NÅ: Spiser godteri og usunt 5-7 dager i uka, hvordan redusere til kun lørdager?

[ISW]

Nicklusheletida skrev (På 30.1.2025 den 17.23):

Helt konkret. Du må slutte å kjøpe det inn. 

Jeg er veldig enig i dette.

Dessverre opplever jeg, selv om jeg forsåvidt har god kontroll på det usunne nå, være seg alt fra sjokolade til øl til burger, at det som havner inn døra, havner i magen. Mandag denne uka kjøpte jeg en 100 grams Freia Premium mørk sjokolade med den intensjon at jeg skulle ta en rute etter middag i et par uker. Mandag klokken 20.00 var hele plata vekk. Cirka to timer etter at jeg kjøpte den 😛

Med andre ord, så er min vanlige regel at jeg kjøper inn nøyaktig det jeg tenker å spise. F.eks. 150 gram brie, 100 gram godteri i helgen eller et par-tre halvlitere øl på fredag. For meg funker det dårlig å ha fristelser i huset.

[AnonymBruker]

frosken skrev (17 timer siden):

For noen hjelper det å erstatte godteri med sukkerfrie pastiller. Kjøp inn en haug med pastiller og la være å kjøpe inn noe annet godteri - annet enn på lørdager. 

Er det meningen man skal spise en pastill hver gang man får godtesug da eller hvordan fungerer det?

Anonymkode: 32e7d...a10

[laban]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Er det meningen man skal spise en pastill hver gang man får godtesug da eller hvordan fungerer det?

Anonymkode: 32e7d...a10

Sukkerfritt godteri har ofte (men sikkert ikke alltid) ganske intens søtsmak. Så det kan være nok med noen få pastiller/biter når suget kommer. Jeg hadde en pose sukkerfrie fruktkarameller i skuffen på jobben første gang jeg var gravid, de gjorde at jeg holdt ut til lunsj i de månedene jeg fikk sterkt sug etter noe å putte i munnen hvis det var noen timer siden sist.

Men prøv deg fram med varer med kunstig søtstoff, noen får mageproblemer av sukkererstatningene. Sorbitol, xylitol og maltitol er vanlige søtstoffer. Ett av barna mine tålte ikke maltitol, men det brukes ikke så mye som de to andre. 

Jeg har tro på å erstatte godteri med noe annet man liker, men som er sunnere. Noen liker halvfrosne bær eller hjemmefryst saftis laget med sukkerfri saft. Selv er jeg mest glad i nøtter - det er ikke så usunt hvis man holder seg til 50-60g poser uten salt, selv om det ikke er kalorifattig. Men som en overgang kan sikkert sukkerfritt godteri være et greit alternativ for de som har sterkt søtsug. Det forsvinner når man har holdt seg unna en stund. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Er det meningen man skal spise en pastill hver gang man får godtesug da eller hvordan fungerer det?

Anonymkode: 32e7d...a10

Jeg unner meg en pakke läkerol om dagen når jeg skal holde meg unna søtsaker, det hjelper veldig. Men får en del luft i magen 😳

Anonymkode: 56b53...688

[Glitter]

Jeg tok tak for nesten tre uker siden. Da fikk jeg endelig motivasjonen jeg trengte. Så jeg bare kuttet ut alt det usunne og holdt meg til måltidene. Bare når jeg endelig bestemte meg så gikk det. 

[AnonymBruker]

Løsningen er å ikke kjøpe inn. Hos meg er en proteinpudding med sjokoladesmak løsningen når jeg MÅ ha noe. 

Anonymkode: 56b53...688

[AnonymBruker]

Ts må slutte å kjøpe godteri. Hun er voksen og vil klare dette. Det handler om selvkontroll. Dersom man sykeliggjør det, blir det en unnskyldning bare. 

Anonymkode: c094d...767