Lysterapi

[krøll9]

Har hatt en lampe stående i noen år men aldri brukt den ordentlig. 

Nå føler jeg bedre humør allerede på dag 3. Har andre lignende erfaringer? 

Sittet foran lampa 30 min i går og i forgårs. I dag er jeg straks oppe i en time. 

Jeg har allerede hatt markant bedring fra depresjonssymptomer siden midten av januar, så det kan være en naturlig bedring videre fra det utgangspunktet også, men har veldig lyst til å tro på lampa. Er det berettiget?

Skal man ta seg tid til å sette seg ned slik en halvtime hver morgen? Det innebærer for meg å måtte stå opp kl. 5:45 i hverdagen, noen dager kl. 5. Men har det nok gevinst til å gjøre slike drastiske endringer tro? 

Vil gjerne høre alle erfaringer. 

Endret 15. februar av krøll9

[Drømmeautomat]

Ja, det har dokumentert effekt. Virker nok ikke for alle, men har hatt nytte av det. Psykiateren sa at om det virker, så merker man det nokså fort.

[krøll9]

Har vært på tur med snø til låra i dag, bært ved og fyra bål i huiitheiti, bakt boller, vaska alle mattene i bilen og gjort den ren innvendig. Har hjulpet med noe skolegreier, funnet ski og sko i boden, satt noen sommerting i boden (omsider) og lest fag foran  lampa i dag morges. Kanskje en vanlig dag for andre, men for meg har den vært uvanlig full. Jeg har troa jeg altså. 

[emilie321]

Det virket ikke på meg, dessverre.

[krøll9]

emilie321 skrev (52 minutter siden):

Det virket ikke på meg, dessverre.

Hvordan brukte du det og mot hva slags depresjon? Var lampen noe ordentlig noe? Synd det ikke fungerte. Hvor lenge holdt du rutinen og hvor lenge om gangen? 

[emilie321]

krøll9 skrev (5 timer siden):

Hvordan brukte du det og mot hva slags depresjon? Var lampen noe ordentlig noe? Synd det ikke fungerte. Hvor lenge holdt du rutinen og hvor lenge om gangen? 

Nå er dette lenge siden, men det var en lampe som var godkjent for lysterapi. Mener jeg satt i 30min av gangen. Husker ikke hvor lenge jeg brukte den, men tror det var i noen uker. Har diagnosen bipolar med psykose og PTSD.

[AnonymBruker]

krøll9 skrev (På 15.2.2026 den 10.04):

Har hatt en lampe stående i noen år men aldri brukt den ordentlig. 

Nå føler jeg bedre humør allerede på dag 3. Har andre lignende erfaringer? 

Sittet foran lampa 30 min i går og i forgårs. I dag er jeg straks oppe i en time. 

Jeg har allerede hatt markant bedring fra depresjonssymptomer siden midten av januar, så det kan være en naturlig bedring videre fra det utgangspunktet også, men har veldig lyst til å tro på lampa. Er det berettiget?

Skal man ta seg tid til å sette seg ned slik en halvtime hver morgen? Det innebærer for meg å måtte stå opp kl. 5:45 i hverdagen, noen dager kl. 5. Men har det nok gevinst til å gjøre slike drastiske endringer tro? 

Vil gjerne høre alle erfaringer. 

Er der sånn såkalt dagslyslampe? Eller mener du rødlysterapi?

Anonymkode: bed51...949

[AnonymBruker]

Drømmeautomat skrev (På 15.2.2026 den 13.57):

Ja, det har dokumentert effekt. Virker nok ikke for alle, men har hatt nytte av det. Psykiateren sa at om det virker, så merker man det nokså fort.

Vet du hvorfor og på «hva» i kroppen slik lyslampe hjelper for?

Anonymkode: bed51...949

[Drømmeautomat]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Vet du hvorfor og på «hva» i kroppen slik lyslampe hjelper for?

 

Nei, vet ikke nok om dette. Men det hjelper også på døgnrytme og i alle fall bipolar er knyttet til det.

[krøll9]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Er der sånn såkalt dagslyslampe? Eller mener du rødlysterapi?

Anonymkode: bed51...949

Tror det bare er dagslys. Tenker det gir mening fordi depresjoner ofte forverres utover høsten ettersom det blir mørkere. Hva gjør en rødlyslampe? (Kommer til å google og altså)