Ukas trening, uke 27

[emilie321]

Etter noen litt slappe uker med litt for lite trening, fikk jeg 3 gode økter denne uka. På fredagen med PT og fikk ny motivasjon etter den timen.  Nå må jeg passe på å få nok hvile, så jeg greier de øktene jeg skal/bør ha. Må ha fokus på det viktigste og så droppe litt mindre viktige ting.

Mandag : Treningssenteret.  Styrke i 65min.

Onsdag : Treningssenteret.  Styrke i 70min

Fredag : Treningssenteret.  Styrke med PT i 60min

På fredag satt jeg pers med hexbaren med 47,5kg og sleden har jeg 115kg på (slede + vekter) Det er tungt å puster som en hval, men jeg greier det.   Hvordan går det med dere andre? 

[Vhanja]

Veldig bra - og gratulerer med to PRs! 

Jeg er fornøyd med denne uken. Ble bare en styrkeøkt, men tok det igjen med kardio:

 

Mandag - 3,68 km powerwalk
Tirsdag - 2 km tur - først bratt oppoverbakke jeg klarte gå opp uten pause, så litt rolig gange - også jogget jeg 1 km i strekk hjem. Så langt har jeg aldri klart å jogge før!
Fredag - Styrketrening (helkroppsprogram, drøy time)
Søndag - 2,72 km powerwalk

 

[emilie321]

Vhanja skrev (2 minutter siden):

Veldig bra - og gratulerer med to PRs! 

Jeg er fornøyd med denne uken. Ble bare en styrkeøkt, men tok det igjen med kardio:

 

Mandag - 3,68 km powerwalk
Tirsdag - 2 km tur - først bratt oppoverbakke jeg klarte gå opp uten pause, så litt rolig gange - også jogget jeg 1 km i strekk hjem. Så langt har jeg aldri klart å jogge før!
Fredag - Styrketrening (helkroppsprogram, drøy time)
Søndag - 2,72 km powerwalk

 

Takk!

Du har vært flink!   Det er gøy når en greier mer enn en har gjort tidligere.   Jeg må også snart  begynne med utholdenhets trening, har elendig kondisjon.  

[Soleil70]

Har vært og er syk med borreliose, så jeg har slept meg rundt min vanlige gåtur på 7,5 km tre ganger. Har også trent Absolution tre ganger hjemme. Alt var blytungt og jeg vet ikke om det var lurt å gjøre det engang, men ble smårar av å bare ligge i senga. Er på en ny type antibiotika nå, og håper jeg blir frisk snart 😔

[Marye]

Har gått mange skritt siste uka 

[emilie321]

Soleil70 skrev (34 minutter siden):

Har vært og er syk med borreliose, så jeg har slept meg rundt min vanlige gåtur på 7,5 km tre ganger. Har også trent Absolution tre ganger hjemme. Alt var blytungt og jeg vet ikke om det var lurt å gjøre det engang, men ble smårar av å bare ligge i senga. Er på en ny type antibiotika nå, og håper jeg blir frisk snart 😔

Håper du snart er frisk. Riktig god bedring 

[Grendel]

Det var en litt bedre uke på den måten at jeg tok litt lengre joggeturer:

8.5km + 11 km.

Jeg skal jo være med på team-maraton til høsten, så jeg må jo gjøre min del.