Bare spise ett måltid per dag

[AnonymBruker]

Det å bare spise ett måltid per dag funger det greit?  Noen som har erfaring? Skal ligge på ca 1200 kcal.

Anonymkode: f0579...f5a

[AnonymBruker]

Hvorfor skal du det? Og hvorfor skal du ligge på så ekstremt lavt kaloriinntak, det er jo direkte farlig.

Anonymkode: 9ec0a...396

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Hvorfor skal du det? Og hvorfor skal du ligge på så ekstremt lavt kaloriinntak, det er jo direkte farlig.

Anonymkode: 9ec0a...396

Fordi jeg synes det er utrolig kjedelig å lage og spise mat, så tenkte det kunne passe meg bra. Har hørt andre gjøre det også. Jeg er lav så må ligge såpass i underskudd for å klare gå ned i vekt. 

Anonymkode: f0579...f5a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Fordi jeg synes det er utrolig kjedelig å lage og spise mat, så tenkte det kunne passe meg bra. Har hørt andre gjøre det også. Jeg er lav så må ligge såpass i underskudd for å klare gå ned i vekt. 

Anonymkode: f0579...f5a

Da må du bevege deg mer. Du bør ikke ligge på 1200  kalorier. Selv barn trenger mer næring enn det. Dette er direkte helseskadelig. 

 

Anonymkode: 9ec0a...396

[AnonymBruker]

Er det kjedelig å lage så kan d ta en dag i uken hvor du lager opp for 6 dager. så slipper du det.

Anonymkode: 9ec0a...396

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Det å bare spise ett måltid per dag funger det greit?  Noen som har erfaring? Skal ligge på ca 1200 kcal.

Anonymkode: f0579...f5a

Et måltid på 1200 kcal er ganske så stort, men om du passer på at det inneholder de næringsstoffene du trenger så er det ikke farlig. Om du er liten av vekst så er det ikke farlig lite heller. Du vil jo fort merke om det ikke er nok slik at du må legge inn et måltid til. OMAD (one meal a day) kalles det, du kan jo google og lese deg opp på det. Anbefales dog ikke om du har (hatt) spiseforstyrrelser selvfølgelig.

[AnonymBruker]

Lillemus skrev (7 minutter siden):

Et måltid på 1200 kcal er ganske så stort, men om du passer på at det inneholder de næringsstoffene du trenger så er det ikke farlig. Om du er liten av vekst så er det ikke farlig lite heller. Du vil jo fort merke om det ikke er nok slik at du må legge inn et måltid til. OMAD (one meal a day) kalles det, du kan jo google og lese deg opp på det. Anbefales dog ikke om du har (hatt) spiseforstyrrelser selvfølgelig.

Med mindre man får hjelp av kvalifisert helsepersonell så bør ingen ligge så lavt i kalorier. 

Anonymkode: 9ec0a...396

[AnonymBruker]

Jeg lå som voksen mann på ca 1200 kcal en periode på noen måneder, ikke at jeg anbefaler, men var det jeg leste i journal etter at jeg at innrømmet for psykiater at jeg bare spiste en liten frokost før jeg trente hard styyrke og så kanskje et måltid til i kantina om jeg var på jobb. Ble innlagt og holdt tilbake hvor det var tydelig at personalet mistenkte meg for spiseforstyrrelse da de veide meg og passet på at jeg spiste. Det har stabilisert seg siden, men fast behandler tok det aldri opp så det føltes veldig forbudt og feil å snakke om.

Er veldig forvirret siden det var så mange ulike signaler. Men jeg havner stadig tilbake i dette og det merkes mest på muskelsvinn, behandler plukkker ikke opp på det, men her står det at det at det er farlig lavt, så jeg skjønner ingenting.

Anonymkode: e47ed...d37

[sofelus]

AnonymBruker skrev (På 20.12.2025 den 22.10):

Jeg lå som voksen mann på ca 1200 kcal en periode på noen måneder, ikke at jeg anbefaler, men var det jeg leste i journal etter at jeg at innrømmet for psykiater at jeg bare spiste en liten frokost før jeg trente hard styyrke og så kanskje et måltid til i kantina om jeg var på jobb. Ble innlagt og holdt tilbake hvor det var tydelig at personalet mistenkte meg for spiseforstyrrelse da de veide meg og passet på at jeg spiste. Det har stabilisert seg siden, men fast behandler tok det aldri opp så det føltes veldig forbudt og feil å snakke om.

Er veldig forvirret siden det var så mange ulike signaler. Men jeg havner stadig tilbake i dette og det merkes mest på muskelsvinn, behandler plukkker ikke opp på det, men her står det at det at det er farlig lavt, så jeg skjønner ingenting.

Anonymkode: e47ed...d37

Jeg synes ikke 1200 kalorier er så lite. Jeg levde av det i mange år, men er heller ikke veldig aktiv, men spiste det ikke i et stort måltid. Blir du ikke ubehagelig mett da av så store måltider? 

[Grendel]

 Jeg Googlet litt og det virker ikke som om forskningen er enig med seg selv angående hvor fort man bør gå ned i vekt.

Noen mener at rask vektnedgang er "best"

 https://www.vg.no/helse/i/3EyX3M/studie-rask-vektnedgang-gir-best-langtidseffekt

(For å gå ned flere kg i uka må man spise veldig lite) 

Andre sier at man bør få i seg minst 1300 kcal om dagen for å få i seg viktige næringsstoffer.

Det spørs kanske om man prioriterer vektnedgang alene eller vektnedgang pluss helse generelt.

 

[frosken]

Grendel skrev (3 timer siden):

 Jeg Googlet litt og det virker ikke som om forskningen er enig med seg selv angående hvor fort man bør gå ned i vekt.

Noen mener at rask vektnedgang er "best"

 https://www.vg.no/helse/i/3EyX3M/studie-rask-vektnedgang-gir-best-langtidseffekt

(For å gå ned flere kg i uka må man spise veldig lite) 

Andre sier at man bør få i seg minst 1300 kcal om dagen for å få i seg viktige næringsstoffer.

Det spørs kanske om man prioriterer vektnedgang alene eller vektnedgang pluss helse generelt.

 

I mange år mente man at kjapp vektreduksjon ikke var gunstig, men det har Hjelmeseth & co tilbakevist gjennom sin forskning. Det Hjelmeseth ikke er opptatt av, er alle de som har eller har hatt ulike varianter av spiseforstyrrelser. I følge fagmiljøet som jobber med denne pasientgruppen, er det ikke gunstig mht spiseforstyrrelsesproblematikk med hurtig vektreduksjon. 

Det er mange som uttaler seg med veldig stor tyngde om vektreduksjon - men som du sier, så er forskningsresultatene langt fra entydige - og de er også delvis direkte motstridende. En av grunnene er at det er få ting det er vanskeligere å forske på enn ernæring, siden du ikke kan sperre folk inne noen måneder og så ha full kontroll på både hva de spiser og hvor aktive de er.