Beredskapstilstand

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Helt ærlig tror jeg at det å søke mye råd her gjør vondt verre. Alle mener forskjellige ting, ar forskjellige råd og man blir bare mer forvirra enn man var. Er det konkrete verktøy du vil ha må du gå til en psykolog/psykiater, som tross alt er fagperson og som vil gi deg faglig begrunnede råd - ikke råd fra velmenende likemenn. 

Anonymkode: 4cc60...629

Sant man blir forvirret og mer sliten. Men psykologer sier jo bare det samme innlysende man kunne tenkt selv.. derfor jeg er skeptisk 

Anonymkode: b93d9...c47

[Kashmir-]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Sant man blir forvirret og mer sliten. Men psykologer sier jo bare det samme innlysende man kunne tenkt selv.. derfor jeg er skeptisk 

Anonymkode: b93d9...c47

Kan du komme med noen eksempler på det innlysende psykologer sier som du kan tenke deg til selv? 

[AnonymBruker]

Et enkelt tips. Legg deg ned på gulvet, pust inn og ut k 5 min, slipp alle tanker om annet enn pusting. 

Avbryte seg selv hjelper. Mer du klarer å avbryte, bedre er det.

Dette rådet fikk jeg av min psykolog og 5 min har man til å avbryte tankene med å legge seg ned for å puste. 

 

Anonymkode: b6c11...2e3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (45 minutter siden):

Mener konkrete verktøy til å ta seg ut av loopen- ting man kan si til seg selv etc

Anonymkode: b93d9...c47

Det har du også fått, jeg skrev det til deg for noen dager siden. For deg fungerer det ikke å sitte å snakke til deg selv, du må gjøre konkrete handlinger som drar deg ut av avhengigheten din.

Anonymkode: 02733...ab1

[AnonymBruker]

Kashmir skrev (44 minutter siden):

Kan du komme med noen eksempler på det innlysende psykologer sier som du kan tenke deg til selv? 

At man må fokusre på noe annet for eksempel 

Anonymkode: b93d9...c47

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (35 minutter siden):

Det har du også fått, jeg skrev det til deg for noen dager siden. For deg fungerer det ikke å sitte å snakke til deg selv, du må gjøre konkrete handlinger som drar deg ut av avhengigheten din.

Anonymkode: 02733...ab1

Men ting man kan si til seg selv; sånn er det nå, nå fokusere vi på noe annet osv

Anonymkode: b93d9...c47

[Kashmir-]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

At man må fokusre på noe annet for eksempel 

Anonymkode: b93d9...c47

Ok. Det er innlysende? 

Og du klarer ikke. Hva med å sitte/ ligge å tenke på hvor jævli du har det? Ikke la tankene handle om noe annet, og se hvor lenge du kan og hva som skjer? Uten å gjøre noe annet, og heller ikke dele det med noen, hverken skriftlig eller verbalt? 

Er det en idé å prøve det? Start med to døgn. 

For ordens skyld må jeg legge til at jeg ikke er ironisk. 

Endret 16. februar av Kashmir

[AnonymBruker]

Kashmir skrev (21 minutter siden):

Ok. Det er innlysende? 

Og du klarer ikke. Hva med å sitte/ ligge å tenke på hvor jævli du har det? Ikke la tankene handle om noe annet, og se hvor lenge du kan og hva som skjer? Uten å gjøre noe annet, og heller ikke dele det med noen, hverken skriftlig eller verbalt? 

Er det en idé å prøve det? Start med to døgn. 

For ordens skyld må jeg legge til at jeg ikke er ironisk. 

Motsatt psykologi altså.. høres skummelt ut, men skjønner poenget. Spent på om det er noe annet som kan ta plass eller at det ikke blir endeløse tankespiraler og mer angst. Men det er kanskje poenge.

takk for tips, kanskje prøve med litt mindre skritt?🤣 to døgn var voldsomt, to timer kanskje 🤣

Anonymkode: b93d9...c47

[Kashmir-]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Motsatt psykologi altså.. høres skummelt ut, men skjønner poenget. Spent på om det er noe annet som kan ta plass eller at det ikke blir endeløse tankespiraler og mer angst. Men det er kanskje poenge.

takk for tips, kanskje prøve med litt mindre skritt?🤣 to døgn var voldsomt, to timer kanskje 🤣

Anonymkode: b93d9...c47

Omvendt psykologi? 🙂 mulig det. Jeg ga bare det tipset til ei som hadde kjærlighetssorg. Etter to uker hvor hun snakket usranselig om det og hørte på den samme sangen om og om igjen hadde jeg lite å bidra med som trøstet. Så jeg ba henne sitte å tenke på det mens hun hørte på sangen uten å meddele noen om hvordan hun hadde det. Jeg mente ikke å være hensynsløs eller brutal. Det endte med noe materiell vold, og det var jo ikke helt bra, men etter noen dager så ryddet vi sammen, og hun begynte jo faktisk å snakke om annet. Og bli med på ting. Sorgen gikk jo ikke over med en gang akkurat, men det hjelper jo med noen pauser fra den. Det blir som regel flere etterhvert. Og lengre. Men om det hjelper alle uansett tilstand er vel mer usikkert. Verdt et forsøk kanskje... 

[AnonymBruker]

Kashmir skrev (26 minutter siden):

Omvendt psykologi? 🙂 mulig det. Jeg ga bare det tipset til ei som hadde kjærlighetssorg. Etter to uker hvor hun snakket usranselig om det og hørte på den samme sangen om og om igjen hadde jeg lite å bidra med som trøstet. Så jeg ba henne sitte å tenke på det mens hun hørte på sangen uten å meddele noen om hvordan hun hadde det. Jeg mente ikke å være hensynsløs eller brutal. Det endte med noe materiell vold, og det var jo ikke helt bra, men etter noen dager så ryddet vi sammen, og hun begynte jo faktisk å snakke om annet. Og bli med på ting. Sorgen gikk jo ikke over med en gang akkurat, men det hjelper jo med noen pauser fra den. Det blir som regel flere etterhvert. Og lengre. Men om det hjelper alle uansett tilstand er vel mer usikkert. Verdt et forsøk kanskje... 

har hørt om lignende der man skal «prøve å fremkalle angsten» for å lære hjernen at det ikke er farlig.. og så vil d gå over

Men sykt skummelt når man prøver å rømme fra det ubehagelige 

Anonymkode: b93d9...c47