Trening uke 16.

[Nicklusheletida]

Tirsdag : Power walk med samboer. 7 km. 

Onsdag :  Trening på Sats. Kondisjon på tredemølle i 35 min og 45 min styrke. 

Lørdag : Skitur 12 km.

Søndag : Skitur 16 km. 

Hva med dere andre ? 

[påskelilje]

Jeg får rapportere, selv om det kun er vedarbeid her i huset for tiden!

Mandag: 1 time (løfte kubber ut av skogen og frem til grusvei)

Tirsdag: 2 timer (løfte kubber oppå tilhenger,  og lø dem pent når mannen har kløyvd)

Torsdag: 1,5 time - som tirsdag

[Vhanja]

Grei uke her.

Mandag: Styrketrening
Tirsdag: Karatetrening
Fredag: Styrketrening
Søndag: 8 km tur

Det er lengste turen jeg har gått etter operasjonen, så er fornøyd med det.  

[Grendel]

Jeg gjennomførte standardopplegget: to joggeturer på 5km og 10 km.

Det går litt treigere enn før. Kanskje ikke verre enn at det går seg til når det har vært joggesesong en stund. Jeg blir jo eldre, men jeg har ikke noe vondt noe sted.

Målet for denne uken er å sykle til jobb minst én gang. Nå har jeg sagt det, så da får jeg gjøre det. Jeg bor sånn at det er en ganske bra økt for meg.

Endret 22. april av Grendel

[Mëmëso]

Ok uke for meg.

To korte og raske fjellturer. ca. 250 høydemeter fordelt på ca 1,5 km en vei. Litt "klatring". Er i dårlig form, og fikk opp pulsen.

Og to løpeturer, ca. 3 km. 

[Martine]

For å ikke falle helt ut av treningsrutinen min så har jeg hatt to økter med veldig lett styrketrening, og så har jeg fortsatt med rolige skogsturer daglig. Nå er det bare noen dager til jeg har lov til å trene fullt  etter operasjonen. Jeg er skikkelig rastløs nå om dagen så det skal bli godt å komme ordentlig i gang igjen. 

[Nicklusheletida]

Vhanja skrev (På 22.4.2024 den 6.37):

Grei uke her.

Mandag: Styrketrening
Tirsdag: Karatetrening
Fredag: Styrketrening
Søndag: 8 km tur

Det er lengste turen jeg har gått etter operasjonen, så er fornøyd med det.  

Jeg så dette først nå. Så utrolig bra !

[Vhanja]

Nicklusheletida skrev (5 minutter siden):

Jeg så dette først nå. Så utrolig bra !

Takk!  

[Nicklusheletida]

Grendel skrev (På 22.4.2024 den 7.30):

Jeg gjennomførte standardopplegget: to joggeturer på 5km og 10 km.

Det går litt treigere enn før. Kanskje ikke verre enn at det går seg til når det har vært joggesesong en stund. Jeg blir jo eldre, men jeg har ikke noe vondt noe sted.

Målet for denne uken er å sykle til jobb minst én gang. Nå har jeg sagt det, så da får jeg gjøre det. Jeg bor sånn at det er en ganske bra økt for meg.

Det er jo bra dette og jeg kjenner meg igjen i hvordan du tenker Ja, vi blir eldre og mitt ambisjonsnivå har gradvis endret seg. Jeg er  mindre opptatt av å ha synlige muskler til bikinisesongen ( muligens fordi det krever så mye mer arbeid nå , så det må jeg bare gi opp) og mer opptatt av hvordan jeg føler meg. Jeg føler meg frisk og sterk og  har ikke noen vondter noe sted 😄

[Nicklusheletida]

Mëmëso skrev (På 22.4.2024 den 10.14):

Ok uke for meg.

To korte og raske fjellturer. ca. 250 høydemeter fordelt på ca 1,5 km en vei. Litt "klatring". Er i dårlig form, og fikk opp pulsen.

Og to løpeturer, ca. 3 km. 

Veldig bra dette også Jeg gleder meg til sommerens fjellturer. 

[Nicklusheletida]

Martine skrev (På 22.4.2024 den 11.22):

For å ikke falle helt ut av treningsrutinen min så har jeg hatt to økter med veldig lett styrketrening, og så har jeg fortsatt med rolige skogsturer daglig. Nå er det bare noen dager til jeg har lov til å trene fullt  etter operasjonen. Jeg er skikkelig rastløs nå om dagen så det skal bli godt å komme ordentlig i gang igjen. 

Så flinke mange av dere har vært da Det gir meg inspirasjon. Jeg kommer ikke til å ha så mye å melde når søndagen kommer ( fordi jeg har annet å drive med denne uka) , men det skal bli bedre når jeg kommer hjem fra tur.