Trening uke 46

[påskelilje]

Ei grei uke mtp trening ⭐️:

Mandag: styrketrening på treningssenteret; 1,5 time

Tirsdag: styrketrening på treningssenteret; 1 time + 500 meter svømming etterpå (hadde 5 av de 20 lengdene med crawl - veldig lenge siden sist)

Torsdag: Jogget hjem fra jobb; 7 km (måtte gå to steder, det tok hardt i leggene å løpe så langt på asfalt)

Søndag: Tur i skogen; 5,5 km

Dere andre, hva kan dere rapportere?

 

[Vhanja]

Bra uke det, @påskelilje! 

Jeg hadde også en bra uke.

Mandag - 3 km tur med ei venninne. Skravletur så rolig tempo.
Tirsdag - 3 km tur med ei venninne. Samme runde, men annen venninne. Ble en kjappere tur med powerwalk deler av turen.
Onsdag - Styrketrening (øvelser for hele kroppen)
Fredag - Ikke akkurat trening, men var på konsert så jeg sto (og danset) fire timer i strekk, kun avbrutt av en kjapp tur på toalettet. 
Lørdag - 1 km powerwalk
Søndag - Styrketrening (øvelser for hele kroppen)

Har gått tilsammen over en mil denne uka og hatt to ordentlige styrkeøkter, så er veldig fornøyd.

Ikke minst er jeg fornøyd med at jeg kunne stå i fire timer uten at jeg kjente det i ryggen, kun i beina. Og trengte bare en natts søvn så gikk det over og jeg kunne ha powerwalk neste dag. 

[Soleil70]

Bra jobba, damer! Jeg har også hatt en bra uke: 

Mandag - Tabata og Absolution

Tirsdag - Cardio Energy og Absolution 

Onsdag - Bodypump 

Søndag - Absolution og Power + 1 times tur, ca 5 km

Målet mitt er å trene tre ganger i uken, men denne uken ble det altså fire. Kommer litt an på hvor mye som skjer ellers i uka, men 4 føles jo bra, da 👍. Blir mye Absolution (mage) for det er der det trengs størst forbedringer 😂

Endret 17. november av Soleil70
Glemte noe

[emilie321]

Kan ikke akkurat si at jeg har trent, men har vært noen ganger på treningssenteret å syklet rolig mine 15 min og har gått noen korte og rolige turer.  Gleder meg til jeg kan begynne å øke.

[Lillemus]

Dere er kjempeflinke alle sammen!

Min uke ble sånn:

Mandag - 34 min yoga

Tirsdag - 20 min yoga

Torsdag - 15 min yoga

Søndag - 50 min yoga

Dagens økt (etterfulgt av en deilig, varm dusj) er nettopp unnagjort og den kjennes i kroppen kan man trygt si!  

[påskelilje]

Vhanja skrev (17 timer siden):

Bra uke det, @påskelilje! 

Jeg hadde også en bra uke.

Mandag - 3 km tur med ei venninne. Skravletur så rolig tempo.
Tirsdag - 3 km tur med ei venninne. Samme runde, men annen venninne. Ble en kjappere tur med powerwalk deler av turen.
Onsdag - Styrketrening (øvelser for hele kroppen)
Fredag - Ikke akkurat trening, men var på konsert så jeg sto (og danset) fire timer i strekk, kun avbrutt av en kjapp tur på toalettet. 
Lørdag - 1 km powerwalk
Søndag - Styrketrening (øvelser for hele kroppen)

Har gått tilsammen over en mil denne uka og hatt to ordentlige styrkeøkter, så er veldig fornøyd.

Ikke minst er jeg fornøyd med at jeg kunne stå i fire timer uten at jeg kjente det i ryggen, kun i beina. Og trengte bare en natts søvn så gikk det over og jeg kunne ha powerwalk neste dag. 

Så bra! Imponerende det med konserten!!

[påskelilje]

Soleil70 skrev (17 timer siden):

Bra jobba, damer! Jeg har også hatt en bra uke: 

Mandag - Tabata og Absolution

Tirsdag - Cardio Energy og Absolution 

Onsdag - Bodypump 

Søndag - Absolution og Power + 1 times tur, ca 5 km

Målet mitt er å trene tre ganger i uken, men denne uken ble det altså fire. Kommer litt an på hvor mye som skjer ellers i uka, men 4 føles jo bra, da 👍. Blir mye Absolution (mage) for det er der det trengs størst forbedringer 😂

Så gøy at du har funnet et opplegg som fungerer for deg!

[påskelilje]

emilie321 skrev (17 timer siden):

Kan ikke akkurat si at jeg har trent, men har vært noen ganger på treningssenteret å syklet rolig mine 15 min og har gått noen korte og rolige turer.  Gleder meg til jeg kan begynne å øke.

Så godt at du klarer disse øktene. Det er nok viktig at du ikke øker raskere enn det legen sier ❤️

[påskelilje]

Lillemus skrev (16 timer siden):

Dere er kjempeflinke alle sammen!

Min uke ble sånn:

Mandag - 34 min yoga

Tirsdag - 20 min yoga

Torsdag - 15 min yoga

Søndag - 50 min yoga

Dagens økt (etterfulgt av en deilig, varm dusj) er nettopp unnagjort og den kjennes i kroppen kan man trygt si!  

Jeg har ikke hatt ro på meg til hjemme-yoga de siste ukene. Men tar litt bøy og strekk innimellom,  men det er jo litt annerledes enn en yogaøkt.

[emilie321]

påskelilje skrev (24 minutter siden):

Så godt at du klarer disse øktene. Det er nok viktig at du ikke øker raskere enn det legen sier ❤️

Ja, skal jo være i aktivitet. Ja, hører på det de sier så godt jeg kan.