Beredskapstilstand

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Jeg prøver bare å beskrive hvordan det føles og dette var ordene jeg fant  som jeg føler beskriver. 
 

mange andre ting? Du kan jo gi noen eksempler istedet for å forlate meg redd og usikker 

Anonymkode: b93d9...c47

Hvorfor føler du deg forlatt, redd og usikker?

Du velger å ha en passiv rolle i dette. Jeg har gitt deg råd, og du velger selv å spinne videre.

Kom deg til legen din, og snakk om dine symptomer som du trenger hjelp med. 

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (5 minutter siden):

Hvorfor føler du deg forlatt, redd og usikker?

Du velger å ha en passiv rolle i dette. Jeg har gitt deg råd, og du velger selv å spinne videre.

Kom deg til legen din, og snakk om dine symptomer som du trenger hjelp med. 

Når du sier dette kan være mange ting så har du vel noe i tankene.

Anonymkode: b93d9...c47

[AnonymBruker]

Men tar gjerne i mot tips til måter å øve seg på å endre fokus 🙃

Anonymkode: b93d9...c47

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Når du sier dette kan være mange ting så har du vel noe i tankene.

Anonymkode: b93d9...c47

Jeg er ikke lege. Hva jeg tror har absolutt ingen betydning for deg i dette tilfellet. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Men tar gjerne i mot tips til måter å øve seg på å endre fokus 🙃

Anonymkode: b93d9...c47

Prøv å finn deg noe å gjøre. Du heller jo litersvis med bensin på bålet hver eneste dag med innleggene dine. Det eneste du gjør er å gi angsten næring. Det er ikke dte minste rart at du er lammet av angst for du bruker jo ikke hodet ditt på noe som helst annet. Du gir deg fullstendig hen til angsten, lar den torpeder deg, fremfor å aktivvt ta grep (du har fått mange forslag i mange tråder). Du er besatt av å snakke om dette. Du er fullstendig avhengig. Det hjelper ikke å holde på slik, du må gjøre noe med det.

 

Anonymkode: 02733...ab1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Prøv å finn deg noe å gjøre. Du heller jo litersvis med bensin på bålet hver eneste dag med innleggene dine. Det eneste du gjør er å gi angsten næring. Det er ikke dte minste rart at du er lammet av angst for du bruker jo ikke hodet ditt på noe som helst annet. Du gir deg fullstendig hen til angsten, lar den torpeder deg, fremfor å aktivvt ta grep (du har fått mange forslag i mange tråder). Du er besatt av å snakke om dette. Du er fullstendig avhengig. Det hjelper ikke å holde på slik, du må gjøre noe med det.

 

Anonymkode: 02733...ab1

Det er fordi hodet ikke funker til noe annet og symptomene fyres av- og derfor jeg spør om tips til å endre fokuser- hvordan gjøre det bevisst og gradvis sånn at det underbevisste fokuset etterhvert dabber av

Anonymkode: b93d9...c47

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Det er fordi hodet ikke funker til noe annet og symptomene fyres av- og derfor jeg spør om tips til å endre fokuser- hvordan gjøre det bevisst og gradvis sånn at det underbevisste fokuset etterhvert dabber av

Anonymkode: b93d9...c47

Du er ikke slave av tankene dine, du kan gi motstand. 

De utallige trådene vitner jo om at hva vi sier hjelper ikke en døyt.

Anonymkode: 02733...ab1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Du er ikke slave av tankene dine, du kan gi motstand. 

De utallige trådene vitner jo om at hva vi sier hjelper ikke en døyt.

Anonymkode: 02733...ab1

Gi meg gjerne noen konkrete tips/verktøy til HVORDAN motstand og hvordan endre fokus 

Anonymkode: b93d9...c47

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Gi meg gjerne noen konkrete tips/verktøy til HVORDAN motstand og hvordan endre fokus 

Anonymkode: b93d9...c47

Det har du fått i dine utallige tråder tidligere

Anonymkode: 02733...ab1

[AnonymBruker]

Jeg er ikke TS. 

Det er så enormt mye lettere sagt enn gjort. Har selv erfart det at grubling (herunder også søking på nettet) kan ta helt overhånd. Man vet jo rasjonelt sett at å "finne på noe annet" er det som er veien å gå, men når grublingen og det desperate behovet for å få noe svar tar overhånd greier man ikke å følge med på en serie/film, er man på konsert kverner grublingen i bakhodet og om man, etter mye strev, omsider kommer seg ut kan man kjenne at frisk luft klarner opp men noe må man tenke på. Man forsøker å tenke på andre, ting man liker å gjøre, verdensproblemer osv men den depresjonsaktige meningsløsheten i alt gjør at ingenting gir særlig glede og da føles det rett og slett ganske meningsløst og  tidvis helt umulig å tvinge seg til å tenke på ting som ikke gir mening og som bare irriterer en. Sier ikke at det ikke går, for det går an å tenke på andre ting, men det blir en kortvarig lindring, et lite avbrekk fra grubling, men ingen varig løsning hvis grublingen har satt seg dypt nok. Som det har gjort hos meg. 

Jeg har heldigvis skjønt at dette krever hjelp utenfra og håper TS ser det samme selv, for dette var til dels veldig gjenkjennelig (forskjellen er at jeg unngår i den grad jeg kan situasjoner som gir angst/ubehag og isolerer meg veldig - og når jeg er alene, som også er behagelig kommer grublinga).  Dette har nok satt seg for godt til ts kan finne ut av det på egenhånd. 

Anonymkode: 4cc60...629

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Jeg er ikke TS. 

Det er så enormt mye lettere sagt enn gjort. Har selv erfart det at grubling (herunder også søking på nettet) kan ta helt overhånd. Man vet jo rasjonelt sett at å "finne på noe annet" er det som er veien å gå, men når grublingen og det desperate behovet for å få noe svar tar overhånd greier man ikke å følge med på en serie/film, er man på konsert kverner grublingen i bakhodet og om man, etter mye strev, omsider kommer seg ut kan man kjenne at frisk luft klarner opp men noe må man tenke på. Man forsøker å tenke på andre, ting man liker å gjøre, verdensproblemer osv men den depresjonsaktige meningsløsheten i alt gjør at ingenting gir særlig glede og da føles det rett og slett ganske meningsløst og  tidvis helt umulig å tvinge seg til å tenke på ting som ikke gir mening og som bare irriterer en. Sier ikke at det ikke går, for det går an å tenke på andre ting, men det blir en kortvarig lindring, et lite avbrekk fra grubling, men ingen varig løsning hvis grublingen har satt seg dypt nok. Som det har gjort hos meg. 

Jeg har heldigvis skjønt at dette krever hjelp utenfra og håper TS ser det samme selv, for dette var til dels veldig gjenkjennelig (forskjellen er at jeg unngår i den grad jeg kan situasjoner som gir angst/ubehag og isolerer meg veldig - og når jeg er alene, som også er behagelig kommer grublinga).  Dette har nok satt seg for godt til ts kan finne ut av det på egenhånd. 

Anonymkode: 4cc60...629

Veldig gjenkjennelig. Jeg er fysisk syk også noe som hindrer en del aktivitet Og har utløst det psykiske som har tatt overhånd akkurat slik su beskriver her!! 
ja rasjonelt sett er det enkelt- slutt med det og gjør no annet. Men om man hadde klart d hadde man jo ikke slitt. Så det handler kanskje ikke om hva men om hvordan. Og når man da er så dypt inni denne tilstanden så er det ikke bare å hacke seg inn igjen siden d kjennes ut som hele personligheten min og den delen av meg som kunne tatt tak er borte og bare overtatt av det her monsteret 😝
vil du dele noe om hvordan du kom deg ut av det? Siden du skriver som anonym regner j med du ikke vil dele Nick hvis ikle kunne jeg sendt deg en melding isåfall 

Anonymkode: b93d9...c47

[AnonymBruker]

Tillegg til siste post- blir så utslitt av å fokusere og aktivisere og stimuli så det gjør det hele litt ekstra vanskelig med den tilnærmingen- trenger kanskje tips til hvordan bryte tankegangen og beredskapen sånn at kan få HVILT uten at man må erstatte det her med enda mer fokus 

Anonymkode: b93d9...c47

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Veldig gjenkjennelig. Jeg er fysisk syk også noe som hindrer en del aktivitet Og har utløst det psykiske som har tatt overhånd akkurat slik su beskriver her!! 
ja rasjonelt sett er det enkelt- slutt med det og gjør no annet. Men om man hadde klart d hadde man jo ikke slitt. Så det handler kanskje ikke om hva men om hvordan. Og når man da er så dypt inni denne tilstanden så er det ikke bare å hacke seg inn igjen siden d kjennes ut som hele personligheten min og den delen av meg som kunne tatt tak er borte og bare overtatt av det her monsteret 😝
vil du dele noe om hvordan du kom deg ut av det? Siden du skriver som anonym regner j med du ikke vil dele Nick hvis ikle kunne jeg sendt deg en melding isåfall 

Anonymkode: b93d9...c47

Husk at ingen sier at det bare er å gjøre slik og slik så blir du bedre. Ingen mener at det er en lett situasjon du er i at du blir bedre ved et trylleslag. Å bli bedre er tungt arbeid. Du har i ukesvis fått mange oppmuntringer om å ta dette opp med behandler. Du har i ukesvis fått mange tips til hva KONKRET du kan gjøre selv. Hva annet ønsker du?

Anonymkode: 02733...ab1

[AnonymBruker]

14 minutes ago, AnonymBruker said:

Veldig gjenkjennelig. Jeg er fysisk syk også noe som hindrer en del aktivitet Og har utløst det psykiske som har tatt overhånd akkurat slik su beskriver her!! 
ja rasjonelt sett er det enkelt- slutt med det og gjør no annet. Men om man hadde klart d hadde man jo ikke slitt. Så det handler kanskje ikke om hva men om hvordan. Og når man da er så dypt inni denne tilstanden så er det ikke bare å hacke seg inn igjen siden d kjennes ut som hele personligheten min og den delen av meg som kunne tatt tak er borte og bare overtatt av det her monsteret 😝
vil du dele noe om hvordan du kom deg ut av det? Siden du skriver som anonym regner j med du ikke vil dele Nick hvis ikle kunne jeg sendt deg en melding isåfall 

Anonymkode: b93d9...c47

Formulerte meg litt feil ser jeg. Jeg sitter fortsatt dypt i det, men har søkt hjelp og fått henvisning til dps. Poenget mitt var bare at jeg innså at dette er måten å komme seg ut av det på og bare det å få ut fingeren og be om hjelp føles som et stort steg i riktig retning. Ser at du har fått mange oppfordringer fra folk om å be om hjelp du også, og jeg oppfordrer til det samme basert på egen erfaring. Å søke rundt på nettet kan nok gi nye svar, men vil samtidig også avle flere spørsmål. Snakker av erfaring her også. 

Anonymkode: 4cc60...629

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Husk at ingen sier at det bare er å gjøre slik og slik så blir du bedre. Ingen mener at det er en lett situasjon du er i at du blir bedre ved et trylleslag. Å bli bedre er tungt arbeid. Du har i ukesvis fått mange oppmuntringer om å ta dette opp med behandler. Du har i ukesvis fått mange tips til hva KONKRET du kan gjøre selv. Hva annet ønsker du?

Anonymkode: 02733...ab1

Mener konkrete verktøy til å ta seg ut av loopen- ting man kan si til seg selv etc

Anonymkode: b93d9...c47

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Formulerte meg litt feil ser jeg. Jeg sitter fortsatt dypt i det, men har søkt hjelp og fått henvisning til dps. Poenget mitt var bare at jeg innså at dette er måten å komme seg ut av det på og bare det å få ut fingeren og be om hjelp føles som et stort steg i riktig retning. Ser at du har fått mange oppfordringer fra folk om å be om hjelp du også, og jeg oppfordrer til det samme basert på egen erfaring. Å søke rundt på nettet kan nok gi nye svar, men vil samtidig også avle flere spørsmål. Snakker av erfaring her også. 

Anonymkode: 4cc60...629

Tror kanskje jeg misforstod deg også😊 Jeg er i prosess med å prøve å få hjelp- men kjenner på at ingen egentlig kan hjelpe meg- det må jeg gjøre selv…

Hodet føles bare som en stor krusedull der det egentlig ikke er noe matnyttig å henge- husker svært dårlig og tenker ikke klart- blir vanskelig å angripe det kognitivt- så må noen enkle verktøy til for å få løst opp den knuten…

Anonymkode: b93d9...c47

[Anonymos]

4 minutes ago, AnonymBruker said:

 

 

Endret 16. februar av Anonymos

[AnonymBruker]

4 minutes ago, AnonymBruker said:

Tror kanskje jeg misforstod deg også😊 Jeg er i prosess med å prøve å få hjelp- men kjenner på at ingen egentlig kan hjelpe meg- det må jeg gjøre selv…

Hodet føles bare som en stor krusedull der det egentlig ikke er noe matnyttig å henge- husker svært dårlig og tenker ikke klart- blir vanskelig å angripe det kognitivt- så må noen enkle verktøy til for å få løst opp den knuten…

Anonymkode: b93d9...c47

Da er nok ikke jeg den å hente råd fra. Min erfaring er nemlig motsatt; Dette kan jeg ikke hjelpe meg selv med helt på egenhånd, jeg må ha noe hjelp utenfra. Grunnen til det er at jeg har prøvd å greie meg selv hele livet, aldri latt noen hjelpe meg med noe særlig før, og resultatet er den hengemyren jeg sitter i nå. 

Anonymkode: 4cc60...629

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Da er nok ikke jeg den å hente råd fra. Min erfaring er nemlig motsatt; Dette kan jeg ikke hjelpe meg selv med helt på egenhånd, jeg må ha noe hjelp utenfra. Grunnen til det er at jeg har prøvd å greie meg selv hele livet, aldri latt noen hjelpe meg med noe særlig før, og resultatet er den hengemyren jeg sitter i nå. 

Anonymkode: 4cc60...629

Misforstå meg rett- jeg trenger hjelp- men forslag renner jo inn det ene øret og ut det andre- derfor jeg tenker at det ee JEG som må endre noe. Om du skjønner 

Anonymkode: b93d9...c47

[AnonymBruker]

2 minutes ago, AnonymBruker said:

Misforstå meg rett- jeg trenger hjelp- men forslag renner jo inn det ene øret og ut det andre- derfor jeg tenker at det ee JEG som må endre noe. Om du skjønner 

Anonymkode: b93d9...c47

Helt ærlig tror jeg at det å søke mye råd her gjør vondt verre. Alle mener forskjellige ting, ar forskjellige råd og man blir bare mer forvirra enn man var. Er det konkrete verktøy du vil ha må du gå til en psykolog/psykiater, som tross alt er fagperson og som vil gi deg faglig begrunnede råd - ikke råd fra velmenende likemenn. 

Anonymkode: 4cc60...629