Ukas trening uke 5

[påskelilje]

Jeg er veldig fornøyd med uka mtp trening! Fikk til to styrkeøkter og to skiturer:

Onsdag: Styrketrening (14 dager siden sist pga reise) ca en time. Jeg perset så det sang på beinpress! Telte feil på vektskivene og la på mye mer enn jeg pleier 😄 Er visst sterkere i beina enn jeg tror 🤪

Fredag: Styrketrening en time. Økte vekter på Gorilla Rows,  en øvelse jeg liker veldig godt,  og på biceps curl, og det gikk veldig greit. Gøy!!

Lørdag: Skitur med mannen i snøvær, 7,3 km. Skikkelig surt,  men deilig å komme seg ut og ikke minst komme inn igjen i varm stue etterpå!

Søndag: Skitur med mannen,  10 km. Deilig! 

Vi her i sør er ikke akkurat bortskjemte med skiføre, så det er herlig når snøen innimellom blir liggende og en kan komme seg ut i den stille, hvite, vakre skogen på ski ❄️❄️❄️

Endret 12 timer siden av påskelilje

[Vhanja]

Veldig bra!

Ble totalt tre økter på meg denne uken.

Tirsdag: Styrketrening, 40 minutter
Onsdag: Trappegåing (300 trappetrinn og opp og ned to ganger, så 1200 trinn tilsammen)
Fredag: 3 km powerwalk

Skulle egentlig ha en styrkeøkt i dag også, men ble syk så har droppet det. 

[påskelilje]

Vhanja skrev (5 minutter siden):

Veldig bra!

Ble totalt tre økter på meg denne uken.

Tirsdag: Styrketrening, 40 minutter
Onsdag: Trappegåing (300 trappetrinn og opp og ned to ganger, så 1200 trinn tilsammen)
Fredag: 3 km powerwalk

Skulle egentlig ha en styrkeøkt i dag også, men ble syk så har droppet det. 

Imponert over trappegåingen din!

Jeg går også trapper på jobb, men har ikke telt trinnene. Kanskje jeg skal gjøre det i morgen!

[Vhanja]

påskelilje skrev (10 timer siden):

Imponert over trappegåingen din!

Jeg går også trapper på jobb, men har ikke telt trinnene. Kanskje jeg skal gjøre det i morgen!

Vi har noen trapper ikke så langt her jeg bor, som går opp til et utsiktspunkt. I stedet for å bare lage sti opp så valgte de i stedet å lage trapper. Så mange som trener der.  

[påskelilje]

Vhanja skrev (53 minutter siden):

Vi har noen trapper ikke så langt her jeg bor, som går opp til et utsiktspunkt. I stedet for å bare lage sti opp så valgte de i stedet å lage trapper. Så mange som trener der.  

Jeg telte trappetrinnene her på jobb nå i morges, og tror det ble 84. Så to ganger om dagen opp dem, blir jo 168. Langt fra din treningsøkt, men det blir jo litt i løpet av uka da.

Fint å trene i trapper ute da!

[Vhanja]

påskelilje skrev (7 minutter siden):

Jeg telte trappetrinnene her på jobb nå i morges, og tror det ble 84. Så to ganger om dagen opp dem, blir jo 168. Langt fra din treningsøkt, men det blir jo litt i løpet av uka da.

Fint å trene i trapper ute da!

Alle monner drar og det er jo veldig lurt å gå de trappene i stedet for å ta heisen.  

[Grendel]

Det ble veldig dårlig. En dag i slalombakken pluss en tur på 6-7 km. Jeg føler meg mørbanket, så det hadde nok litt effekt som styrketrening for beina.