Trening uke 30

[emilie321]

Denne uka har syklingen gått tungt, men har kommet meg igjennom.  Samtidig har apparatene og øvelsene hjemme gått bra. I dag fikk jeg så høy puls da jeg syklet, at jeg måtte dempe farta litt de siste minuttene.  Hadde da 169 i puls og det var ikke så behagelig. Er fornøyd med uka.

Mandag: Treningssenteret.  Syklet 10min + nedtrekk og leggpress + 6 øvelser hjemme (har lagt på 1 øvelse)

Fredag: Treningssenteret.  Syklet 10min + nedtrekk og leggpress + 6 øvelser hjemme

Søndag: Treningssenteret.  Syklet 10min + nedtrekk og leggpress + 6 øvelser hjemme. 

Hvordan har det gått med dere?

[Lillemus]

emilie321 skrev (47 minutter siden):

Denne uka har syklingen gått tungt, men har kommet meg igjennom.  Samtidig har apparatene og øvelsene hjemme gått bra. I dag fikk jeg så høy puls da jeg syklet, at jeg måtte dempe farta litt de siste minuttene.  Hadde da 169 i puls og det var ikke så behagelig. Er fornøyd med uka.

Mandag: Treningssenteret.  Syklet 10min + nedtrekk og leggpress + 6 øvelser hjemme (har lagt på 1 øvelse)

Fredag: Treningssenteret.  Syklet 10min + nedtrekk og leggpress + 6 øvelser hjemme

Søndag: Treningssenteret.  Syklet 10min + nedtrekk og leggpress + 6 øvelser hjemme. 

Hvordan har det gått med dere?

Jeg har så smått kommet i gang etter ferien og har gått tur 4 dager denne uka, det blir ikke så lange turer ettersom jeg har begynt på jobb igjen, men en liten tur er bedre enn ingen tur! Jeg driver også å gjør noen øvelser for å styrke korsryggen + at jeg har funnet frem den gode, gamle rockeringen min. Komboen korsrygg + rockering har jeg gjort 2 ganger de siste dagene.

[emilie321]

Lillemus skrev (10 minutter siden):

Jeg har så smått kommet i gang etter ferien og har gått tur 4 dager denne uka, det blir ikke så lange turer ettersom jeg har begynt på jobb igjen, men en liten tur er bedre enn ingen tur! Jeg driver også å gjør noen øvelser for å styrke korsryggen + at jeg har funnet frem den gode, gamle rockeringen min. Komboen korsrygg + rockering har jeg gjort 2 ganger de siste dagene.

Så bra da. Litt er bedre enn ingenting, faktisk mye bedre. 

[påskelilje]

Det ble ikke så mye denne uka. Men den økta jeg tok, var knallgod! 

Tirsdag var jeg på treningssenteret og trente i to timer, hele kroppen. Første gang etter de to ukene med annerledestrening, dvs tungt kroppsarbeid. Og, det som var gøy,  var at i de fleste styrkeøvelsene var jeg blitt sterkere! Særlig gjaldt dette armene! Moro!

I dag syklet mannen og jeg tur,  ca 2,5 mil (elsykkel), og så gikk vi en liten times kveldstur, såpass at jeg ble svett.

That's it! 

[emilie321]

påskelilje skrev (7 timer siden):

Det ble ikke så mye denne uka. Men den økta jeg tok, var knallgod! 

Tirsdag var jeg på treningssenteret og trente i to timer, hele kroppen. Første gang etter de to ukene med annerledestrening, dvs tungt kroppsarbeid. Og, det som var gøy,  var at i de fleste styrkeøvelsene var jeg blitt sterkere! Særlig gjaldt dette armene! Moro!

I dag syklet mannen og jeg tur,  ca 2,5 mil (elsykkel), og så gikk vi en liten times kveldstur, såpass at jeg ble svett.

That's it! 

Så gøy da, at du har blitt sterkere. Annerledes trening er gull verdt.  Har bare vært på treningssenteret, men synes det er gøy når jeg nå kan begynne å legge på vekter. Det inspirerer

[Vhanja]

Jeg har også vært i feriemodus så har bare trent litt siste ukene for å vedlikeholde så jeg ikke faller helt av.

Forrige uke ble det:

Onsdag - styrketrening
Søndag - 3 km tur (med flere oppoverbakker så fikk opp pulsen godt).

Liker at selv om jeg bare har trent styrketrening èn gang i uka de siste ukene så har jeg fortsatt progresjon! Så det er faktisk mer enn bare vedlikehold, jeg har fortsatt kunne øke vekt og øke antall reps.  

[Grendel]

Jeg har gikk mye i forrige uke. En veldig drøy topptur som tok 10 timer selv om vi gikk på hele tiden. I tillegg ble det to lange turer mellom DNT-hytter i litt lettere terreng.

[AnonymBruker]

emilie321 skrev (På 28.7.2024 den 19.36):

Denne uka har syklingen gått tungt, men har kommet meg igjennom.  Samtidig har apparatene og øvelsene hjemme gått bra. I dag fikk jeg så høy puls da jeg syklet, at jeg måtte dempe farta litt de siste minuttene.  Hadde da 169 i puls og det var ikke så behagelig. Er fornøyd med uka.

Mandag: Treningssenteret.  Syklet 10min + nedtrekk og leggpress + 6 øvelser hjemme (har lagt på 1 øvelse)

Fredag: Treningssenteret.  Syklet 10min + nedtrekk og leggpress + 6 øvelser hjemme

Søndag: Treningssenteret.  Syklet 10min + nedtrekk og leggpress + 6 øvelser hjemme. 

Hvordan har det gått med dere?

Jeg har ferie men har gått endel som turist. Liker ikke treningssenter så dette fungerte bedre, bare så synd man ikke kanndra på ferie og utforske fremmede byer for å komme i bedre fysisk form 😂

Anonymkode: f221e...36c