokusre på andre ting. Klapper helt sammen om jeg prøver. Noen metoder for å øve seg/få til det litt og litt?

Anonymkode: b93d9...c47

[AnonymBruker]

kupton skrev (7 minutter siden):

Fysisk aktivitet ute i naturen. Prøve å tenke på noe annet/neon annen enn seg selv.

Det er så ille at det bare er dette som er i meg- tilgangen på annet tankemateriell er ikke der. Derav problemstillingen 😝

Anonymkode: b93d9...c47

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Der er jo nettopp det jeg sliter med- å tenke på eller fokusre på andre ting. Klapper helt sammen om jeg prøver. Noen metoder for å øve seg/få til det litt og litt?

Anonymkode: b93d9...c47

Øv deg på å ta tak i basale behov med en gang de oppstår. Google hva basale behov er. 

Så spør det om du klarer å utføre aktiviteter slik som @kupton foreslår. Hvis ja, kom deg ut i frisk luft - hvis nei så trenger du faktisk noen som kan hjelpe deg videre. Fastlegen er bra sted å starte.

Har til gode å se en med høy uspesifisert angst klare å bli bra helt på egenhånd.

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (8 minutter siden):

Øv deg på å ta tak i basale behov med en gang de oppstår. Google hva basale behov er. 

Så spør det om du klarer å utføre aktiviteter slik som @kupton foreslår. Hvis ja, kom deg ut i frisk luft - hvis nei så trenger du faktisk noen som kan hjelpe deg videre. Fastlegen er bra sted å starte.

Har til gode å se en med høy uspesifisert angst klare å bli bra helt på egenhånd.

Den er ganske spesifisert men handler da om angst for angsten og egen tilstand.

tar tak i behov når de oppstår bortsett fra søvn/hvile som kanskje er det jeg trenger mest av egentlig- hindres av tilstanden.

kan man øve seg litt ut av hyperfokus på dette med å gradvis prøve å fokuser på andre små ting selv om man ikke «får det til»? Altså pent utfordre hjernen og angsten som vil ha meg bort fra alt annet- både fokus og hvile…?

 

Med hjelp mener du psykolog- og ikke at det MÅ medisineres ?

 

 

 

Anonymkode: b93d9...c47

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Den er ganske spesifisert men handler da om angst for angsten og egen tilstand.

tar tak i behov når de oppstår bortsett fra søvn/hvile som kanskje er det jeg trenger mest av egentlig- hindres av tilstanden.

kan man øve seg litt ut av hyperfokus på dette med å gradvis prøve å fokuser på andre små ting selv om man ikke «får det til»? Altså pent utfordre hjernen og angsten som vil ha meg bort fra alt annet- både fokus og hvile…?

 

Med hjelp mener du psykolog- og ikke at det MÅ medisineres ?

 

 

 

Anonymkode: b93d9...c47

Ja, psykolog eller helst psykiater som er spesialist innen angstbehandling. Men først så må du finne ut om det virkelig er angst du har.

 

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (2 minutter siden):

Ja, psykolog eller helst psykiater som er spesialist innen angstbehandling. Men først så må du finne ut om det virkelig er angst du har.

 

Hva annet skulle det være?

Anonymkode: b93d9...c47

[AnonymBruker]

Når kroppen går inn i en alarmberedskap som den ofte gjør når man plages av angst så er det viktig å prøve roe ned kroppen. Mindfullness har du prøvd det? Les deg litt opp på det. 
Ofte blir man urolig fordi man tenker på hva som har vært og grubler. Eller bekymrer seg for det som skal skje. Dvs man lever i fortid eller fremtid med katastrofetanker. Mindfullness handler om å være tilstede her og nå. Legg merke til det som er i rommet rundt deg. Naturen, det du ser. Lukter, sanser. 
dette bidrar til å roe ned systemet. 
 

Anonymkode: 6e222...568

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Hva annet skulle det være?

Anonymkode: b93d9...c47

Kan være mange andre ting.

Men jeg ønsker ikke å bli med i evig karusell av tanker med deg. Finn ut av deg selv, ikke sitt for mye på nett og lese opp masse greier til ingen nytte. Du gjør det bare verre.

Ser at du gjør det på ord du bruker som du tror skal beskrive tilstanden din. Derfor bør du sjekke hva som egentlig bør behandles. 

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (1 minutt siden):

Kan være mange andre ting.

Men jeg ønsker ikke å bli med i evig karusell av tanker med deg. Finn ut av deg selv, ikke sitt for mye på nett og lese opp masse greier til ingen nytte. Du gjør det bare verre.

Ser at du gjør det på ord du bruker som du tror skal beskrive tilstanden din. Derfor bør du sjekke hva som egentlig bør behandles. 

Jeg prøver bare å beskrive hvordan det føles og dette var ordene jeg fant  som jeg føler beskriver. 
 

mange andre ting? Du kan jo gi noen eksempler istedet for å forlate meg redd og usikker 

Anonymkode: b93d9...c47

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Når kroppen går inn i en alarmberedskap som den ofte gjør når man plages av angst så er det viktig å prøve roe ned kroppen. Mindfullness har du prøvd det? Les deg litt opp på det. 
Ofte blir man urolig fordi man tenker på hva som har vært og grubler. Eller bekymrer seg for det som skal skje. Dvs man lever i fortid eller fremtid med katastrofetanker. Mindfullness handler om å være tilstede her og nå. Legg merke til det som er i rommet rundt deg. Naturen, det du ser. Lukter, sanser. 
dette bidrar til å roe ned systemet. 
 

Anonymkode: 6e222...568

Har prøvd lit men får det ikke helt til nå..

Har fått angst fordi systemet er i beredskap og systemet opprettholdes i beredskap pga angsten….!

tar nok lang tid å skru av…

Er det vanlig å bli helt låst inni det da? Og at kognitive funksjoner svekkes når man er i slikt høyt stress?

 

Anonymkode: b93d9...c47