Selvmordstanker; hva gjør du for å lindre/hjelpe deg selv?

[AnonymBruker]

Jeg strever...

Anonymkode: fd861...158

[Den forsvunne diamanten]

Kulde og varmeposer. Kaldt vann i ansiktet. Dusje. Gå tur. Se på tv show. Ringe mental helse. Ringe psykisk helsearbeider i kommunen. Ringe en venn og snakk om noe annet. Holde ut. Ta sovemedisin om kvelden for å holde ut en vanskelig natt osv. jeg håper noen av tipsene hjelper❤️

[Glitter]

Har det ikke noe særlig lenger, men jeg minner meg selv på at det er sykdommen som er årsaken. At når jeg er i bedre form vil jeg jo ikke dø. Med tiden ved å tenke sånn så har jeg mer og mer sjeldent fått slike tanker. Hvis jeg får sånne tanker nå så tolker jeg det som et symptom på at jeg er i en dårlig periode uten at jeg blir redd for tankene i seg selv. 

[Gjest Vendi]

Jeg ville ha tenkt litt som Glitter her. Så lenge det ikke er annet enn tanker, er det ikke noe farlig. Bare la tankene komme, selv om avledning sikkert også kan hjelpe. 

[AnonymBruker]

Takk for gode tips! Jeg blir veldig stresset og redd når jeg har det slik som dette. 

Anonymkode: fd861...158

[UtakknemligDiva]

Har ikke selvmordstanker, men jeg bare tenker at livet går opp og ned, dagen i morgen kan være helt annerledes enn i dag, været kan ha innvirkning på humør, det kommer lykkelig(ere) dager igjen, man må kjenne forskjellige følelser for å kjenne forskjell (uten tristhet vet vi ikke hva glede er heller), neste år kan være helt annerledes enn nå osv osv.. 

[Trinity80]

Da jeg hadde selvmordstanker pga alvorlig depresjon så prøvde jeg å finne grunner til å leve. Var også åpen om min tilstand med mine aller nærmeste og de sørget for at jeg fikk hjelp. 

[Kashmir-]

Trinity80 skrev (2 minutter siden):

Da jeg hadde selvmordstanker pga alvorlig depresjon så prøvde jeg å finne grunner til å leve. Var også åpen om min tilstand med mine aller nærmeste og de sørget for at jeg fikk hjelp. 

Hm.interessant. Jeg ville riktignok ikke drepe meg selv, men jeg var nede for telling. Og jeg fikk noe panikk for å gå inn i depresjon igjen, så jeg satt meg ned og skrev det jeg hadde hatt glede av. Jeg ble overrasket. Gikk laang tur langs stranden den kvelden. I mørket. Og var ikke redd noenting. Klatret over steiner og svaberg i timesvis. 

Det hjalp jo. Faktisk. Og venninnen min som er det mest egosentriske jeg vet om kom og hentet meg

 Det var kanskje det beste 😅 hun glemte seg selv et øyeblikk og var en god redning der og da. Men det skal sies at jeg sjelden ber om hjelp. Jeg skulle vært bedre på det dengang. 

[Trinity80]

Kashmir skrev (19 minutter siden):

Hm.interessant. Jeg ville riktignok ikke drepe meg selv, men jeg var nede for telling. Og jeg fikk noe panikk for å gå inn i depresjon igjen, så jeg satt meg ned og skrev det jeg hadde hatt glede av. Jeg ble overrasket. Gikk laang tur langs stranden den kvelden. I mørket. Og var ikke redd noenting. Klatret over steiner og svaberg i timesvis. 

Det hjalp jo. Faktisk. Og venninnen min som er det mest egosentriske jeg vet om kom og hentet meg

 Det var kanskje det beste 😅 hun glemte seg selv et øyeblikk og var en god redning der og da. Men det skal sies at jeg sjelden ber om hjelp. Jeg skulle vært bedre på det dengang. 

Var en skummel opplevelse faktisk, hadde også venner som kom og hentet meg for å gå tur. Frivillig tvang. Det er i sånne tider man ser at man trenger de rundt seg faktisk.

Jeg hadde jo kommet så langt som å planlegge. Huff. For en fest.

Men vi MÅ bli flinkere til å be om hjelp, mye tidligere. 

[Kashmir-]

Trinity80 skrev (5 minutter siden):

Var en skummel opplevelse faktisk, hadde også venner som kom og hentet meg for å gå tur. Frivillig tvang. Det er i sånne tider man ser at man trenger de rundt seg faktisk.

Jeg hadde jo kommet så langt som å planlegge. Huff. For en fest.

Men vi MÅ bli flinkere til å be om hjelp, mye tidligere. 

Der har du et veldig godt poeng! Vi må faltisk tørre. 

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (43 minutter siden):

Da jeg hadde selvmordstanker pga alvorlig depresjon så prøvde jeg å finne grunner til å leve. Var også åpen om min tilstand med mine aller nærmeste og de sørget for at jeg fikk hjelp. 

Hvilken hjelp fikk du? Ts

Anonymkode: fd861...158

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

Hvilken hjelp fikk du? Ts

Anonymkode: fd861...158

Fikk hjelp av fastlegen (hun ringte hjem til meg) og tok MADRS-test pr. telefon. Ble raskt henvist til DPS hvor jeg hadde lite ventetid.

Der ble jeg først medisinert og fikk ukentlig oppfølging en gang i uken. Sånn som jeg hadde det kunne bare medikamenter hjelpe meg, før jeg fikk nytte av samtaleterapi.