påskelilje Skrevet 13. april Skrevet 13. april Er veldig fornøyd med uka! Mandag: Styrketrening på treningssenteret, 1 time Onsdag: etter å ha tatt opp igjen joggingen så smått i noen uker, valgte jeg langløypa mi på 8,2 kilometer! Og jeg klarte å løpe hele tiden (bortsett fra ett minutt da jeg tok bilde av blåveis og to minutter på toppen av en lang bakke mot slutten av runden. Dødsfornøyd med at jeg klarte alle de andre kneikene! Lørdag tok jeg intervallopplegget mitt: løpe ned i skogen, tre ganger opp og ned en bratt bakke og til slutt en grusom bratt kneika opp til huset igjen. ⭐️⭐️⭐️ 4 Siter
emilie321 Skrevet 13. april Skrevet 13. april Jeg er passe fornøyd, eller.... er egentlig fornøyd, for jeg har trent det jeg har hatt mulighet til. Så det ble 2 ganger på treningssenteret. En gang alene (75min) og en gang med PT (55min). Denne gangen fikk jeg tre nye øvelser. Godt med litt forandring, selvom jeg var komfortabel med de jeg hadde. 3 Siter
Lillemus Skrevet 13. april Skrevet 13. april Kunne gjort mer, men følte at jeg trengte å ta det litt mer ro da hofter og korsrygg var veldig vonde i starten av uka: Mandag - 20 min yoga Tirsdag - ridetime Fredag - 10 min / 1 km på mølla + 20 min / 2,75 km på romaskina Søndag - 20 km sykkeltur 3 Siter
Soleil70 Skrevet 13. april Skrevet 13. april Jeg har endelig fått prøvd ut Yin yoga og Yoga nidra. Trodde jeg var altfor stiv for Yin, men klarte alle øvelsene unntatt en. Yoga nidra var dyp meditasjon/mindfullness. Jeg har traumehistorikk og er i konstant alarmberedskap, men føler jeg blir roligere av disse timene. Håper så inderlig så inderlig at disse timene vil fortsette å ha effekt, kanskje jeg endelig har funnet noe som hjelper. 4 Siter
påskelilje Skrevet 13. april Forfatter Skrevet 13. april Soleil70 skrev (1 time siden): Jeg har endelig fått prøvd ut Yin yoga og Yoga nidra. Trodde jeg var altfor stiv for Yin, men klarte alle øvelsene unntatt en. Yoga nidra var dyp meditasjon/mindfullness. Jeg har traumehistorikk og er i konstant alarmberedskap, men føler jeg blir roligere av disse timene. Håper så inderlig så inderlig at disse timene vil fortsette å ha effekt, kanskje jeg endelig har funnet noe som hjelper. Spennende å se om disse yogatypene hjelper deg ❤️ 0 Siter
Grendel Skrevet 15. april Skrevet 15. april Der var en 7.5 km joggetur pluss en skitur på 8 km. 1 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.