Holde seg helt vekk fra alt sukker og søtning? Bok sier sukkeravhengighet er som å være alkoholavhengig...

[AnonymBruker]

Jeg driver å leser en bok nå (Bli frisk uten sukker) og i den mener forfatteren at dersom man faktisk er sukkeravhengig burde man holde seg helt unna sukker, altså totaltavhold og ikke ett lite kakestykke i bursdager eller bryllup eller noenting. Fordi hun sammenligner det med å være alkoholavhengig og "bare skulle drikke litt" (det går ikke mener hun da). Jeg synes det virker litt ekstremt og vet ikke om jeg hadde klart det. Lurer derfor på om noen her klarer det og eventuelt hvordan det fungerer? Mister man helt suget etter litt tid og er det overkommelig? Og hva synes andre folk når du takker nei til kake osv i bursdager og andre tilstelninger?

Anonymkode: 67ff9...d30

[Den forsvunne diamanten]

Jeg tror dette høres litt ut som en tullebok

[laban]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Mister man helt suget etter litt tid og er det overkommelig?

Jeg tror svært mange vil miste mye av søtsuget hvis man holder ut en periode helt uten søtt bakverk og sukkerholdig godteri. Jeg tror man kan venne seg til å spise noe annet når man føler seg litt sånn "uspesifisert" sugen på "noe", men at det vil ta litt tid hvis man er vant til å døyve det med noe søtt. 

Men jeg vet ikke hva som menes med "sukkeravhengighet", det kan godt hende det finnes noen som lever med et helt ekstremt søtsug som ikke forsvinner selv om man legger om livsstilen/vanene. Men jeg tror ikke det er normalen. Det finnes f.eks. mange som lever relativt sukkerfritt mesteparten av året, skeier ordentlig ut i julen og kanskje i påskehelgen, men normaliserer sukkerinntaket når høytiden er over, helt uten problemer. 

Det store flertall "sprekker" ikke av et kakestykke i selskap. Men den boka er kanskje ikke beregnet på folk flest. 

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (På 12.8.2024 den 18.57):

Jeg driver å leser en bok nå (Bli frisk uten sukker) og i den mener forfatteren at dersom man faktisk er sukkeravhengig burde man holde seg helt unna sukker, altså totaltavhold og ikke ett lite kakestykke i bursdager eller bryllup eller noenting. Fordi hun sammenligner det med å være alkoholavhengig og "bare skulle drikke litt" (det går ikke mener hun da). 

Det er kanskje boken til Josefson du mener? Jeg tenker at de holdningene er ekstreme. Særlig dersom man nærmer seg miljøet som sammenholder søtsug, som tolkes som sukkeravhengighet, med avhengighet av heroin og alkohol. Jeg vil anta at teorien springer ut ifra at sukker stilner belønningssenteret i hjernen, noe man også ser på andre rusmidler. Det høres logisk ut når det presenteres vitenskapelig på den måten, men er det virkelig like avhengighetsskapende som alkohol og andre rusmidler? Derom strides de lærde...

AnonymBruker skrev (På 12.8.2024 den 18.57):

Mister man helt suget etter litt tid og er det overkommelig? Og hva synes andre folk når du takker nei til kake osv i bursdager og andre tilstelninger?

Anonymkode: 67ff9...d30

Jeg synes @laban ga et godt svar på dette.

Og jeg tenker: Hvorfor dra det ut så voldsomt i den ene retningen? Jeg tror ikke ett kakestykke gjør så mye, Ikke sukkeret i ketchupen heller.

 

Det er annet å bekymre seg over i verden.

[Drømmeautomat]

Å unngå sukker så mye som mulig er nok lurt, men jeg tror ikke du dør av litt. Jeg er ikke glad i kake og skjærer derfor som regel et syltynt stykke når det er en del av et eller annet sosialt rite, eller jeg takker bare nei og sier jeg ikke liker kake. Det går fint.

[Glitter]

Min personlige erfaringer er at avhengigheten man får av rusmidler er mye verre enn avhengighet for sukker. 

[AnonymBruker]

Sliter en med binging er ihvertfall sukker som det sterkeste ødeleggende stoffet noensinne. 

Anonymkode: b5fdf...a43

[Tvetydig87]

Jeg vil si meg uenig med de som har skrevet i tråden her.

Jeg har en mann som er tørrlagt alkoholiker, men som har blitt avhengig av sukker i etterkant. Det fungerer akkurat på samme måte som alkoholen, det skal bare litt sukker til før han blir helt ustoppelig. Nå har han spist store mengder siden bursdagen sin for 2 mnd siden.

Den eneste måten han har klart å holde det i sjakk på har vært å gå på lavkarbo.

Men han kommer alltid til et punkt der han blir dritlei og sprekker. Skulle ønske det fantes skikkelige medisiner, han får ikke slankesprøyter siden han ikke er stor nok.

Det er rett og slett belønnelsessystemet i hjernen hans som er helt ødelagt. Det er veldig trist å se. Virker som det blir jojo-slanking for resten av livet..

[wizwazwoz]

Den boken er ikke bra. Akkurat dette har jeg satt meg mye inn i, lavkarbo har jeg svært lite tro på, har hørt flere som etter noen år med det har blitt skikkelig dårlig med utmattelse osv. Bedre å spise vanlig etter kostrådene

[laban]

Tvetydig87 skrev (4 timer siden):

Jeg vil si meg uenig med de som har skrevet i tråden her.

Jeg har en mann som er tørrlagt alkoholiker, men som har blitt avhengig av sukker i etterkant. Det fungerer akkurat på samme måte som alkoholen, det skal bare litt sukker til før han blir helt ustoppelig.

Det er vel ingen i tråden som hevder at ingen kan bli avhengige av sukker i like stor grad som man kan bli av alkohol eller andre rusmidler. Det som påstås, er at etter en "abstinensperiode" for å bli kvitt søtsuget, vil mange kunne få et normalt forhold til søtsaker, altså på den måten at man spiser moderate mengder iblant, uten at f.eks. litt julegodt fører til ukevis med full sprekk.

Men som jeg skrev i svaret fra 2024 over her:  Det kommer an på hvordan man definerer "sukkeravhengighet". Hvis det betyr noe langt sterkere enn den "lyst på noe godt"-følelsen mange har problemer med å motstå, kan det jo tenkes at dette mindretallet ikke kan gå over til å spise varer med høyt sukkerinnhold "en sjelden gang" uten å sprekke. 

Jeg tror jeg leste om noen forskningsresultater en gang, som handlet om at mye tyder på at det finnes en disposisjon for avhengighet, altså at man lett blir fullstendig hekta på noe. Det kan ha med "belønningshormonene" du beskriver, å gjøre. Så kan det variere om det blir f.eks. spill, alkohol eller anabole steroider - det trenger ikke være noe som gir direkte rus som alkohol eller narkotika. Hvis noen har en slik disposisjon, er det jo lett å tenke seg at alkohol kan erstattes med f.eks. sukker eller koffeinholdig drikke. 

[Sokk]

En viktig forskjell er at alkohol er giftig for kroppen, mens sukker inneholder glukose, som cellene i kroppen bruker som energi.

[UtakknemligDiva]

AnonymBruker skrev (På 12.8.2024 den 18.57):

Og hva synes andre folk når du takker nei til kake osv i bursdager og andre tilstelninger?

Anonymkode: 67ff9...d30

Har observert dette, og det er samme folka som takker nei, men årsaken er at de skal ned i vekt. Men etter 30+ år, er de fremdeles overvektige…. Den klassiske «nå skal jeg være flink» men så går de fem på. 

Og så har du de kjipe. De skal liksom holde seg unna sukker. Finner alternativer. Mange av disse gikk tilbake til moderat mengde sukker. Jeg var litt der i 2010-12. Orker ikke mer sånn ingredienslesing på ALT jeg kjøper, evig leting etter alternativ søtning i stedet osv osv.. hvor selvhøytidelig kan man være

[AnonymBruker]

13 minutes ago, UtakknemligDiva said:

Har observert dette, og det er samme folka som takker nei, men årsaken er at de skal ned i vekt. Men etter 30+ år, er de fremdeles overvektige…. Den klassiske «nå skal jeg være flink» men så går de fem på. 

Og så har du de kjipe. De skal liksom holde seg unna sukker. Finner alternativer. Mange av disse gikk tilbake til moderat mengde sukker. Jeg var litt der i 2010-12. Orker ikke mer sånn ingredienslesing på ALT jeg kjøper, evig leting etter alternativ søtning i stedet osv osv.. hvor selvhøytidelig kan man være

Ikke alle er naturlig slanke.

Anonymkode: 608aa...001

[UtakknemligDiva]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ikke alle er naturlig slanke.

Anonymkode: 608aa...001

Det betyr, at er man naturlig kraftig, er det ingen vits å prøve å slanke seg

[AnonymBruker]

2 minutes ago, UtakknemligDiva said:

Det betyr, at er man naturlig kraftig, er det ingen vits å prøve å slanke seg

Det stemmer ikke.

Anonymkode: 608aa...001

[AnonymBruker]

Jeg ble ikke sukkeravhengig av å drikke 3 liter sukker kokka om dagen fra jeg var 16 til jeg var 28. Det gikk lett å slutte, og heller drikke lettbrus.

Anonymkode: 2501a...a6a