Når følelsene tar overhånd og man er trigget

[AnonymBruker]

Leser mye om at man skal «legge vekk» det man ikke får gjort noe med og sånt. Men det forandrer jo ikke de følelsesmessige reaksjonene man får på triggere eller følelser eller reelle bekymringer. Det er jo det som er problemet.

Selv om jeg aktivt prøver ikke bruke energi på alt mulig tanker så overstyrer jo de følelsesmessige og underbevisste reaksjonene 

Enig?

Anonymkode: 46d3b...494

[cathlin]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

Leser mye om at man skal «legge vekk» det man ikke får gjort noe med og sånt. Men det forandrer jo ikke de følelsesmessige reaksjonene man får på triggere eller følelser eller reelle bekymringer. Det er jo det som er problemet.

Selv om jeg aktivt prøver ikke bruke energi på alt mulig tanker så overstyrer jo de følelsesmessige og underbevisste reaksjonene 

Enig?

Anonymkode: 46d3b...494

Jeg har tro på å aktivt utsette det man ikke får gjort noe med her og nå. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Leser mye om at man skal «legge vekk» det man ikke får gjort noe med og sånt. Men det forandrer jo ikke de følelsesmessige reaksjonene man får på triggere eller følelser eller reelle bekymringer. Det er jo det som er problemet.

Selv om jeg aktivt prøver ikke bruke energi på alt mulig tanker så overstyrer jo de følelsesmessige og underbevisste reaksjonene 

Enig?

Anonymkode: 46d3b...494

Kanskje du kan nyttiggjøre deg råd fra en nylig tråd:

 

Sånt er jo som regel ikke rasjonelt. Man blir trigga og så kommer føleleser

 

klem til deg fra en likesinnet ❤️

 

man må liksom bare prøve tenke en minutt om gangen og at det sikkert går over denne gangen oh

 

 (selv om jeg sliter med noe som ikke går over . Og er også veldig reelt redd)

Anonymkode: 58bea...a5e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Kanskje du kan nyttiggjøre deg råd fra en nylig tråd:

 

Sånt er jo som regel ikke rasjonelt. Man blir trigga og så kommer føleleser

 

klem til deg fra en likesinnet ❤️

 

man må liksom bare prøve tenke en minutt om gangen og at det sikkert går over denne gangen oh

 

 (selv om jeg sliter med noe som ikke går over . Og er også veldig reelt redd)

Anonymkode: 58bea...a5e

Absolutt, man må vel bare ta det minutt for minutt for å klare å stå i. Men jeg tenkte mer generelt - hvordan blir man bedre og blir kvitt at det er sånn. Og der mener jo noen at behandlingen er å jobbe med atferd eller tanker. Men jeg mener det endrer ikke det som ligger under av følelser og trigger og gir symptomer og reaksjoner . Vet ikke om det ble klarere da? Noen tanker?

Anonymkode: 46d3b...494

[krøll9]

Man får ikke styrt hvor tankene går hen. Føler med deg. Distraksjon er kanskje mer realistisk enn å "legge det vekk" men det koster energi og mangler du driv så blir det uansett umulig. Hvis sliter deg gjennom familiejul: distraher deg med praktiske gjøremål. Om du kan: drikk litt vin. Ta en sobril. Om du er alene: du kan bingewatche serier og late som det er februar. 

[AnonymBruker]

krøll9 skrev (27 minutter siden):

Man får ikke styrt hvor tankene går hen. Føler med deg. Distraksjon er kanskje mer realistisk enn å "legge det vekk" men det koster energi og mangler du driv så blir det uansett umulig. Hvis sliter deg gjennom familiejul: distraher deg med praktiske gjøremål. Om du kan: drikk litt vin. Ta en sobril. Om du er alene: du kan bingewatche serier og late som det er februar. 

Takk for at du forstår ❤️

Anonymkode: d070f...04a

[Alba]

Tankene her kverner og jeg klarer ikke å selv legge vekk det jeg ikke får gjort noe med. Får ikke opphold av tankene. De strømmer bare til. Blir utslitt av tanker.

[krøll9]

Håper julen går bedre enn forventet