Hvor mye skal en presse seg for å trene?

[AnonymBruker]

Fikk beskjed av psykologen at jeg burde gå på treningssenter hver dag, dette har jeg ikke klart.
Angsten har gått litt over i mildere depresjon, så jeg merker jeg er veldig sliten nesten hele tiden. 
Hadde planer om å trene i dag, men kreftene er der ikke, vet ikke om jeg burde pushe igjennom?
Gikk en liten tur i stedet, er jo bedre enn ingenting. På hverdager sykler jeg ca.1 mil hver dag, særlig nå i kulda våkner jeg av det, selv om det er el-sykkel så er det jo bevegelse.
Er sikkert ikke noe fasit svar, men burde jeg lytte til kroppen eller bare pushe meg mer? I andre sammenheng har jeg tidligere pushet meg for mye, vil ikke gjøre samme feil igjen.

Anonymkode: c64db...f17

[Drømmeautomat]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Fikk beskjed av psykologen at jeg burde gå på treningssenter hver dag, dette har jeg ikke klart.

Dette høres ekstremt ut, svært få trener så mye, og kroppen trenger restitusjon også.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Fikk beskjed av psykologen at jeg burde gå på treningssenter hver dag, dette har jeg ikke klart.
Angsten har gått litt over i mildere depresjon, så jeg merker jeg er veldig sliten nesten hele tiden. 
Hadde planer om å trene i dag, men kreftene er der ikke, vet ikke om jeg burde pushe igjennom?
Gikk en liten tur i stedet, er jo bedre enn ingenting. På hverdager sykler jeg ca.1 mil hver dag, særlig nå i kulda våkner jeg av det, selv om det er el-sykkel så er det jo bevegelse.
Er sikkert ikke noe fasit svar, men burde jeg lytte til kroppen eller bare pushe meg mer? I andre sammenheng har jeg tidligere pushet meg for mye, vil ikke gjøre samme feil igjen.

Anonymkode: c64db...f17

Selv de som trener mye gjør ikke dette. Ta å gå deg noen turer heller.

Anonymkode: 61630...bfb

[AnonymBruker]

Tren 3 dager i uken. Mer enn nok.

Anonymkode: 6a7f1...195

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (27 minutter siden):

Hadde planer om å trene i dag, men kreftene er der ikke, vet ikke om jeg burde pushe igjennom?

Dette skal psykologen svare deg på.

[Glitter]

3-4 dager i uken er godt nok.

Selv går jeg bare turer for tiden. Er ikke motivert for trening for tiden. Er så tiltak å reise til og fra. 

[nachnoo]

Du kan trygt erstatte tre av dagene med en skikkelig gåtur.