Er lei.

[stjernestøv]

I dag var jeg oppe 4.40 og før det lå jeg lenge våken, er det sånn at jeg skal sove godt annenhver natt nå da? håper jeg får sove godt i natt, spiser så mye og når jeg står opp så tidlig. Det er ikke bra, det er bare lørdag jeg har lov å spise mer men det har tatt helt av og kiloene kommer på. Må slutte med dette her altså. Har jo vært sånn en stund nå, hva kan det være? 

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (2 minutter siden):

I dag var jeg oppe 4.40 og før det lå jeg lenge våken, er det sånn at jeg skal sove godt annenhver natt nå da? håper jeg får sove godt i natt, spiser så mye og når jeg står opp så tidlig. Det er ikke bra, det er bare lørdag jeg har lov å spise mer men det har tatt helt av og kiloene kommer på. Må slutte med dette her altså. Har jo vært sånn en stund nå, hva kan det være? 

Kjedsomhet?

Anonymkode: 13401...7ed

[AnonymBruker]

1 ting jeg er bastant på er at uansett om jeg sover eller ei, skal jeg bli liggende i senga til kl 06.00. 

Er en mare innimellom, men tror det har noe for seg når det kommer til søvnhygiene.

Legger meg til samme tid hver dag og står opp tidligst 06.00.

Anonymkode: ebcfc...465

[emilie321]

stjernestøv skrev (20 minutter siden):

I dag var jeg oppe 4.40 og før det lå jeg lenge våken, er det sånn at jeg skal sove godt annenhver natt nå da? håper jeg får sove godt i natt, spiser så mye og når jeg står opp så tidlig. Det er ikke bra, det er bare lørdag jeg har lov å spise mer men det har tatt helt av og kiloene kommer på. Må slutte med dette her altså. Har jo vært sånn en stund nå, hva kan det være? 

Det er ikke unormalt å bli mer fysen/sulten når en får for lite søvn. Da settes sulthormonene igang (husker ikke hva de heter)  

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (22 minutter siden):

I dag var jeg oppe 4.40 og før det lå jeg lenge våken, er det sånn at jeg skal sove godt annenhver natt nå da? håper jeg får sove godt i natt, spiser så mye og når jeg står opp så tidlig. Det er ikke bra, det er bare lørdag jeg har lov å spise mer men det har tatt helt av og kiloene kommer på. Må slutte med dette her altså. Har jo vært sånn en stund nå, hva kan det være? 

Bruker du sovemedisin?

Anonymkode: f2905...13a

[AnonymBruker]

emilie321 skrev (2 minutter siden):

Det er ikke unormalt å bli mer fysen/sulten når en får for lite søvn. Da settes sulthormonene igang (husker ikke hva de heter)  

Link?

Anonymkode: 31325...c3a

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

Kjedsomhet?

Anonymkode: 13401...7ed

Vet ikke. 

[emilie321]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

1 ting jeg er bastant på er at uansett om jeg sover eller ei, skal jeg bli liggende i senga til kl 06.00. 

Er en mare innimellom, men tror det har noe for seg når det kommer til søvnhygiene.

Legger meg til samme tid hver dag og står opp tidligst 06.00.

Anonymkode: ebcfc...465

Det å bli liggende i senga når jeg våkner på natta, er for meg umulig. Enten er jeg urolig og må røre på meg eller så våkner jeg av smerter og da må jeg også opp for å tøye og bøye. Greier vanligvis å legge meg igjen etter en stund.   

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

1 ting jeg er bastant på er at uansett om jeg sover eller ei, skal jeg bli liggende i senga til kl 06.00. 

Er en mare innimellom, men tror det har noe for seg når det kommer til søvnhygiene.

Legger meg til samme tid hver dag og står opp tidligst 06.00.

Anonymkode: ebcfc...465

Det er jo kjipt å ligge i sengen når man er lys våken og bare vil ha kaffe. 

[emilie321]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Link?

Anonymkode: 31325...c3a

Dette har jeg lært på avdelingen for sykelig overvekt på sykehuset.  Det finnes dessuten mye forskning på dette. Så hvis du gidder, så finner du det sikkert raskt fram selv

[stjernestøv]

emilie321 skrev (4 minutter siden):

Det er ikke unormalt å bli mer fysen/sulten når en får for lite søvn. Da settes sulthormonene igang (husker ikke hva de heter)  

Ok. Det kjennes sånn ut ja, veldig sulten fra jeg står opp og putter i meg alt mulig. 

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Bruker du sovemedisin?

Anonymkode: f2905...13a

Ja tar for tiden vival for å roe meg og imovane og seroquel for å sove. Jeg sover jo så godt enkelte netter. 

[emilie321]

stjernestøv skrev (Akkurat nå):

Ok. Det kjennes sånn ut ja, veldig sulten fra jeg står opp og putter i meg alt mulig. 

Har det på samme måte selv og beste middelet jeg kan gjøre, er å sove nok. Men innimellom er det kav umulig. 

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (11 minutter siden):

Det er jo kjipt å ligge i sengen når man er lys våken og bare vil ha kaffe. 

Jupp, kjipt, men forebygger mange hypomani/manier med der. Stå opp å gjøre ting setter mer fart på kroppen, så lydbok og bli i seng er medisin.

Anonymkode: ebcfc...465

[stjernestøv]

emilie321 skrev (26 minutter siden):

Har det på samme måte selv og beste middelet jeg kan gjøre, er å sove nok. Men innimellom er det kav umulig. 

Ja når jeg sover godt spiser jeg ikke sååå mye, bale det her. 

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Jupp, kjipt, men forebygger mange hypomani/manier med der. Stå opp å gjøre ting setter mer fart på kroppen, så lydbok og bli i seng er medisin.

Anonymkode: ebcfc...465

Tror jeg har mistet evnen til å ha hypomanier. Men kanskje hvis jeg ikke hadde sovet på flere netter, sover jo annenhver natt. 

[AnonymBruker]

Våkner i 4.30 tiden om morgenen jeg også, og jeg legger meg kl 01.30. Har hatt trøbbel med søvn i mange år på grunn av psykisksykdom ,men etter fylte 50 har det blitt mye verre. 

Det jeg gjør er å bruke flytende melatonin.  Tar det når jeg legger meg og fyller på når jeg våkner 4.30. I tillegg har jeg vann på nattbordet og en energibar vis jeg våkner sulten så jeg skal slippe å stå opp.  Må opp for å tisse da ,tror det hører 50 årene til også 😄  .  Så venter jeg på at melatonin skal virke,jeg leser gjerne nyheter og sånn ,vil ikke ligge å stresse med søvn eller andre problemer. Og så sover jeg et par timer til. Skjeldent mer enn 5 timer om natten da.  Det er nok ganske vanlig å få trøbbel med søvnen for begge kjønn når en er rundt 50 ,og så hjelper det ikke akkurat på når en sliter med psyken fra før. 

Det heter så fint at man ikke skal sove om dagen ,og det er et godt råd for friske folk og folk som med enkle grep kan bedre sin livssituasjon.  Og selvfølgelig har jeg forsøkt disse rådene. Men for oss som har søvnproblemer som en del av sykdomsbildet, i tillegg til alder, tenker jeg at en får finne ut hva som passer best for en selv . Står du opp kl 07 og så er trøtt kl 09 ,så gå og legge deg igjen. Trenger du å sove middag gjør det. Det viktigste er at en føler at en ikke går rundt og er trøtt hele dagen, hver dag.

Poenget er at du må finne ut hva som passer best for deg og ikke stresse. 

Anonymkode: cd47e...fcc

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (53 minutter siden):

Våkner i 4.30 tiden om morgenen jeg også, og jeg legger meg kl 01.30. Har hatt trøbbel med søvn i mange år på grunn av psykisksykdom ,men etter fylte 50 har det blitt mye verre. 

Det jeg gjør er å bruke flytende melatonin.  Tar det når jeg legger meg og fyller på når jeg våkner 4.30. I tillegg har jeg vann på nattbordet og en energibar vis jeg våkner sulten så jeg skal slippe å stå opp.  Må opp for å tisse da ,tror det hører 50 årene til også 😄  .  Så venter jeg på at melatonin skal virke,jeg leser gjerne nyheter og sånn ,vil ikke ligge å stresse med søvn eller andre problemer. Og så sover jeg et par timer til. Skjeldent mer enn 5 timer om natten da.  Det er nok ganske vanlig å få trøbbel med søvnen for begge kjønn når en er rundt 50 ,og så hjelper det ikke akkurat på når en sliter med psyken fra før. 

Det heter så fint at man ikke skal sove om dagen ,og det er et godt råd for friske folk og folk som med enkle grep kan bedre sin livssituasjon.  Og selvfølgelig har jeg forsøkt disse rådene. Men for oss som har søvnproblemer som en del av sykdomsbildet, i tillegg til alder, tenker jeg at en får finne ut hva som passer best for en selv . Står du opp kl 07 og så er trøtt kl 09 ,så gå og legge deg igjen. Trenger du å sove middag gjør det. Det viktigste er at en føler at en ikke går rundt og er trøtt hele dagen, hver dag.

Poenget er at du må finne ut hva som passer best for deg og ikke stresse. 

Anonymkode: cd47e...fcc

Jeg har ofte hatt problemer med søvnen som yngre også, har ofte tatt sovemedisin opp gjennom årene. Det er ikke alltid det hjelper. Jeg har prøvd å ta imovane og seroquel når jeg våkner og ligge å lese, men det er ikke alltid det hjelper. 

Å sove om dagen klarer jeg ikke så er bare helt rar. 

[Fionys]

Når legger du deg på kveldene?

[stjernestøv]

Fionys skrev (15 timer siden):

Når legger du deg på kveldene?

Legger meg tidlig og kan ligge å lese opp til to timer, da slapper jeg av.