Kompleks ptsd og ventetid før Modum

[AnonymBruker]

Jeg står på venteliste for traumebehandling på Modum men det er fortsatt et år å vente. Jeg er dårlig og har veldig mye angst. Noen som har vært i liknende situasjon og klart å gjøre noe klokt/bra for seg selv i ventetiden? 

Anonymkode: 90bb4...9f4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

Jeg står på venteliste for traumebehandling på Modum men det er fortsatt et år å vente. Jeg er dårlig og har veldig mye angst. Noen som har vært i liknende situasjon og klart å gjøre noe klokt/bra for seg selv i ventetiden? 

Anonymkode: 90bb4...9f4

Privat behandling om du har mulighet økonomisk?

Anonymkode: 7ac56...b8f

[Drømmeautomat]

Jeg kan anbefale denne boken og øvelsene i den. https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/becoming-safely-embodied-9781631951848

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (På 1.2.2026 den 21.16):

Jeg står på venteliste for traumebehandling på Modum men det er fortsatt et år å vente. Jeg er dårlig og har veldig mye angst. Noen som har vært i liknende situasjon og klart å gjøre noe klokt/bra for seg selv i ventetiden? 

Anonymkode: 90bb4...9f4

Først: Fint at du har fått plass på Modum - der er de dyktige. Jeg ventet i likhet med deg på å starte opp i traumeterapi (poliklinisk). Ha blikket ditt festet på det målet - minn deg selv på det. Du går kanskje i terapi i dag?

 

Det som jeg erfarte at ble  viktig for meg i ventetiden på oppstart av traumeterapi, for å gi balanse til følelsene, var å prøve å opprettholde et mest mulig normalt liv. 

 

Har du kanskje noen aktivitet du klarer å koble litt av med? Med det mener jeg at du både finner noe du kan trives med å gjøre, slapper av med og gjerne får oppmerksomheten over på noe annet enn deg selv. Angst/redsel/PTSD kan gjøre at en blir mer oppmerksom på egen kropp og reaksjoner enn det som er hensiktsmessig.

 

Mine former for aktiviteter/avledninger, kunne være å fordype meg i noe tekst/lydbok/podcast, lage mat/bake, trene, chatte/snakke med noen etc.