Er det negativt på noen måte å trene styrke med egen kroppsvekt hver dag?

[AnonymBruker]

Hei alle sammen! Jeg skal begynne å trene og lurer på om det er negativt på noen måte å trene styrke med egen kroppsvekt hver dag? Noen som vet? Kommer til å ha fokus på kjernemuskulatur og mage. Grunnen til at jeg ønsker å trene hver dag er for å gjøre det til en vane, så kanskje jeg lettere opprettholder det over tid. (Jeg er god på å begynne å trene også varer det ikke særlig lenge, men tenker hvis jeg gjør det hver dag er det lettere å gjøre det til rutine).

Anonymkode: aef77...5ee

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 17.4.2025 den 16.06):

Hei alle sammen! Jeg skal begynne å trene og lurer på om det er negativt på noen måte å trene styrke med egen kroppsvekt hver dag? Noen som vet? Kommer til å ha fokus på kjernemuskulatur og mage. Grunnen til at jeg ønsker å trene hver dag er for å gjøre det til en vane, så kanskje jeg lettere opprettholder det over tid. (Jeg er god på å begynne å trene også varer det ikke særlig lenge, men tenker hvis jeg gjør det hver dag er det lettere å gjøre det til rutine).

Anonymkode: aef77...5ee

Ekspander  

Du er ikke særlig smart leser jeg. Du vil jo skade kroppen din med å trene hver dag. 

Anonymkode: d9293...137

[Grendel]

Det kan være negativt hvis man ikke får nok restitusjon i mellom. Det fungerer ikke å trene hardt hver dag.

[Grendel]

  AnonymBruker skrev (På 17.4.2025 den 18.35):

Du er ikke særlig smart leser jeg. Du vil jo skade kroppen din med å trene hver dag. 

Anonymkode: d9293...137

Ekspander  

Det var unødvendig. Det er mange idrettsfolk som trener hver dag, men alle øktene kan ikke være harde.

[AnonymBruker]

  Grendel skrev (På 17.4.2025 den 18.38):

Det var unødvendig. Det er mange idrettsfolk som trener hver dag, men alle øktene kan ikke være harde.

Ekspander  

Du er da ingen idrettsmann. Men gjør hva du vil med kroppen din. 

Anonymkode: d9293...137

[AnonymBruker]

  Grendel skrev (På 17.4.2025 den 18.38):

Det var unødvendig. Det er mange idrettsfolk som trener hver dag, men alle øktene kan ikke være harde.

Ekspander  

Hvorfor ber du om råd når du er experten inn i ditt eget hue?

Anonymkode: d9293...137

[Grendel]

  AnonymBruker skrev (På 17.4.2025 den 18.40):

Hvorfor ber du om råd når du er experten inn i ditt eget hue?

Anonymkode: d9293...137

Ekspander  

Jeg ber ikke om råd.

  AnonymBruker skrev (På 17.4.2025 den 18.40):

Du er da ingen idrettsmann. Men gjør hva du vil med kroppen din. 

Anonymkode: d9293...137

Ekspander  

Nei, men sønnen min går på toppidrett vgs så jeg vet hvordan de trener.

Hva er din basis for å gi råd?

Endret 17. april av Grendel

[AnonymBruker]

  Grendel skrev (På 17.4.2025 den 18.56):

Jeg ber ikke om råd.

Nei, men sønnen min går på toppidrett vgs så jeg vet hvordan de trener.

Hva er din basis for å gi råd?

Ekspander  

Jeg har kompis som er treningslege. Så jeg har kunnskap fra han. Trening hver dag er ikke bra. 

Anonymkode: d9293...137

[Lillemus]

  AnonymBruker skrev (På 17.4.2025 den 16.06):

Hei alle sammen! Jeg skal begynne å trene og lurer på om det er negativt på noen måte å trene styrke med egen kroppsvekt hver dag? Noen som vet? Kommer til å ha fokus på kjernemuskulatur og mage. Grunnen til at jeg ønsker å trene hver dag er for å gjøre det til en vane, så kanskje jeg lettere opprettholder det over tid. (Jeg er god på å begynne å trene også varer det ikke særlig lenge, men tenker hvis jeg gjør det hver dag er det lettere å gjøre det til rutine).

Anonymkode: aef77...5ee

Ekspander  

Du kan trene hver dag, men ikke de samme muskelgruppene hver dag, musklene trenger hvile og restitusjon mellom øktene. Mange trenger f.eks. kondisjon en dag, overkropp en dag og underkropp en dag, ikke mage hver eneste dag liksom.

[AnonymBruker]

Jeg trener 3 x 30 min mage i uka og har veldig god effekt av det, Absolution-timer på SATS. Tror det holder. 

Anonymkode: 40c29...7c0

[frosken]

  AnonymBruker skrev (På 17.4.2025 den 16.06):

Hei alle sammen! Jeg skal begynne å trene og lurer på om det er negativt på noen måte å trene styrke med egen kroppsvekt hver dag? Noen som vet? Kommer til å ha fokus på kjernemuskulatur og mage. Grunnen til at jeg ønsker å trene hver dag er for å gjøre det til en vane, så kanskje jeg lettere opprettholder det over tid. (Jeg er god på å begynne å trene også varer det ikke særlig lenge, men tenker hvis jeg gjør det hver dag er det lettere å gjøre det til rutine).

Anonymkode: aef77...5ee

Ekspander  

Du kan godt trene hver dag, hvis det er et fornuftig opplegg.  Wisløff og Tari har nettopp kommet ut med en bok med tittelen "Mikrotrening", der anbefales relativt korte økter 6 dager i uka. Foreslår at du kjøper den og følger deres opplegg. Ulrik Wisløff er professor ved NTNU og har i mange år forsket på effekt av trening hos ulike grupper.